[size=14][color=#[entfernt]][size=14]Hallo 😉 [/size][/color]
ich habe leider sehr starke stimmungsschwankungen...also ich bin aus kleinsten Gründen total traurig und dann ganz plötzlich wieder fröhlich und so weiter.
Ich weiß das das normal ist, aber wegen den stimmungsschwankungen streite ich mich sehr häufig mit meinen Eltern und meinen Freunden. Deshalb wollte ich Fragen, auch wenn das blöd klingt, ob man die Stimmungsschwankungen irgendwie etwas reduzieren oder so könnte?!?
Bitte helft mir, ich halte das nicht mehr aus!![/size]

jijmml

Hallöchen Eli,

herzlich Willkommen bei Beratung4kids. Ich bin Jenny und gerne würde ich dir etwas helfen.
Den ersten schritt hast du ja schon getan. Du hast erkannt das etwas nicht mit dir stimmt und frägst nach Rat. Das ist super denn viele würden gerade stimmungsschwankungen einfach so ab tun denn dafür kann es viele Gründe geben.

Eine mögliche Ursache ist natürlich das liebe wetter momentan. Mal heiss dann wieder kalt und dann wieder warm dann wieder regen und von regen wieder zur super Hitze. das bringt nicht nur den körper sondern auch den Geist ganz schön ins wanken. Auch ich fühle mich dadurch öfter mal gereizt. Die nächste möglichkeit wäre natürlich falls du deine Regel noch nicht hast das sich der körper langsam darauf einstellt das dies bald geschehen könnte. ( Hormonelle umstellung )
Auch kann es ganz andere Gründe haben allerdings merkst du ja selbst wann du immer diese stimmungsschwankungen hast also wann sie eintreten oder was der auslöser ist.
gab es in der letzten zeit bei dir viel Stress oder anderes ? Ist etwas schief gelaufen?

manchmal hat man auch große stimmungsschwankungen wenn man nicht richtig udn ausgewogen isst und sein em körper nicht die nötigen nährstoffe zuführt. Könnte das auch bei dir der fall sein?

schreib mir wieder ich freu mich schon 🙂

Liebe Grüße Jenny

Hallo Jenny,

Danke erstmal für die schnelle Abtwort 🙂

Das mit dem Wetter kann schon sein, denn bei uns ist es auch sehr wechselhaft... Ich bekomme dann immer wenn es wieder heiß wird kopfschmerzen 🙁
Kann man da irgendetwas gegen machen?

Meine Regel habe ich aber schon, doch während der Regel bin ich auch oft total schlecht gelaunt. Woran liegt das?

Ja, ich habe Stress mit einer Freundin und in der Schule ist ja auch der ganze Druck...:(
Aber jetzt sind erst mal Ferien 🙂

Ich weiß nicht eigentlich ist das so, dass ich mir manchmal so vorkomme als würd ich zu viel Essen, dann es ich ganz wenig, manchmal auch gar nichts und dann wieder mehr..
Meine Mutter meint, es wäre ganz normal das ich viel esse weil ich in der Wachstumsphase bin, stimmt das?

Liebe Grüße 🙂

Hi eLi,

schön wieder von dir zu lesen.

das du gerade in den tagen bevor du deine Regel bekommst oder währenddessen ziemlich starke Stimmungsschwankungen hast ist absolut normal da brauchst du dir auch keine Gedanken machen. Das liegt eben auch an den Hormonen und an dem was der körper bzw man selbst in diesen tagen eben durch macht. Seine Regel zu haben ist eben nicht einfach das hast du sicher auch schon festgestellt je nachdem wie stark du sie hast.

