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Thema: Alles meine Schuld
Es ist meine Schuld, wenn die Ferien von meinem besten Freund scheiße werden, weil er mich fragen möchte, ob wir zusammen sein wollen. Es ist dann meine Schuld, wenn es ihm scheiße geht, ob es ihm gut geht, wenn er sich was an tut, es ist alles meine Schuld. Wenn die Ferien von meiner besten Freundin scheiße werden, weil sie ihn liebt. Aber er möchte mit mir zusammen sein. Es ist meine Schuld, ob es ihr gut oder schlecht geht, ob sie sich was an tut, alles meine Schuld. Ich hab meiner allerbesten Freundin gesagt, dass ich mich ritze, jetzt machst du es auch und du wurdest erwischt. Deswegen hat sie jetzt Narben und ihren Eltern gehts scheiße. Sie ist nicht mehr mit ihrem Exex, weil sie sich ritzt, alles meine Schuld. Ich hab immer noch was mit ihrem Ex zu tun, obwohl er Schluss gemacht hat und es dir scheiße geht. Ich habe meinen besten Freund angelogen, dass ich meine Klinge in die weggeworfen habe, aber ich hab es nicht. Er vertraut mir. Nur ich werd es ihm nicht sagen, dass ich die noch habe und mich immer noch ritze, er soll es nicht wissen, sonst sagt er es meinen Eltern und ihm geht es schlecht, er kann noch nichtmal seiner besten Freundin vertrauen. Alles ist einfach meine Schuld.
Ich find mich selber einfach scheiße. Ich hasse mich. Ich find mich zu dick, weil meine Freundin sich zu dick fühlt und sie größer und leichter als ich bin/ist . Ich bin laut BMI nicht Untergewichtig, das find ich Scheiße. Insgesamt bin ich einfach dick. Ich hasse mein Gesicht, wegen meinen Pickeln! Deswegen ist mein Gesicht auch immer rot und jeder dann: "Du bist so rot" oder "Du bist immer so richtig rot wenn du Sport machst" bla blaa. Meine Finger sind viel zu fett, wenn ich die immer mit anderen vergleiche. Meine Augen tränen immer wenn ich in andere gucke, wenn es windig ist oder scheiß trockene Luft ist. Ich trau mich einfach nicht mich zu verändern, bessere Haare, besseres Gesicht, bessere Kleidung, einfach alles. Ich trau es mich nicht, weil mein Bruder dann wieder sagt: Ooh das steht dir..oder.. man siehst du gut aus....sowas deprimiert mich, ich kann einfach keine Komplimente annehmen, da ist eine Sperre in meinem Kopf, es geht einfach nicht. ich kann keine Hilfe annehmen, obwohl ich so gerne Hilfe möchte. Ich bin so auf meiner Meinung fixiert, ich stell dann einfach auf Durchzug in meinem Kopf. Oder wie ich einfach immer 'vergessen' werde, wenn wir in die Pause gehen. Ich lauf immer hinterher. Ich hasse mich dafür, dass mir nie was einfällt, worüber ich mit anderen reden könnte, wieso bin ich nur so schüchtern?
Ich habe so Angst, dass meine Eltern sich scheiden lassen. Sie streiten sich in letzter Zeit nur noch, wegen meiner Oma. Meine Mutter bereut es, hier hingezogen zu sein. Ich habe einfach solche Zukunftsängste. So richtig! Ich habe jetzt schon Angst vor der 9. Klasse. Vor der Abschlussarbeit. Angst davor, dass meine Freunde aus der Klasse gehen. Angst davor, dass ich meine Allerbeste Freundin verliere, wegen einer Freundin. Die beiden schreiben so viel, wollen sich mit meinen besten Freund treffen und erzählen sich einfach alles.
Ich hoffe, ich kann mit jemanden über meine Probleme reden [font='Arial'] [/font]:)[font='Arial'] [/font]
hi
ich kenn genau das was du hier schreibst doch mir ging es in der 7ten klasse so
ich ritze mich selbst seid 7 jahren und kann dir nur raten such dir dringend hilfe ich konnte
es auch nie hilfe annehmen und jetzt hab ich viele narben und psychisch am arsch
Hey Fräulein_Muffin,
ich möchte aber nicht, dass es meine Eltern erfahren. Sie sollen sich keine Sorgen um mich machen...
meine eltern wissen bis heute nicht das ich mir die unter arme aufschneide das du nicht willst das sie es wissen ist vollkomm ok und verstehe das auch aber du könntest zb eine beratungsstelle aufsuchen oder dir eine vertrauens person suchen
wann und wieso ritzt du dich
lg
vielleicht kann ich mit meiner Freundin zu einer Beratungsstelle o.ä. weil sie ritzt sich auch.
