Hey leute
ich bin es wieder ,ich habe das gefühl ich baue immer mehr ab und will immer weniger essen

lg kiara

Hallo

mittlerweile denke ich immer mehr darüber nach wie viele Kalorien ich zu mir nehmen darf ohne das es mir schlecht geht.

lg Kiara

Liebe Kiara, Rieke

wie du vielleicht schon mitbekommen hast, arbeitet Diren nicht mehr bei der Beratung4kids. Daher bin ich gerade auf der Suche nach einer neuen Beraterin bzw. einem neuen Berater für dich. Deine neue Beraterin bzw. dein neuer Berater wird sich dann hier bei dir melden - vermutlich wird dies morgen oder übermorgen der Fall sein.

Darüber hinaus sind aber natürlich alle anderen User:innen eingeladen Kiara, Rieke hier zu unterstützen! Vielleicht hat ja der bzw. die ein oder andere von euch Ideen?!

Liebe Grüße
Julia

oh ok danke

lg kiara

Liebe Kiara,Rieke,

ich bin Emma und Peer-Beraterin hier bei der B4K. Wie Julia schon geschrieben hatte arbeitet Diren nicht mehr bei uns, daher werde ich die Beratung übernehmen :() .

Du schreibst, dass du darüber nachdenkst, wie viele Kalorien du zu dir nehmen darfst ohne, dass es dir schlecht geht.
Hast du eine Idee, warum du darüber nachdenkst?
Wie viel Nahrung nimmst du überhaupt noch zu dir?

Es ist so, dass dein Körper eine bestimmte Menge an Energie braucht, um überhaupt deine Körperfunktionen, wie zum Beispiel Herzschlag oder Atmung aufrechtzuerhalten. Dieser Bedarf ist je nach Person sehr individuell. Jedoch ist dieser Bedarf wirklich nur dann relevant, wenn du wirklich nichts tust. Daher sollte man auf keinen Fall unter diesem Bedarf sich ernähren, aber dies vielleicht nur am Rande.
Es ist leider so, dass gerade durch Social Media oft ungesunde Ideale vermittelt werden, jedoch ist wirklich jeder Mensch individuell darin, was er wirklich braucht. Daher wäre es wirklich gut, wenn du versuchen könntest auf deinen Körper zu hören und ihm das zu geben, was er braucht. Ich weiß, dass dies nicht gerade einfach ist, aber du brauchst dich wirklich in Bezug auf essen nicht schlecht zu fühlen.
Ich weiß, dass dies nicht dazu führt, dass du keine schlechten Gedanken mehr bezüglich des Essens hast, daher würde ich dir empfehlen, dass du mal schaust, warum du dich schlecht fühlst. Gerne können wir dies auch gemeinsam schauen.
Ansonsten wäre es vielleicht auch gut, dass wir schauen, wie wir deinen Fokus weg vom Essen und Kalorien verschieben können, denn ich kann mir sehr gut vorstellen, dass du dich sehr viel mit Essen und Kalorien beschäftigst. Hast du vielleicht ein Hobby, dass du gerne machst und welches dir helfen könnte dich weniger auf Essen und Kalorien zu fokussieren?
Wir können aber auch gerne mal gemeinsam schauen, wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst, denn es ist auf jeden Fall gut, dass du dir Hilfe suchst, denn je früher, desto besser.

Vielleicht haben aber auch andere User*innen Erfahrungen gemacht und Ideen, was helfen könnte?
Ich freue mich sehr, wenn du dich wieder meldest.
Liebe Grüße,
Emma

Hallo Emma

Ich denke über die Kalorien nach weil ich mich zu dick finde.
naja wenn ich alleine bin esse ich Garnichts wenn ich nicht alleine bin es ich zwar was aber es geht meistens sehr schlecht runter.
ich reite aber das lenkt mich nicht ab über Kalorien nach zu denken .

lg kiara

Hallo

Ich wollte nur sagen das ich heute nur Kartoffel Puffer gegessen habe

lg Kiara

Hallo alle zusammen ,
Ich denke ich sollte mich ergeben und die Essstörung gewinnen lassen .

Freue mich auf antworten

Lg Kiara

Hey Kiara,
Ich glaube du kennst mich noch, oder muss ich mich vorstellen?

Es bringt dir nichts außer dass du irgendwann körperliche Probleme bekommen wirst.
Eigentlich ist dein Problem nicht dein körper an sich sondern mangelnder Selbstwert und wahrscheinlich noch viel mehr was man so nicht erkennt.

Ich weiß dass es schwierig ist sich nicht zu erbrechen aber hast du irgendwas was dir jetzt gut tun wird?
Baden, lesen co kann alles sein was nicht schädigend.ist:)
Nach meiner Erfahrung ist ablenken das a und o.

Sonst wegen dem zu wenig essen mir hat geholfen dass ich mir eine mindest kcal Anzahl gesetzt habe.
Ob du einen Essensanfälle hattest oder nicht kann man leider nicht entnehmen, deshalb hast du Essensanfälle?

Lg Bea:)

Hallo shinigamii,

ich habe momentan einfach viel um die ohren und sehr viel stress mit mir selber so das ich meinen Körper nicht mehr so an nehme wie er ist.
freue mich auf eine antwort
lg kiara