Hallo babycakes,

jetzt habe ich schon ein paar Tage nichts mehr von dir gehört und wollte daher mal fragen, ob alles soweit klar bei dir ist? Wie gehts dir mit deiner Wochenaufgabe? Hast du zwischenzeitig schon deiner Freundin geschrieben?

Ich freue mich bald wieder von dir zu hören und wünsche dir morgen einen schönen 2. Advent! 🙂

Hannah

Hallo Hannah!

Es tut mir echt so leid, dass ich so lange nicht mehr geschrieben habe! Ich hatte vor den Ferien viel zu tun, in den Ferien war ich weg von zuhause und dazwischen habe ich vergessen zu schreiben! Sorry. Ich kann verstehen wenn man so jemandem wie mir nicht mehr helfen will, der sich nicht mal meldet :')

Aber falls doch, dann erzähle ich was los war.

Ich bin gut voran gekommmen mit meiner Wochenaufgabe. Ich habe mir ein kleines Buch angeschafft, wo ich mir immer noch alles reinnotiere, wenn ich dazu komme. Der Tipp war wirklich gut, danke schön!

Ich habe mit meiner Freundin gesprochen. Ich habe halt bei ihr übernachtet und dann irgendwann sind wir auf das Thema gekommen. Und dann ist sie angefangen zu weinen, weil sie meinte, sie ist meine beste Freundin sie hätte das merken
müssen und mir eher helfen. Ich hab ihr gesagt das das nicht ihre Schuld ist, dass sie
nichts damit zu tun hat und dass sie sich keine Gedanken mache soll.
. Aber sie hat gesagt, dass sie mich auf jeden Fall unterstützen will und dass sie immer meine beste Freundin ist und dass sie nicht
blöd von mir denkt oder so.

Jedenfalls war ziemlich viel Druck in der Schule, vor den Ferien haben wir viele Arbeiten geschrieben und dafür musste ich sehr viel lernen. In den Ferien waren wir in der Schweiz, da fahren wir jedes Mal Weihnachten hin weil ich dort Verwandte habe.
Ich musste ziemlich viel Essen...
Womit wir bei den Fragen wären, die du schon von vor so lange gestellt hast.
Wenn ich an Essen denke wird mir irgendwie.. schlecht. Ich hasse das Gefühl etwas in mir drin zu haben, es fühlt sich an als würde ich rumlaufen wie ein Berg oder so. Nach dem Essen könnte ich weinen, weil ich Angst habe zu dick zu sein und alles. Das ist dumm, ich weiß. Aber irgendwie denke ich es trotzdem.
Meine Eltern versuchen immer, mich so viel zum Essen zu bringen das ich fast kotze. Aber ich glaube es liegt eher daran das ich nichts Essen mag, nicht das es eigentlich zu viel ist.. Aber ich kann das irgendwie so schlecht erklären.

Die Schule ging bei uns am Mittwoch wieder los und ich hatte Grippe, deshalb kann ich morgen erst wieder gehen. Und ich habe ziemlich viel Angst davor wenn ich ehrlich bin.

Aber wie auch immer..

babycakes 🙂

Hallo babycakes,

es freut mich sehr wieder von dir zu hören! Natürlich möchte ich dir weiterhin helfen. Es ist auch nicht schlimm, dass du länger nicht geantwortet hast. Du bestimmst ganz alleine, wie oft du schreiben möchtest.

Es freut mich zu hören, dass dir meine Wochenaufgabe so gut gefallen hat, dass du dir gleich ein Buch dafür gekauft hast. Mach das dann ruhig weiter...ich bin mir sicher, dass es dir gut hilft und bin wirklich stolz auf dich 🙂
Welche Dinge haben dich denn in letzter Zeit erfreut?

