Hallo Veronika

Ich glaube ich habe nicht mehr die Hauptrolle in meinem Leben. Ich wurde gefeuert und nun gibt es keine mehr... Ich habe keine Talente, keine Fähigkeiten... ich habe nichts!

Ein bisschen im Haushalt helfen finde ich ja nicht schlimm, aber ich fühle mich ja so als würde ich alleine leben... Als müsste ich alleine für mich sorgen, was ich ja auch muss...
"Nein!" zu sagen traue ich mich schon lange nicht mehr... Ich unternehme schon lange nichts mehr mit meiner Familie, ich darf nur noch mein Neffen beschäftigen, ansonsten gehe ich mit meiner einzigen Freundin hier mal was unternehmen.

Ich werde mal versuchen meine Mutter zu umarmen... Vielleicht klappt es ja!
Es heißt ja schließlich: Denk immer positiv!

Ich gehe Fußball spielen! Aber dadrauf habe ich keine lust mehr. Für meine Altersgruppe gibt es nur Jungsmannschaften... und keiner von denen guckt mich mal an... Die mögen mich alle nicht, aber das bin ich ja schon gewohnt, von daher nervt es mich nicht mehr.

Nochmal eine Klasse wiederholen... naja ich weiß nicht... Ich musste ja schon eine wiederholen, und dann mit 15 immer noch in der 7. Klasse? Ich bin mir nicht sicher...

Mit meiner Mutter rede ich so gut wie nie, das einzige was sie von mir zu hören bekommt ist meistens ein "Hallo" wenn sie von der Arbeit kommt, aber so richtig mit ihr reden und vor allem über sowas, habe ich noch nie. Das mit dem Brief werde ich mal machen! Mal gucken wie sie reagiert!

Also ganz wohl fühlen würde ich mich dann auch nicht... aber auf jeden Fall wohler als jetzt!
Ich gucke überhaupt nicht in den Spiegel, hätte ich einen in meinem Zimmer, würde ich ihn schwarz anmalen oder ihn abkleben... Ich ertrage diesen Anblick einfach nicht... Deswegen möchte ich auch abnehmen!

LG
Brot

Hallo Du!

Immer positiv denken ist wirklich das Beste, was man tun kann - auch dann wenn es einem gerade nicht so leicht fällt. Wie hat deine Mama denn reagiert als du sie umarmt hast? Hat sie sich gefreut?

Na klar hast du Talente und Fähigkeiten, auch wenn sie dir selbst vielleicht nicht so sehr auffallen! Wie wäre es, wenn du mal deine beste Freundin fragst was sie denkt, was deine Stärken sind? Frag sie einfach mal ob es etwas gibt, was sie besonders an dir schätzt oder was sie denkt, was du besonders gut kannst! Ich bin sicher, du wirst überrascht sein.
Wenn du die Klasse lieber nicht wiederholen möchtest, gerade wenn du schon einmal wiederholt hast, könntest du dir auch mal überlegen ob du die Schule wechseln möchtest. Das ist zwar eine ziemlich krasse Maßnahme, allerdings würde es dir einen Neuanfang verschaffen und du hättest in der neuen Klasse die Möglichkeit, Anschluss zu finden! Du kannst es ja mal als Möglichkeit im Hinterkopf behalten.

Fußball ist ja ein Sport, den tatsächlich eher Jungs machen - ich finde es aber toll, dass du so ein außergewöhnliches Hobby hast! Schade dass die Jungs in deiner Mannschaft dir gegenüber nicht so aufgeschlossen sind... Gäbe es denn einen anderen Sport den du gerne machen würdest? Volleyball, Leichtathletik, Eishockey, Tennis, ... Da gibt es ja wirklich viele Möglichkeiten! Wenn du auf Fußball nicht mehr so große Lust hast, dann ist das Training für dich wahrscheinlich eher eine Belastung als eine Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen. Und das ist irgendwie nicht Sinn der Sache...

Zwischen dem 10. und dem 20. Lebensjahr verändert sich der Körper oft sehr schnell und man fängt an, sich Gedanken über sein Aussehen zu machen. Gerade wenn dann von Anderen doofe Kommentare kommen kratzt das ziemlich am Selbstbewusstsein... Gut für dich wäre herauszufinden, was du brauchst damit du selbstbewusst in den Spiegel schauen kannst! Diäten oder ständiges Kalorien zählen sind ungesund für deine Gedanken und deinen Körper. Gut ist eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst, mindestens 2-3 Liter Wasser am Tag, ausreichend Sport und selten Limonade, Süßigkeiten oder fettiges Essen (Pommes, Chips, Pizza). Dann pendelt sich dein Gewicht von ganz alleine ein - du wächst ja auch noch, da benötigt dein Körper viel Energie!
Stell dich mal vor den Spiegel und versuche ganz bewusst herauszufinden, was an dir und deinem Aussehen du eigentlich gern magst und was dir gefällt. Ganz egal ob das deine Haare sind, deine Haut, deine Augenfarbe oder die Art wie dein Mund geformt ist. Suche dir mindestens 3 Dinge aus und schreib sie mir hier auf. Schieb die Dinge, die dir nicht so gut gefallen einfach mal beiseite und suche nach deinen Stärken! Ich bin sehr gespannt darauf, was du herausfindest! 🙂

Viele liebe Grüße,
Veronika

Hallo Veronika

Sie hat ganz komisch reagiert, und seitdem mach ich es auch nicht mehr. Ich habe sie das erste mal umarmt, und auch das letzte mal.

