Guten Morgen help_me17,

hoffentlich hast Du wieder einigermaßen gut geschlafen.

Ich finde es gut, dass Du Dich auch tags mit Deinen Nachtgedanken auseinandersetzt. Das hat was damit zu tun, "es anzunehmen", wie ich das in dem anderen Thread gesagt hatte. Es wäre völlig falsch, tagsüber das Heft schief anzusehen und am liebsten in die "Schmuddelkiste" zu verbannen. Du musst es jetzt nicht gerade zu Deiner Lieblingslektüre wählen 😉 aber es ist gut, dass Du Dich traust, es tagsüber in die Hand zu nehmen und Dir anzuschauen, was Du nachts so gedacht hast. Das bist schließlich Du. Das gehört zu Dir. Auch wenn Du das nicht gerade besonders an Dir magst. Aber Du solltest annehmen, dass das ein Teil von Dir ist. Du bist ok, ob Du nun diese Gedanken hast oder nicht. Wie jemand, der abstehende Ohren hat: er sollte sich nicht dafür hassen, sondern sagen: Ich bin der mit den abstehenden Ohren. Jeder hat eben was Besonderes, denn jeder ist was Besonderes.

Ja, tagsüber kommt einem das, was einem nachts in den Sinn kam, oft komisch vor. Das geht mir auch so. Das soll dich aber nicht davon abhalten, es nachts aufzuschreiben. Vielleicht hilft Dir nachts die Erinnerung, dass Du das tags arg komisch fandest. Alles, was Dir hilft, Abstand zu gewinnen, ist sinnvoll. (Abstand nicht im Sinne von: "das bin nicht ich", sondern nur einfach den Abstand, dass die Gedanken Dich nicht beherrschen. Du denkst das nur, es ist nicht die Wirklichkeit.)

Also schreib ruhig weiter. Das wird sicher noch eine ganze Weile lang nötig sein. Es macht ein klein wenig Mühe, aber die lohnt sich. Und zwar nicht erst "auf lange Sicht", sondern jedes Mal. Das sollte Dich motivieren.

Einen wunderschönen Tag wünsch ich Dir. Ich bin mal zwei Tage weg... keine Ahnung, ob ich dort Internet habe. Vielleicht mit dem Handy... aber da les ich nur, da schreib ich nicht. Zu dicke Finger 😉

Herzliche Grüße
Christian

Hei Christian

Sry das ich solange nicht geantwortet hab
Diese woche hab ich einigermaßen gut geschlafen :#) 😀

Oki mach ich weiter..

Aber jz geht es mir Iwie überhaupt nich gut..und schreiben hat diesmal auch Iwie nich viel gebracht :-Z

Ich werd schauen das ichs schaff aber ich hab glaub ich eh schon verloren. :-Z :-Z

Liebe grüsse

Hey...

ich mische mich jetzt mal kurz "ganz offiziell" ein (den Teampost hättest Du wie gesagt gar nicht sehen sollen... hab´s leider erst heute mitbekommen... ist aber auch nicht schlimm).

NICHTS HAST DU VERLOREN... DU WIRST GEWINNEN!!

Christian ist ein toller Mensch und Gesprächspartner... ich würde mich sehr freuen, wenn Ihr
die Kommunikation hier fortsetzt.

Wir Beide bleiben parallel dazu in der Einzelberatung.

Liebe Grüße,
Holger :P)

Hallo Ihr zwei Nachteulen 🙂

na hoffentlich hat das dann doch nicht allzu lange angedauert mit den schlechten Gedanken, help_me17. Du weißt ja: ich habe keine Ahnung, und so gesehen bin ich schon recht froh, dass ich mit dem Schreiben etwas gefunden habe, was dir ein wenig geholfen hat. Ich hab da jetzt noch mal eine weitere Idee, mal schauen, ob das was bringt:

Wie wäre es, wenn Du nicht nur nachts Deine schlechten Gedanken aufschreibst, sondern auch tags das, was Dir dann dazu einfällt. Ob du das, was Du in der Nacht aufgeschrieben hast, nun tagsüber komisch findest, oder warum du das dann nicht mehr im Kopf hast, und so weiter. Und wenn es Dir dann mal nachts schlecht geht, und wenn Dir dann mal das Schreiben nicht hilft... dann versuch's mit... (errätst Du es?)

....

richtig: mit Lesen. Vielleicht helfen Dir Deine Taggedanken über Deine Nachtgedanken hinweg. Du könntest sozusagen einen Dialog führen von help_me17_tag mit help_me17_nacht.

Und Du würdest sehen: was nachts mies aussieht, ist oft tags kein Ding mehr.

(Wenn Dir das zuviel Arbeit erscheint... niemand hat gesagt, dass es leicht ist, sich selbst zu helfen!)

Herzliche Grüße
schlaf gut
Christian

Hallo

@Christian Ja ich habs dann später noch geschafft.

Das is ne gute Idee das auch tagsüber aufzuschreiben. Ich werde das auch versuchen zu machen muss nur schauen weil ich ja jz den ganzen Tag arbeiten [entfernt] ich

Ja finde ich auch

Hi help_me17,

wie geht`s? Es ist tolles Wetter, für einen Oktobertag jedenfalls, und Du hast hoffentlich gut geschlafen. Heute hast Du sicher frei, ist ja Feiertag. Da finde ich faulenzen immer ganz toll...