Super, dass du mit deiner Freundin gesprochen hast! :thumbup: Wie war es für dich mit ihr über deine Probleme zu sprechen? Ich finde es toll, wie sie dich unterstützen möchte. Da hast du eine wirklich gute Freundin! 🙂

Das sind alles sehr schöne Neuigkeiten! 🙂

Du hast geschrieben, dass du dich nach dem Essen am liebsten weinen würdest, weil du das Gefühl hast zu dick zu sein. Eines kann ich dir mit Sicherheit sagen - Du bist definitiv nicht dick! 🙂 Und du wirst auch nicht zunehmen, wenn du dich gesund ernährst. Es ist auch nicht verboten mehrere Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Dein Körper wird dir dafür danken. Schließlich braucht er die Energie! Aber das weißt du sicherlich auch, schließlich bist du ein sehr kluges Mädchen!
Würdest du gerne wieder normal essen können, ohne negative Gedanken zu bekommen? Gibts auch Momente, in denen du essen kannst, ohne dich danach schlecht zu fühlen?
Hast du zwischenzeitig noch mehr abgenommen? Wie häufig kontrollierst du dein Gewicht?
Isst du häufig alleine oder eher mit der Familie? Kochst du gerne? Wenn ja, könntest du vielleicht eine kleine Kochparty mit deiner Freundin veranstalten. Gemeinsam kochen kann sehr schön sein und dann siehst du auch ganz genau, aus was dein Essen besteht. Vielleicht könnte dich das etwas beruhigen und von deinen negativen Gedanken ablenken.

Wie waren deine ersten Schultage?

Liebe Grüße und alles Gute weiterhin!
Hannah

Hallo Hannah!

Danke, dass du mir weiterhin hilfst 🙂

Am meisten hat mich gefreut, dass meine Freundin für mich da ist. Mittlerweile habe ich es soger noch einer Freundin erzählt, aber ich glaube dabei belasse ich es auch. Auch sie will mir helfen, sie unterstützen mich so viel! 🙂
Es war natürlich eine unangenehme Situation, aber beim zweiten mal war es schon viel leichter. Ich habe mich danach auch viel
besser gefühlt und jetzt fragen mich beide wie es mir geht und ich weiß das ich ihnen alles erzählen kann, dadurch geht es mir auch viel besser.

Ich arbeite in letzter Zeit sehr viel daran, mehr zu essen und mich dabei nicht schlecht zu fühlen.
Es ist schwer, aber ich gebe mein bestes und ich hoffe das ich nciht weiter zunehme, oder abnehme.
Abgenommen habe ich eigentlich kaum noch. Ich stele mich morgens und abends auf die Waage, damit ich weiß wie viel ich wiege.
Das mit dem Kochen ist komisch bei mir. Ich liebe es, zu backen und zu kochen, aber ich mag es nicht essen.
Das mit dem zusammenkochen ist eine gute Idee 🙂 Ich werde es vorschlagen, ich möchte das wirklich ändern. Ich hoffe das klappt bald alles richtig.

Die Schule war in Ordnung. Ich bin ziemlich unsichtbar eigentlich, und mein Zeugnis ist auch nicht sogut. Ich habe mir für das nächste Halbjahr eine Liste gemacht, mit Zielen für meine Noten, ich schaffe das Zeugnis wahrscheinlich nicht soo gut wie gewünscht, aber so habe ich etwas was mich motiviert.
In meiner Klasse wird kaum mit mir geredet, ich stehe in letzter Zeit manchmal bei Mädchen aus meiner Parallelklasse.

Liebe Grüße, babycakes 🙂

Hallo babycakes,

ich habe den Eindruck, dass du auf einem sehr guten Weg bist 🙂 Das freut mich sehr und ich bin wirklich stolz auf dich! Mach weiter so! :thumbup:

Es ist wirklich klasse, dass deine Freundinnen dich so sehr unterstützen wollen. Das ist sehr hilfreich für dich!

Du hast geschrieben, dass du dich zweimal am Tag auf die Waage stellst. Wie wäre es, wenn du versuchst, deine Gewichtskontrollen zu reduzieren? Ich hätte da einen Vorschlag für dich: stelle dich, ab morgen für eine Woche jeden Tag nur einmal auf die Waage. (Wenn du möchtest, kannst du dir in deinem Buch ja eine Liste anfertigen: dafür schreibst die nächsten sieben Tage untereinander und malst jedes Mal, wenn du dich wirklich nur einmal gewogen hast, ein gelbes lachendes Smiley, wie das hier 🙂 neben das Datum. Dadurch erhälst du einen Überblick über deine Fortschritte.)
Wenn du diese Wochenaufgabe geschafft hast, dann gönne dir am Ende der Woche etwas: gehe ins Kino, shoppen oder etwas ähnliches, das dich erfreut.
Die Woche darauf kannst du dann versuchen, dich nur alle zwei Tage (einmal) auf die Waage zu stellen, die Woche darauf nur alle drei Tage und so weiter. Jedes Mal, wenn du die Wochenaufgaben erfolgreich erledigt hast, solltest du dich mit etwas Schönem belohnen.
Warum ich dir das rate hat folgenden Grund: indem du immer wieder dein Gewicht kontrollierst, wirst du unnötigerweise nervös und hast das Gefühl, genau kontrollieren zu müssen, wann du was und wie viel du isst. Das hat zur Folge, dass dir das Essen schwerer fällt, weil du sofort an die Waage denkst und Angst hast, Gewicht zugenommen zu haben oder zuzunehmen. Diese Angst ist allerdings unbegründet, wenn du dich normal ernährst. Es ist auch erlaubt mal eine Süßigkeit zu essen, ohne Angst zu haben, Gewicht zugenommen zu haben.
Durch diese Aufgaben lernst du, dich gelassener mit dem Thema Essen auseinander zu setzen. Möchtest du das probieren?