Und das du viel isst das ist zb auch völlig in verbindung mit der Regel normal. Das du ausserhalkb der Zeit viel isst kann natürlich daran liegen das du im wachstum bist denn dein körper braucht bzw verlangt immer mehr an nahrung damit er wachsen und geheihen kann , ebenso verlangt er auch ziemlich viel von dir ab so das du also automatisch isst. solange es nicht vollkommen überhand nimmt ist das völlig in ordnung. Du musst dir darum keinen Kopf machen. Ich habe auch Phasen wo ich manchmal sehr wenig oder gar nichts esse, dann gibt es tage da schaufel ich wirklich in mich rein. Am besten ist es eben immer ein gesundes mittelmaß zu haben. Versuche einfach täglich die selben mengen zu essen denn sicherlich ist es so das wenn du einen tag nichts isst dann am anderen tag einfach mehr zuschlägst und sowas ist eben auch der Jojo effekt. Einfach immer die selben mengen so nimmst du nicht zu und auch nicht ab , so bleibst du wie du bist und dein körper ist damit auch zufrieden 🙂

Liebe Grüße
jenny

ps: gegen die kopfschmerzen gibt es natürlich tabletten , allerdings würde ich dir die einfach nicht empfehlen. meistens hilft schlafen gegen Kopfschmerzen oder eben eine kopfmassage bzw eine massage die die stirn mit einbezieht oder ein kühles tuch das du dir kurze zeit über das gesicht legen kannst. Auch hier muss nicht alles helfen aber es wäre einen versuch wert.

Hallo Jenny,

Danke erstmal das du mir so gute tipps gegeben hast, das werde ich bald mal ausprobieren. Du hast mir wirklich sehr geholfen. 🙂

Nur eine Frage hätt ich noch. Ist es normal, dass ich mir wegen jeder Kleinigkeit Sorgen mache? Bei mir ist das IMMER so, dass wenn einer von meinen Freunden sich zu mir anders verhält als sonst, dann denke ich sofort er würde mich nicht mehr mögen und mache mir total die Sorgen. Manchmal mache ich mir Vorwürfe oder weine.

LG eLi

hallo eLi,

das ist auch völlig normal , das kann auch mit deinem wachstum bzw deinen Hormonen zu tun haben. Manchmal hat man solche Phasen und manchmal auch öfter mehr oder länger. es ist ok wenn du dir mal ab und an Gedanken machst aber steigere dich nicht zu sehr rein. versuche dich einfach in solchen momenten etwas abzulenken 🙂 du wirst sehen das funktioniert. aber keine sorge, alles ist im grünen bereich. Nichts was ernsthaft schlimm wäre.

Liebe Grüße
und nichts zu danken 😉

jenny

Hey Jenny,

Danke nochmal!

Tut mir leid das ich dich hier die ganze Zeit mit Fragen löchere :D. Aber ich habe noch eine Frage.

Stimmt es, dass auch Mädchen in den Stimmbruch kommen? Aber nicht so stark wie bei Jungs, sondern eher fasr unbemerkt? Weil ich gehe in den Chor und meine Stimme ist ganz plötzlich beim Singen etwas schief geworden. Wann geht der "Stimmbruch" denn wieder weg?

Hallo eLi ,

schön das du dich wieder meldest und sogar mit einer neuen Frage. ich finde die Frage ehrlich super denn tatsächlich ist es so das viele Mädchen das gar nicht wissen aber auch Mädchen kommen in den "Stimmbruch" allerdings wird die stimme nicht wie bei Jungen um eine ganze oktave tiefer sondern eher um eine terz oder eine quarte 🙂 ( sind dann auch gleich begriffe die du für den chor verwenden kannst ) =D

Man könnte auch stimmwechsel sagen da ja nichts kaputt geht bei mädchen sprich die stimme verändert sich eben nicht so stark wie bei jungs. schuld daran das Mädchen auch einen stimmbruch bekommen ist das testosteron das auch mädchen gerade in der Pubertät ausschütten und das den kehlkopf zum wachsen anregt 🙂 wie lange das jedoch dauert hängt immer von jeder person individuell ab .. das kann ich dir pauschal nicht sagen.

Liebe Grüße
Jenny