...und da soll man sich hinsetzen und über seine nächtlichen Gedanken nachdenken?

Wäre das schlimm? Würde Dich das runterziehen? Oder könntest Du Dir vorstellen, dass man zwar jetzt und heute eigentlich was Besseres mit der Zeit anfangen könnte, dass es einem aber nachts helfen könnte, tagsüber mal dran gedacht (und es aufgeschrieben) zu haben?

Ich wünsch Dir einen tollen Tag. Bei uns bricht gerade die Sonne durch die Wolken.

Herzliche Grüße
Christian

Hallo Christian

.....

Ich habs erst zu spät jz erst gelesen können wäre glaub ich ok gewesen aber is ja jz zu spet..

Die letzten Nächte ging es nur eine bis halb 2 sonst teilweise sogar bis vor 12 X-( (-:

Jz fängt es aber wieder an. B-)

Liebe grüsse

Hallo help_me17,

und wieder ist eine Nacht herum, und hoffentlich keine, bei der Du allzu lange zu kämpfen hattest. Schreibst Du denn regelmäßig? Nicht nachlassen, denn wenn man's nicht tut, kann's auch nicht helfen. Und schau auch mal, ob Du tagsüber dazu kommst. Heute passt ja wenigstens das Regenwetter zu dieser Tätigkeit 🙁

Herzliche Grüße
und einen schönen Tag, trotz Regen
Christian

Hallo Christian

Tut mir leid das ich so lange nich geschrieben habe :-Z
Es gibt einfach grad zu viele Probleme und deshalb will ich im Moment nichts ausser *** ich weis es is falsch so zu denken und ich schaff es bissl was dagegen zu tun nur darum komm ich nich zum schreiben.

Ich hab im Moment nich geschrieben ._. Sry aber es ging grad nich es ging mir eher diesmal noch schlimmer weil als Ich es auf schrieb ging mir der ganze sch** wieder durch den Kopf .. Ich glaub das mit dem schreiben geht nur wenn es nich so krass schlimm is :-Z

Ich hoffe du willst über haupt noch mit mir schreiben obwohl ich mich so lange nich gemeldet hab.

Traurige grüsse help me 17

Hallo help_me17,

ob ich Dir noch antworten will, obwohl Du solange nicht geantwortet hast? Natürlich will ich. Könnte höchstens sein, dass ich einen alten Thread aus der Übersicht verliere, aber Deinen hatte ich noch auf dem Schirm. Alles gut.

Du musst Dich nicht entschuldigen, wenn Du lange nichts schreibst. Das kann ja auch ein gutes Zeichen sein. Meine Mutter hat immer gesagt: wenn er sich nicht meldet, geht es ihm gut.

Ich glaube, das mit dem Schreiben solltest Du wieder aufnehmen. Es hat Dir schon geholfen, und es wird Dir wieder helfen. Wenn es Dir trotz Schreiben schlecht geht, heißt das ja nicht, dass das Schreiben dran schuld war. Natürlich geht Dir beim Schreiben der ganze Sch... durch den Kopf. Aber das ist ja auch ein wenig der Sinn der Sache. Er geht Dir eh durch den Kopf, und indem Du ihn ganz klar "vor dich hinstellst", auf Papier, kannst Du ihn etwas objektiver betrachten.

Na, und dann arbeite auch am Tag an Deinem Problem. Tagsüber, bei Licht, wenn die "Dämonen der Dunkelheit", die Langeweile, das Sich-Nicht-Ablenken-Können der Nacht weit weg sind, wenn Du gerade über das, was es zum Mittagessen geben wird, nachdenkst, dann kannst Du auch noch mal zu Deinem Heft greifen. Vielleicht mit einer leichten Abwandlung. Ich sage das jetzt mal ungeschützt, aus dem Bauch heraus, nicht aus überlegenem Profiwissen, sondern eher aus eigener Erfahrung: Schau mal darauf, ob es Dir vielleicht etwas besser hilft, wenn Du nicht ganz alte Sachen liest, was war vor drei Wochen, was war vor zwei Monaten, sondern nur das Aktuelle? Also was war gestern, höchstens noch, was war vorgestern. Denn das kommt mir selbst so vor: wenn Sachen einmal in der Tiefe versunken sind, dann ist es manchmal besser, sie dort zu lassen. Und nur wenn Du super gut drauf bist und Dich stark genug fühlst, mal die ganz große Kiste aufzumachen. Und sonst eher so von Tag zu Tag zu denken. Und tagsüber nicht nur lesen, sondern auch schreiben: was hältst Du von Deinen Nachtgedanken? Wirken sie tags weniger bedrohlich, und wenn ja, woran kann das liegen?

Meld Dich mal wieder, und tu was für Deine ruhigen Nächte. Auch tagsüber. Ich glaube inzwischen fast, tagsüber ist wichtiger als nachts, wenn die schlimmen Gedanken kommen. Wenn Du Dich auch tagsüber damit auseinandersetzt, wird es nachts erträglicher. Du kannst Dich dann daran erinnern, wie Du tagsüber dazu gestanden hast.

Herzliche Grüße
Christian