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Thema: ritzen , ritzen und ritzen,..
Hallo,
ich habe ein großes Problem. Ich ritze mich schon seit 3 Monaten durchgehend und ich kann es einfach nicht lassen. Meine Eltern haben es letztens bemerkt und machen sich seitdem große Sorgen um mich und haben sich um einen Arzt für mich gekümmert. Ich war letzte Woche bei meinem Hausarzt , aber das Gespräch mit ihm hat mir nichts geholfen. Ich ritze mich immer weiter. Meine Freunde haben das auch schon bemerkt , aber ein Teil von meinen Freunden ritzen sich ebenfalls. Mein Freund hat mir schon meine Klingen weggenommen und durchgebrochen , ich habe mir darauf neue besorgt und weiter gemacht. Außerdem habe ich gestern erfahren , dass mein Freund sich wegen mich ritzt , weil er es nicht haben kann wenn ich mich selbst verletzte.
Ich ritze mich , weil ich von vielen gemobbt und gehänselt werde , denn ich habe oft neue Beziehungen und aus dem Grund werde ich als Schlampe , Bitch , Fotze und so weiter bezeichnet. Ebenfalls habe ich in letzter Zeit viel Streit mit meinen Eltern und ein paar Freunden.
Ich weiß einfach nicht mehr weiter , ich will nicht das sich mein Freund wegen mir ritzt , aber ich kann es selbst nicht lassen mir weh zu tun. Anscheinend hilft mir ärztliche Hilfe auch nicht mehr. Ich weiß nicht , wie ich das ritzen lassen kann...
Liebe Grüße, Kea
Hallo Kea,
Das ist eine doofe situation und ich kenn mich mit ritzen nicht wirklich aus, aber ich kann dir nur empfehlen zu einer beratungsstelle zu gehen. Am besten nimmst du deinen freund gleich mit, wenn du nicht alleine gehen willst.
Und rede auf jeden fall nochmal mit deinen eltern und erkläre ihnen, wie sehr dir zuzeit alles zusetzt. Sie werden dir dann auch besser helfen können und mit dir vielleicht zum psychologen gehen, dort bekommst du dann auch professionelle hilfe.
Du schaffst das!
Hallo pfandflasche,
ich weiß aber ja , dass Beratungsstellen mir auch nicht mehr weiter helfen. Ich habe Angst mit meinen Eltern zu reden , da ich nicht möchte , dass sie sich wieder Sorgen um mich machen.
Danke für die Motivation!
Liebe Grüße, Kea
Halo Kea,
Und hast du es schon mal mit ausdauersport probiert? Wenn du kurz davor bist dich wieder zu ritzen, geh einfach ne große runde joggen. So baust du stress und wut ab. Außerdem werden bei sport glückshormone ausgeschüttet, so dass du dich hinterher besser fühlst. Probiers einfach mal aus, falls du es noch nicht gemacht hast!
Viel Glück und LG, pfandflasche
Hallo pfandflasche,
ich werde das mit dem Sport mal ausprobieren!
Vielen Dank!
Hallo Kea!
Konnte Pfandflasche dir mit ihrem Tipp denn erstmal weiterhelfen?
Kennst du dich denn ein wenig mit sogenannten Skills aus? Skills sind Handlungen, die das Ritzen ersetzen sollen, indem sie dir auf gesündere Weise dabei helfen, Druck und Anspannung abzubauen. Das kann alles mögliche sein - was dir hilft ist gut! Zum Beispiel:
Sport (was Pfandflasche dir ja schon geraten hat), zeichnen, Sudoku, Kreuzworträtsel, ein Instrument spielen, mit deiner besten Freundin telefonieren, Fishermans Friend oder ein anderes, scharfes Bonbon oder Kaugummi essen, japanisches Heilpflanzenöl auf die Stelle reiben die du sonst ritzen würdest, mit einem roten Filzstift Linien auf deinen Arm malen, ein heißes Schaumbad nehmen, eiskalt duschen, einen Eiswürfel auf deiner Haut schmelzen lassen, so lange auf dein Kopfkissen einprügeln bis du erschöpft bist, laut schreien, ...
Eine Alternative bietet auch das "Butterfly Project": Sobald das Bedürfnis, dir weh zu tun sehr schlimm wird, malst du dir mit Finelinern oder anderen Filzstiften einen Schmetterling an die Stelle, die du sonst ritzen würdest. Gib dir große Mühe, male ihn so schön du kannst! Dann gibst du ihm den Namen einer Person, die dir sehr nahe steht. Der Schmetterling lebt so lange wie du es schaffst, dir nicht weh zu tun - ritzt du dich, dann ist er (symbolisch gesehen) gestorben. Dein Ziel soll natürlich sein, den Schmetterling so lange du kannst am Leben zu erhalten! Manchmal hat man am Ende einen ganzen Schwarm Schmetterlinge auf dem Arm aber es hilft dabei, das Ritzen so lange hinauszuzögern, bis der Drang sich zu verletzen von alleine wieder nachlässt.
Denkst du da ist was dabei, was du mal ausprobieren möchtest?
Liebe Grüße,
Veronika
Hallo Veronika ,
danke für deine Antwort!
Mein Freund hat gestern Schluss gemacht , bin total am Ende und ich weiß nicht mehr weiter 🙁
Hallo,
Denk einfach nicht an deinen Freund...
Wenn du z.B. Freundinnen hast dann geh doch mit denen Shoppen, Maniküre und so weiter.
Wenn du genug hast dann wird's dich von deinem Freund ablenken!
Viel Glück,
Kexloger
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When you are sad, then don't think about you, think about your life and be happy! 😀
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Hallo Kea!
Dass dein Freund sich von dir getrennt hat tut mir sehr Leid! Ich kann mir gut vorstellen dass du gerade sehr traurig und verzweifelt bist... Es tut weh wenn ein Mensch, den man sehr gerne hat, die eigenen Gefühle nicht oder nicht mehr erwidert! Magst du erzählen wieso er Schluss gemacht hat?
Auch wenn in solchen Situationen der Drang sich zu ritzen meist wieder sehr groß wird versuche, die Skills auszuprobieren oder dich tatsächlich einfach ein wenig abzulenken. Triff dich mit Freundinnen, unternimm etwas, sei aktiv! Auch wenn es dir schwer fällt und du am Liebsten allein sein würdest, tut es dir bestimmt gut unter Menschen zu sein. Gibt es jemanden, bei dem du dich ausweinen kannst wenn du nicht mehr weiter weißt?
Kopf hoch, liebe Kea! Ich schicke dir viel Kraft und ein wenig Trost!
Liebe Grüße,
Veronika
Hallo Veronika,
er meinte, dass er eine andere mehr liebt und mich nicht mehr:( mehr hat er nicht gesagt.
Ja, ich habe oft mit meiner besten Freundin telefoniert und mich mit ihr getroffen , sie hat mich auch gut abgelenkt. Bei ihr kann ich mich auch ausweinen und ich kann über alles mit ihr reden.
Mit den Skills habe ich es auch schon probiert, aber ich greife immer wieder zu meiner Klinge. Ich fühle mich nach dem Ritzen einfach besser, viele verstehen das nicht und mobben mich deswegen auch, einige sagen 'Du Emo' usw. , andere sagen 'verreck doch an deinem Ritzen!' Wenn ich sowas höre, greife ich auch immer zu meiner Klinge.
Ich vermisse meinen Freund sosehr, wir haben nämlich auch noch kaum Kontakt, weil ich liebe ihn ja noch:(
Vielen Dank für die Antwort, Kea