Ich bewundere deinen starken Willen, dich in dieser Hinsicht wirklich zu verändern. Daher bin ich auch zuversichtlich, dass du das hinbekommst!

Wenn du selber gerne kochst, dann ist das gemeinsame Kochen wahrscheinlich genau das richtige für dich 🙂 Du kannst mir ja Bescheid geben, ob das mit deinen Freundinnen geklappt hat.

Es ist auch super, dass du dir so genaue Ziele setzt, welche Noten du in der Schule erreichen möchtest. Das ist eine wirklich tolle Idee, um dich zu motivieren. :thumbsup:

Gehen deine Freundinnen, mit denen du geredet hast, auch in deine Klasse?

Liebe Grüße,
Hannah

Hallo Hannah,

Danke das du mich so sehr unterstützt! 🙂

Ich habe das mit der Waage versucht, es klappt ziemlich gut. Manchmal stelle ich mich trotzdem noch zu oft auf die Waage. Aber ich war für 8 Tage in deinem Schüleraustausch nach Frankreich, also konnte ich mich gar nicht wiegen. Das war schrecklich..
In Frankreich war es sehr schön. Ich habe ein paar neue Leute kennengelernt, mit denen ich mich gut verstehe 🙂

Zum Kochen hatten wir leider noch keine Zeit, aber ich werde nochmal einen Vorschlag machen und dann klappt es bestimmt.

Eine der Beiden geht in meine Klasse, die andere wohnt weiter entfernt von mir und ich sehe sie nicht so oft aber jeden Monat treffen wir uns einmal.

Liebe Grüße, babycakes 🙂

Hallo babycakes,

es freut mich zu hören, dass das mit der Waage gut klappt. Es ist nicht tragisch, wenn du dich ab und zu noch zu oft wiegst. Du machst ja schon ernorme Fortschritte, wenn es meistens gut klappt. Überleg doch mal, du hast dich anfangs immer zwei Mal am Tag gewogen und jetzt schaffst du es meistens das zu reduzieren. Darauf kannst du wirklich stolz sein! Wie häufig stellst du dich jetzt durchschnittlich auf die Waage? Versuche ruhig weiterhin das zu reduzieren. Dein Ziel kann sein, dass du dich 1x die Woche auf die Waage stellst. Mach das ruhig in langsamen Schritten und belohne dich, wenn du Woche für Woche deine kleinen Ziele erreichst.
Als du in Frankreich warst konntest du dich eine ganze Woche nicht wiegen. Du fandest das "schrecklich", aber wenn du jetzt nochmal darüber nachdenkst, hast du dich während dieser Woche trotzdem gut gefühlt? Hattest du eine schöne Zeit? Und hat sich an deinem Gewicht innerhalb dieser Woche etwas verändert?
Schön, dass du neue Freunde gefunden hast. In welcher Stadt in Frankreich warst du denn? Bist du gut mit der Sprache zurecht gekommen?

Dass du deine zwei Freundinnen sehr regelmäßig siehst, ist wirklich super. Auch dass deine eine Freundin in deine Klasse geht. Dann könnt ihr ja ganz toll füreinander da sein.

Würdest du sagen, dass du zur Zeit glücklich bist?

Ich bin sehr sehr stolz auf dich! Du machst super Fortschritte und scheinst dich auf einem sehr guten Weg zu befinden. Mach weiter so! :thumbsup:

Liebe Grüße,
Hannah