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Thema: Gesund abnehmen
[font='Arial, Helvetica, sans-serif']Hallo, [/font]
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[font='Arial, Helvetica, sans-serif']Seit einem Jahr versuche ich abzunehmen, erfolgslos. Auch wenn ich normalgewichtig bin, fühle ich mich sehr unwohl. Meine Figur ist einfach grausam. Ich habe ein totales Problem mit meinem Selbstbewusstsein und zweifel total an mir. [/font]
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[font='Arial, Helvetica, sans-serif']Am Anfang schaffte ich es ca. vier Wochen lang nicht mehr als 500kcal am Tag zu mir zu nehmen, danach bekam ich ungefähr ein halbes Jahr lang täglich Hungerattaken. Früher war mein Wunsch zu dünn zu sein, ich wusste dass es zu dünn war, aber das störte mich nicht. Mein Traumgewicht war 38kg, eigt. 40kg aber 38 kg falls ich mich mal nicht im Griff hätte. Letzendlich habe ich es nur bis 46kg geschafft, weil dann die Hungerattaken begannen. Teilweise habe ich versucht mich zu übergeben, aber das hielt ich auch nicht lang aus. [/font]
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[font='Arial, Helvetica, sans-serif']Ich will immer noch abnehmen, nur halt auf eine gesunde Weise. Ich will mehr Spaß an Sport haben. Zur Zeit gehe ich 3 mal in der Woche ins Fitnessstudio. Mein Problem ist, dass ich weil ich minderjährig bin noch bei meiner Mum lebe, das heißt ich muss mich nach ihrem Essensplan richten. Ich würde gerne Bio essen und Vegetarier werden, dass kann ich mir dadurch abschminken. Wenn ich meine Mum drauf anspreche, meint sie nur dass wir ja gesund leben und sowas. [/font]
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[font='Arial, Helvetica, sans-serif']Mein Vorbild ist Babara Palvin, weil sie meiner Meinung nach die perfekte Figur hat. Ich hätte gerne ein schmaleres Gesicht und dünnere Arme und Beine und nen flachen Bauch.[/font]
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[font='Arial, Helvetica, sans-serif']Ich habe mich überhaupt nicht mehr im Griff, wenn es ums essen geht. Ich esse einfach viel zu viel und mir gehts richtig schlecht dabei. Meine Gedanken kreisen sich nur noch ums essen, eine Freundin hat sich neulich auch bei mir beschwert, dass ich nur noch von essen rede. Ins Schwimmbad gehe ich auch nicht, weil ich angst habe verspottet zu werden.
Wie bekomme ich das wieder in Griff? Wie schaffe ich es Ausdauer zu haben? und wie mache ich mein Selbstbewusstsein unabhängig von meiner Figur?
Franzi
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Hallo (: Ich heiße Lea, und hoffe ich kann dir ein wenig unter die Arme greifen!
Erstmal ist es TOTAL wichtig das es dir seelisch besser geht, nicht körperlich.
Das was du da tust, ist zwar teilweise normal, aber kann ganz schnell gefährlich werden.
Ich hab Erfahrung damit, weil ich eine Zeit lang Magersüchtig war.
Du solltest dich einer Freundin anvertrauen, oder deinen Eltern, reden ist immer das wichtigste, verschließ dich nicht, denn sonst bist du irgendwann alleine mit deinen Problemen weil die anderen überhaupt nicht wissen wie sie dir helfen könnten.
Und wenn du das getan hast, denk über eine Therapie nach. Das mag abschreckend klingen, aber oft hilft es sehr 🙂
Ich bin Vegetarierin, und meine Mama war anfangs auch nicht überzeugt davon. Aber sag deiner Mutter einfach das du ein wenig auf deine Ernährung achten möchtest.
Es muss ja nicht gleich ein komplettes Fleischloses Leben sein, sondern ihr könntet euch auf ein paar Tage in der Woche einigen. Kompromisse sind immer sehr gut! 😉
Und nun zu deinem Selbstbewusstsein...
Du bist schön
ganz unabhängig von deiner Figur. Schau dir nicht die ganzen dürren Models an, denn das ist wirklich nicht hübsch.
Beziehungsweise, wer bestimmt was hübsch ist und was nicht?
Mach doch vielleicht mal einen schönen Tag mit einer Freundin oder deiner Mutter.
Geht shoppen, schminkt euch verrückt, macht lustige Fotos, seid kreativ.
Außerdem gibt es soviele andere Dinge an einem Körper die wunderschön sein können.
Vielleicht strahlen deine Augen besonders, dein Lächeln. Vielleicht glänzen deine Haare, oder du hast zarte Hände.
Mach dir bewusst das du nicht hässlich bist! Und deine Figur erst recht nicht, denn 46kg allein ist schon eine sehr kleine Zahl.
Aber im Grunde kommt es darauf gar nicht an.
Du bist innerlich schön.
Mach dir klar das es nicht aufs Äußere ankommt.
Und menschen die einen auslachen oder schickanieren wegen des Äußeren die sind Trauer gar nicht wert, denn die sind einfach dämlich.
Sport ist nicht verkehrt, aber auch da solltest du es nicht übertreiben.
Sport sollte Spaß machen, du solltest dich freuen dich körperlich aktiv zu sein, und es nicht nur machen weil du abnehmen willst.
ich hoffe ich konnte dir ein wenig Mut machen, aber ich bin mir sicher das du das so oder so schaffst!
Liebe Grüße, Lea
Hey,
Ich weiß nicht ob es bei mir schlimm genug für ne Therapie ist, weil ich ja zur Zeit schon sehr viel esse...
Über die fleischlosen Tage werde ich mal mit ihr reden, ist echt ne gute Idee:)
Okay, ich werde mir einen Kopf drüber machen und versuchen es umzusetzen.
Vielen Dank
Lg 🙂
Wenn du keine Therapie möchtest ist das ja völlig ok.
Nur wenn du irgendwann das Gefühl hast, dass es dich wieder anfängt zu belasten... Ist es auch völlig ok eine zu machen! (:
Freut mich das du mit der Idee etwas anfangen konntest,
und du kannst dich gerne wieder melden falls du noch irgendwas auf der Seele hast!
Liebe Grüße 🙂