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Thema: Krafttraining in der Pubertät
Hey Leute,
Ich hab ein Paar Fragen an euch und zwar:
Ich bin jetzt 17 Jahre alt und steck immernoch in der Pubertät. Mein erstes Problem ist, dass mein Penis noch recht klein ist und jetzt in 1 Woche mit Krafttraining beginnen möchte.
Jetzt komm ich zu meiner Frage an euch:
Kann Krafttraining sich irgendwie negativ auf den weiteren Verlauf meiner Pubertät auswirken? Ich hab halt diese gewisse Angst dass sich mein Penis durch Krafttraining nicht vergrößert. Mit 17 kommt man ja jetzt in das Alter wo man mit dem Mädchen auch weiter gehen möchte aber leider nicht kann :/
Danke schonmal im voraus.
Nahrungsergänzungsmittel wie Eiweiß/pulver/Shakes, Kreatin etc. hingegen könnte zu einem späterem Zeitpunkt nochmal für dich interessant werden (wenn du schon ein Weilchen regelmäßig trainierst) und sind unbedenklich, bei richtiger Anwendung.....haben allerdings keinen Einfluss auf den Wachstum deines Penis, sondern nur auf den Wachstum deiner Muskeln.
Da du noch im Wachstum bist, solltest du darauf achten es mit dem Krafttraining generell nicht zu übertreiben (z.B. zu extremes Gewicht bei Kniebeugen), denn das kann sich auf dein Knochenwachstum auswirken, bezogen auf deine Körpergröße.
Lass dich gut einweisen, am besten von eine/m/r Trainer/in, um Fehler in den Ausführungen zu vermeiden, um letztendlich Verletzungen vorzubeugen durch falsches Training. Auch solltest du zu Beginn deinen ganzen Körper am Stück an geführten Geräten trainieren. Stürme nicht direkt in den Freihantelbereich, der ist zwar verlockend, beherbergt aber auch das größte Verletzungspotenzial, weil du eine gute Motorik, Körperspannung, Übung und Grundwissen benötigst. Das entwickelt sich alles nach und nach. Die ersten Erfolge treten in der Regel erst nach zwei Monaten auf, das ist Körperabhängig. Also lass dich nicht entmutigen.
Ganz lieben Gruß
Tahnee