Ich ritze mich abends immer, weil meine eltern oft stress haben, ich probleme mit meinen freunden habe, ich mich in der schule kaum noch konzentrieren kann, ich kaum noch schlafe denn ich denke nur noch nach... ich komm einfach nicht mehr so richtig klar..
lg
Hallo Lissii,
mein Name ist Regina und ich würde dich gerne unterstützen.
Zu Beginn möchte ich dir aber sagen, dass ich es wirklich toll finde, dass du dich mit deinen Sorgen an uns wendest.
Dein Gepäck an Sorgen ist ganz schön mächtig und da ist es nur verständlich, dass dir das zu viel wird. Du fühlst dich für die Menschen in deinem Umfeld verantwortlich- sei es dein bester Freund, der in dich verliebt ist, oder deine beste Freundin. Aber du kannst nicht für alles was nicht glatt läuft die Verantwortung tragen. Das ist auch gar nicht deine Aufgabe. Für Gefühle kann man nichts und die sind auch nicht erzwingbar.
Ein weiteres Thema ist dein Selbstbild. Du fühlst dich dick, weil du kein Untergewicht hast? Das mit den Augen ist normal. Jedem tränen die Augen bei Wind oder trockener Luft, da brauchst du dir keine Sorgen machen. Das mit den Pickeln ist sicherlich nervig ist aber leider bei vielen Teil der Pubertät. Da hilft nur tägliches und gründliches Reinigen.
Zudem hast du Angst deine beste Freundin an eine andere Freundin zu verlieren. Hast du denn schon mal versucht mit ihr darüber zu reden? Nur weil sie sich mit anderen austauscht, heißt das ja nicht, dass sie dich nicht mehr mag. Aber wenn du das Gefühl hast, dass ihr euch von einander entfernt, frag sie doch mal, ob sie das auch so empfindet.
Darüber hinaus berichtest du, dass du Angst hast, deine Eltern könnten sich scheiden lassen, weil deine Mutter in eurem (neuen?) Wohnort unglücklich ist und die beiden sich sehr viel streiten. Auch das ist ein Thema, dass du mit den beiden besprechen kannst, ohne auf das Ritzen eingehen zu müssen. Siehst du denn die Möglichkeit mal in Ruhe diese Sorge ansprechen zu können? Hat denn dein Bruder da den gleichen Eindruck wie du? Wie verstehst du dich denn mit ihm?
Und nun zum vorerst letzten Punkt dem Ritzen.
Fräulein_Muffin hat dir schon den guten Rat gegeben dich an eine Beratungsstelle zu wenden. Dort herrscht Datenschutz. Daher kann ich mich da nur anschließen und dir empfehlen dir Hilfe zu holen.Sich das erst mal mit deiner Freundin anzusehen, da spricht nichts dagegen. Es kann aber sein, dass ihr unterschiedliche Hilfe braucht, weil die Ursachen unterschiedlich sind. Wichtig ist erst mal, dass du hingehst und offen drüber sprechen kannst was dich bedrückt.
Seit wann machst du das denn?
Ich würde mich freuen von dir zu hören
Regina
Hallo Regina,
erstmal danke für deine Hilfe.
Meine Mutter wohnt noch bei uns allen, nur sie bereut es, hier hin gezogen zu sein, weil wir über meine Oma gezogen sind.
Ich ritze mich seit ungefähr 3 Monaten, anfangs nur mit einer Zirkelnadel, jetzt mit einer Rasierklinge.
Lg, Lissi
Hallo Lissii,
Wie hat das angefangen mit dem Ritzen? Und gibt es Tage an denen das Bedürfnis danach nicht so stark ist?
