Hallo help_me17,

mit selbstverletzendem Verhalten kenn ich mich nicht aus, und so will ich diesen Thread auch nicht übernehmen... sicher meldet sich da noch jemand, der Dir mehr dazu sagen kann. Aber die Nacht ist lang, und da wohl außer mir keiner mehr auf ist, schreib ich Dir das bisschen, was mir dazu einfällt (fallst Du es noch liest).

Erst mal finde ich es gut, dass Du immer den Weg ins Forum findest, wenn es Dir schlecht geht. Wenn man das Gefühl hat, man kann mit keinem drüber reden, das ist echt Sch... Hier im Forum kannst Du immer darüber reden. Das ist gut.

Vielleicht hilft auch da das, was ich Dir beim Thread über Deine Tagträume geschrieben habe: versuch mal, zu vermeiden, Dich dafür zu hassen, dass Du es wieder getan hast. Ich muss da an eine Katze denken, die eine wunde Stelle hat und sich ungünstigerweise immer daran kratzt, weil es ja juckt. Es wäre ziemlich witzlos, ihr Vorwürfe zu machen. Irgendwie ist das mit dem SVV auch so: da ist schon was kaputt (innen), dann kratzt man dran (außen), und das macht's innen nicht besser. Mach Dir keine Vorwürfe, genauso wenig wie man sie der Katze machen würde. Das gehört zu Dir, wie das Kratzen zur Katze. Es ist nicht gut, aber man muss sich auch nicht dafür hassen. Vielleicht hilft Dir das dann doch wieder diese Skills anzuwenden. Dieses "Ich bin ok... sollte aber das Kratzen lassen" kann einem die Kraft dazu geben.

Mach's gut, schlaf gut,
liebe Grüße
Christian

Hei Christian

Danke das du mir antwortest

Ja du hast ja recht aber es ist verdammt schwierig sich nich dafür zu hassen denn es is das elwas ich nich will aber immer wieder passiert

Das mit der Katze is gut und des stimmt ja Iwie auch
Ich werd versuchen daran was zu ändern nur weis ich nich wie weil es Iwie nich besser wir ich Versuches schon mit mMusic aber da ich nich schlafen kann verschlimmert es das nur aber mal sehen vllt klappt es ja noch Iwann

Hey ._.

Kann mir jz jmd helfen wer das liest
Weil mir geht es grad über scheiße ich kann nich mehr ich halt grad überhaupt nichts aus ich hab wieder diese Gedanken

Bitte hilft mir jmd :-Z 🙁

oh je, ich schon wieder... Du bist eine Nachteule, und ich auch, und da erwischt's mich dann... dabei habe ich von SVV und allem, was damit zu tun hat, keine Ahnung.

Liebe help_me17, ich freue mich aber trotzdem, dass Du hier schreibst, wenn es Dir schlecht geht. Das ist besser als niemandem was davon zu sagen.

Ich schlag mal was vor: Schreib Deine Gedanken mal auf. So richtig mit Stift auf Papier. Egal, wie Sche... sie sind. Manchmal bekommt man dadurch dann mehr Abstand dazu. Das steht dann auf dem Papier und ist nicht mehr im Kopf. Und man kann besser darüber nachdenken, was man denn lieber gedacht hätte. Vielleicht kannst Du das, was Du eigentlich lieber gedacht hättest, gleich hinten dran schreiben.

Versuch's mal. Und schreib mir, was Du dabei fühlst, wenn Du das aufschreibst. Ob das wirklich hilft, Abstand zu gewinnen.

Eine gute Nacht wünsche ich Dir, und dass Du bald ruhig schlafen kannst,
herzliche Grüße
Christian

Hei Christian

Danke das hatte bissl was gebracht und konnte dann iwann einschlafen

na, das freut mich doch! :-)))

Vielleicht kannst Du diese Mitschriften Deiner Gedanken sammeln. Wenn Du dann mal wieder aufschreibst, kannst Du es auch mit früheren Gedanken vergleichen, und kannst sehen, ob es schlimmer wird, oder gleich bleibt, oder vielleicht sogar besser wird.

All das hilft Dir, Dich von Deinen Gedanken zu lösen. Du analysierst das dann, und das ist besser, als es "wiederzukäuen". Und schreib hier auch mal, was Du dabei rausfindest. Und wie sich das anfühlt, im Vergleich zu als Du noch nicht mitgeschrieben hast.

Herzliche Grüße
Christian

Hallo Christian und Holger

@Christian Ja werde ich machen und [entfernt] brauchst dir keine sorgen machen ich hab niemals genug zeit um lange am handy zu sein nur nachts wenn ich nich schlafen kann

Guten Morgen, help_me17. Wie geht es Dir? Hast Du ausnahmsweise mal gut geschlafen? Würde mich freuen, das zu hören.

Holger hat einen Kommentar gegeben, den Du anscheinend hast mitlesen können (das System sollte das eigentlich verhindern). Aber ist ja alles richtig: wir haben beide Besseres zu tun, als ständig am PC/Handy zu hängen.

Na ja, und wenn Du willst, erzählst Du mir mal, wie es mit dem Mitschreiben so weitergeht. Ich bin selbst ganz gespannt drauf, ob das hilft. Ich meine eigentlich, es müsste. Was man auf dem Papier hat, hat man nicht mehr im Kopf. Ich mache das selbst manchmal: nicht bei schlimmen Tagträumen, sondern bei alltäglichen Problemen. Wenn ich merke, dass meine Gedanken den ganzen Tag darum kreisen, ob ich für die Reise auch alles eingepackt haben werde, dann mache ich mir einen Zettel, auf dem ich alles aufschreibe, was ich einpacken will. Und meistens hilft das: bis zu dem Zeitpunkt, wo ich wirklich packen will, ist dann das Thema "Packen" erst mal aus meinem Kopf.

Herzliche Grüße
Christian

Hallo Christian

Ja diesmal war es bissl besser diesmal hatte ich nich diese gedanken so doll weil ich nur bis halb eins wach war. Weil das is wird immer von Zeit zu Zeit schlimmer.

Das mit Holger kann ich anscheinend nur lesen wenn ich antworten will ansonsten sieht man nichts

Nja ich hab mir so ne Art Heft gemacht und schreib darin aber Iwie find ich das auch komisch weil am Tag is das ja nich so krass mit den gedanken und das dann zu lesen is komisch. Aber du hast auch bissl recht abends hhilfst wenn auch nich die Gedanken ganz weg sind.