Hallo Kleeblatt 1609,

ich finde es sehr gut das du hier etwas über dein Problem schreibst und auch erkennst das es nicht ''normal'' ist.

Dein Körper braucht Nahrung. Dagegen anzukämpfen ist falsch. So wie es sich anhört scheinst du Gefahr zu laufen in die Magersucht reinzurutschen. Wie du sicher selber weißt ist das nicht Gesund und fast jeder wird davon sehr krank.

Wieso willst du denn so dringend abnehmen? Hast du denn Übergewicht?

Das was du zu Anfang gesagt hast, mit Sport und gesunder Ernährung, ist ein sehr guter Weg um gesund abzunehmen. Dein Körper stellt sich darauf ein und du merkst auch wenn du Fettgewebe abbaust und an Muskeln zunimmst. Du hast mehr Energie und fühlst dich einfach gut. Auf der Waage erkennst du das nicht sofort (Muskeln wiegen mehr als fett), aber du siehst es wenn du in den Spiegel schaust.

Wenn du anfangen möchtest dich ''normal'' zu ernähren probiere es vielleicht zu Anfang mit Obst und Gemüse. Das das Gesund ist weißt du ja.

Hast du denn mal mit jemandem darüber gesprochen?

Hallo Kleeblatt 1609. 🙂
Ich kann eigentlich auch erstmal nicht viel mehr sagens als Jess. Ich habe auch probleme mit dem Essen und bin seit kurzer Zeit bei einer Psychologin... Die hat mir ein paar tolle Fakten erzählt:

Der Durchschnitts Mensch nimmt täglich 2000 kcal zu ohne dadurch irgendwie dicker zu werden. (das ist auch der Tagesbedarf)

Klaro scheint das für dich jetzt bestimmt viel... aber jetzt kommt etwas, was mich selbst überrascht hat. Der Körpr verbrennt allein durch das Aufrechterhalten deines Kreislaufes und für normale Gehirnaktivität so ungefähr 1600 kcal (das ist dein Grundumsatz) Du darfst also beruhigt am Tag 1600 kcal zu dir nehmen, da du die ja dringend brauchst. (meinst du du könntest einfach versuchen so "viel" zu essen u zu sehen, wie es dir dami geht? Also wirklich zu esen? )
Desweiteren hat sie mir auch noch ein paar Ernährungstipps gegeben... wenn du magst, dann gebe ich diese an dich weiter. Die sind echt simpel und erklären auch so einige Gewichtsschwankungen. 🙂

Ich würde michfreuen, wenn du dich wieder meldest.
ganz liebe Grüße. 🙂

Erstmal ein dickes Dankeschön an euch beide für die schnellen Antworten ! 🙂

@Jess: Über die Magersucht habe ich mir auch schon Gedanken gemacht, aber ich habe das bisher nicht so ernst genommen, obwohl ich weiß das damit nicht zu spaßen ist. Übergewicht an sich hatte ich eigendlich nicht. Um mal ein paar Zahlen zu nennen. Ich bin ca 1.86 groß und habe zu beginn um die 76 kilo gewogen. Momentan wiege ich so um die Mitte 60. Ich habe mir auch schon überlegt zu einer Psychologin zu gehen, da ich mit meinen Eltern oder Freunden nicht wirklich reden möchte. Ich schäme mich dafür zu stark..

@Hallo.Du Du hast recht, im moment erscheinen mir 2000 kalorien pro Tag eine extreme Menge und ich weiß nicht ob ich schaffe so viel zu essen, ohne ein so schlechtes Gewissen zu haben, dass ich die hälfte wieder ausspucke. Aber ich denke ein Versuch ist es wert. Und das mit den Ernährungstipps fände ich echt interessant. Wäre lieb, wenn du sie mir weitergeben könntest 🙂

Danke nochmal und viele Liebe Grüße ! 🙂

Hey wieder.
Schön von dir zu hören. 🙂
Wie gesagt. Du kannst problemlos 1600 kcal essen, denn das benötigt dein Körper sowieso. Ich habe gelesen, dass du recht groß bist. Das erhöt diesen Grundumstz nochmal gewaltig. Leider weiß ich nicht um wie viel. Du musst ja nicht sofort von in etwa 600 kcal auf 2000 gehen. Du kannst ja wenn es dir vielleicht leichter fällt erstmal die 1600kcal zu dir nehmen. Hast du denn etwas, was du besonders gerne isst, aber dir jetzt immer verboten hast? 🙂

Also Das mit dem Grundumsatz und so habe ich ja bereits schonmal geschrieben. Wichtig sind feste Mahlzeiten. Wenn du wieder normal ssen willst ohne zuzunehmen dann solltest du alle 5 Stunden was essen. Diese mahlzeiten sollten kohlenhydratreich sein. Zum Beispiel kannst du problemlos Vollkornbrot essen. Das enthält total viele. Ebenfalls ist Gemüse oder Reis ect. sehr gut dafür. Möhren önntest du theoretisch rund um die Uhr essen, da sie für den Magen so gut wie Luft sind aber viele tolle Nährstoffe enthalten. 🙂 Naja ich will jetzt dazu nicht zu viel schreiben.