Wie verstehen sich denn deine Mutter und deine Oma?
in dem zweiten Thema, dass du eröffnet hast und ich hierher verlagert habe, schreibst du, dass du gerne ritzt und nicht aufhören möchtest, weil es dir damit gut geht. Und dass du ritzt, wenn es dir eben schlecht geht.
Vielleicht solltest du das mit den Skills doch noch mal probieren. Oftmals brauchen solche Dinge etwas Übung. Ich kann dir auch gerne noch ein paar Achtsamkeitsübungen zeigen, mit denen du evtl. besser damit umgehen kannst, wenn es dir schlecht geht.
Hast du da Lust?
Ich freue mich wieder von dir zu hören,
Schöne Grüße
Regina
Hallo Regina,
es hat angefangen, als ich erfahren habe, dass meine Freundin sich ritzt. Da es mir auch so schlecht ging und mir nichts anderes mehr einfiel, als mich zu ritzen, machte ich es auch und es gefiel mir so. An Tagen, wo ich viel Spaß hatte und kein Stress hatte oder so, hab ich nicht so ein großes Bedürfnis danach.
Die verstehen sich eigentlich gut (also meine Oma ist die Mutter von meinem Vater) nur hinterher lästert meine Mutter dann sozusagen über sie.
Was gibt es denn alles so für Skills?
LG, Lissi
Hallo Lissi,
ich hoffe du hattest ein gutes Wochenende und du hattest nicht zu viel Stress.
Deinen Erzählungen zu Folge, hast du einige Dinge die dich belasten. Im Ritzen siehst du einen Ausgleich zu dem Ungleichgewicht, dass entstanden ist. Das hat für dich ganz schön viel Bedeutung gewonnen. Zwar hast du deinem besten Freund versprochen damit aufzuhören, persönlich hast du aber nicht das Verlangen danach, wenn ich das richtig verstanden habe. Deshalb finde ich es super, dass du die Skills trotzdem ausprobieren würdest. In diesem Zusammenhang hab ich noch einen weiteren Vorschlag. Was hältst du davon in einem ersten Schritt zu versuchen, die Häufigkeit und auch das Ausmaß deines Ritzen zu reduzieren.
Ich hab nochmal etwas recherchiert und ein paar Skills rausgesucht. Vielleicht ist ja was dabei, was dir hilft:
anstatt sich zu schneiden kann man auch Eiswürfel gegen den Körper drücken
· ein kaltes Bad nehmen , sich kalt duschen
· Etwas scharfes essen - hineinbeißen in einen Pfefferoni, Zitrone, Grapefruit ...
· Mache etwas um dich abzureagieren, jedoch niemals gegen andere
Personen !
· Zerschneide eine Plastikflasche, ein Kleidungsstück, schneide einen
Fetzen anstelle dich selbst
· Schmeiße ein Kissen gegen die Wand
· Reiße Seiten aus einem alten Telefonbuch, zerreiße eine Zeitung
· Nehme ein Foto oder eine Zeichnung von dir
· markiere mit rotem Stift, was du vorhast zu tun. Zerschneide, oder zerreiße das Bild.
· Zerbreche Äste, die du findest
· schalte Musik zum Tanzen an
· tue dir etwas gutes mit einem warmen Kakao einem guten Buch
· kuschle dich zusammen nimm ein Kuscheltier
· mache was immer um dich sicherer und wohler zu fühlen
· lasse es angenehm duften z. b. Räucherstäbchen Duftkerzen,
Duftöle verdampfen
· schmiere Pflegecreme auf die Stellen wo du dich verletzen willst
· rufe einen Freund, eine Freundin an und rede nur das was du willst, wonach es dir ist
· Besuche einen Freund oder eine Freundin.
· Richte dir ein Tablett mit deinen Genußmitteln und begebe dich
damit zu Bett und schaue Fernsehen oder lese
· mache etwas was einen starken spürbaren Reiz auslöst
· schlage deine Hände mit einem Gummiband. Nimm ein kaltes Bad
· strample deine Füße auf den Boden
· beim Wunsch Blut zu sehen: Zeichne auf dir mit einem roten Filzstift Striche auf die Haut oder
Schau mal ob dir da was zusagt. und wie gesagt wenn du magst, kann ich dir auch noch ein paar Übungen und Visualisierungen geben, mit denen du deinen Stress evtl. etwas reduzieren kannst.
Schöne Grüße
Regina