Ich weiß nicht, wie es bei dir ist... ich kontrolliere mich sehr stark über die Waage... Vielleicht ist das bei dir ja auch so...
aaalso dabei muss man nämlich bedenken, dass man bis zu 2 kg zunehmen kann, wenn die Periode einsetzt. Das liegt daran, dass der Körper mehr Wasser einspeichtert als gewöhnlich, welches ein zwei Tage auch nach der Menstruation noch im Körper bleibt. Außerdem animieren Alkohol, Zucker uns Salz(!) den Körper dazu ebenfalls mehr Wasser zu speichern, was sich dann auch auf der Waage bemerkbar macht. Also schön tricksen um dein Gewicht nicht zu verfälschen, kannst du wenn du auf Süßigkeiten (Außnahmen sollten erlaubt sein, sonst bekommst du irgendwann eine Heißhungerattacke... aber auch nur als Außnahme 🙂 ), Alkohol und Salz (natülich ist Salz kolossal wichtig für deinen Körper aber du könntest versuchen mit nur wehnig Salz zu kochen oder es durch andere Gewürze beim Kochen zu ersetzen. 🙂 ) verzichtest.

Aaaalso das war jetzt ne gaaanze menge Text... Das war jetzt so grob der Überblick... ich bin auch keine Ernährungsberaterin... deswegen entshuldige bitte, wenn es so quer beet ist... ich hoffe du kannst damit was anfangen. Wenn du was nichtverstehst davon dann frag bitte ruhig ich hoffe ich kann dann antworten. 🙂

Liebe Grüße. ::)

Hallo Kleeblatt,

mittlerweile ist ja nun fast eine Woche vergangen. Hast du an deiner Ernährung etwas umstellen können?

Wie geht es dir denn allgemein jetzt?

Freue mich wieder von dir zu hören. 🙂

Hallo Jess,

Du hast recht, es ist eine Woche vergangen, aber an meiner Ernährung konnte ich nicht wirklich was umstellen. Wenn ich ehrlich bin, habe ich noch weniger gegessen als sonst, aber ich habe nicht mehr alles ausgespuckt.
Bei mir ist es im Moment sehr stressig und an ein geregeltes Alltagsleben nicht zu denken. Ich war die Woche gar nicht zuhause und habe immer nur bei Freunden geschlafen, weil ich es Zuhause nicht mehr aushalte.

Um deine zweite Frage zu beantworten: Schlecht. Mein Vater liegt seit zwei Tagen im künstlichen Koma und wird daraus auch so schnell nicht wieder aufwachen. Ich weiß momentan nicht wie ich damit umgehen soll. Ob ich einfach nur wegrennen soll, wie ich es diese Woche gemacht habe, oder ob ich mich der Herrausvordeung stellen soll und mit meiner Mutter kämpfen soll. Ich weiß aber nicht ob ich das schaffe. Ich weiß momentan gar nichts, außer das ich keine Kraft mehr habe um mich um beides zu kümmern. Also entweder mein Gewicht oder mein Vater. Ich denke ich entscheide mich für meinen Vater.

danke für deine Antwort

Hi Kleeblatt,

das tut mir sehr leid zu hören, mit deinem Vater. Natürlich solltest du deine Mutter unterstützen, wenn du das kannst. Aber du darfst dich selbst auch nicht vergessen. Wenn deine Mutter anfangen muss sich Sorgen um dich zu machen, weil du nicht genügend Nahrung zu dir nimmst, ist das für sie ja auch schlimm. Vor allem da sie jetzt warscheinlich große Angst um deinen Vater hat.

Verbringst du im Moment viel Zeit im Krankenhaus? Normalerweise ist es ja so, dass du nicht immer bei ihm sein kannst (die Ärzte müssen ja auch arbeiten können). Nimm dir doch ein bisschen was zu essen mit, dass du in solchen Momenten etwas zu dir nimmst. Oder wenn du das selbst nicht schaffst, bitte doch jemanden dir dabei zu helfen. Das eine Freundin das Essen für dich richtet oder so.

Ich weiß aus eigener Erfahrung wie schwierig solch eine Situation ist, aber du darfst dich selbst nicht vergessen.

Ich hoffe ich konnte dir ein bisschen helfen.

Viel Glück mit deinem Vater, ich hoffe er wacht baldmöglichst wieder auf...