Naja, ich kann meine Freundin ja mal fragen, mal sehen was sie antwortet

Meine Mutter hat vor ein paar Wochen erzählt das wir vielleicht umziehen müssen, ich habe mich natürlich gefreut, weil das hieße das ich dann die Schule wechseln muss, aber leider hat sich jetzt herausgestellt das wir doch nicht umziehen müssen. Das heißt ich wechsel die Schule nicht.
Vor ein paar Tagen bin ich erst zu meiner Mutter gegangen und hab sie gefragt ob ich die Schule wechseln darf, sie fragte nur warum und sagte dann nein, seitdem frage ich sie das nicht mehr und das Thema hat sich für mich erledigt.

Ich mache liebend gerne Judo, aber damit habe ich aufgehört... Ich habe halt keine Zeit dafür... Und ich muss zugeben ich bin auch ein wenig zu faul irgendwo hinzufahren. Das hinfahren kotzt mich immer an, aber ansonsten mag ich es.

Ich habe mal, wie du es wolltest, in den Spiegel geguckt. Dinge die mir gefallen sind: meine Augenfarbe und meine Brille...
Mehr konnte ich leider nicht finden... Es ist nicht viel, aber immerhin etwas, oder?

LG
Brot

Hey Du!

Schade dass deine Mama nicht so auf das Umarmen reagiert hat wie du es dir vorgestellt hattest! Aber was meinst du damit dass sie komisch reagiert hat? Hat sie dich weggestoßen, hat sie dich verdutzt angeschaut, hat sie gefragt warum du das machst, ...? Wenn ihr euch selten umarmt, dann war sie vielleicht im ersten Moment einfach überfordert. Ich kann verstehen dass dich das erstmal verletzt, aber wenn du dich danach fühlst dann umarm sie einfach wieder! Manchmal dauert es ein bisschen bis jemand diese Zuneigung erwidern kann, aber gib nicht auf! 🙂

Hast du deiner Mama denn erzählt warum du die Schule wechseln möchtest? Manchmal muss man immer wieder über etwas sprechen damit der Andere versteht, dass es einem wirklich wichtig ist. Sprich doch nochmal mit ihr wenn du die Gelegenheit dazu hast und erkläre ihr in aller Ruhe, dass du wirklich unbedingt auf eine andere Schule möchtest. Wenn du magst, kannst du dir ja vorher sogar schonmal im Internet anschauen auf welche andere Schule du gern gehen würdest und dort anrufen und dich erkundigen, ob ein Wechsel möglich wäre! Wenn deine Mutter sieht wie ernst es dir ist dann wird sie sicherlich eher ja sagen, was meinst du?

Schön dass du etwas gefunden hast was dir an dir selbst gefällt! 🙂 Vielleicht schaffst du es ja, dich wenn du in den Spiegel schaust erstmal mehr auf die Dinge zu konzentrieren die du an dir magst!
Du spielst Fußball, hast früher Judo gemacht - eigentlich bist du doch dann ziemlich sportlich, oder? Vielleicht magst du mir doch nochmal dein genaues Alter, deine Größe und dein Gewicht schreiben damit ich mal deinen BMI ausrechnen kannst... Wenn ich den weiß kann ich dir eventuell ein paar Tipps geben, wie du gesund und auf Dauer ein wenig abnehmen kannst! Was meinst du?

Liebe Grüße,
Veronika

Hallo Veronika

Zuerst hat sie mich komisch angeschaut, als ob ich eine wildfremde wäre und danach hat sie gefragt warum ich das mache. Als sie heute zur Arbeit gefahren ist, habe ich sie auch umarmt und danach hat sie mir sogar ein Kuss auf die Wange gegeben...

meine Mutter weiß ganz genau warum ich die Schule wechseln möchte, aber sie versteht es glaube ich nicht richtig. Sie sagt immer das war bei ihr auch so und ab der 8. Klasse, wenn alle aus der Pubertät raus sind, wird das besser, aber ich glaube ihr nicht! Nur weil es dann bei ihr besser wurde, muss es bei mir nicht besser werden! Ich glaube eher das es dann schlimmer wird...

Hier wo och wohne, gibt es nur ein Gymnasium und auf dem bin ich gerade. Ansonsten gibt es nur eine IGS, die ist aber voll, 2 Realschulen auf die ich nicht möchte weil ich bei beiden schon mal war, eine Hauptschule die für mich viel zu leicht ist und 2 Grundschulen die ja schon mal ganz weg fallen...
Bei uns hier gibt es eigentlich nichts... ein langweiliger Ort für alte Menschen... nichts für Kinder!
Wenn ich die Schule wechseln würde, müssten wir entweder umziehen, oder ich müsste fast 1h fahren bis ich da bin... Klingt ja alles nicht sehr gut... Aber mein Bruder will auch umziehen! Wir tuen es eigentlich nur nicht, weil meine Mutter nicht möchte!

Also, das ist mir ein wenig peinlich und ich habe immer angst mein Gewicht zu sagen, weil die mich ja alle auslachen könnten... Für den Biologieunterricht mussten wir auch mal unseren BMI ausrechnen, weil wir einen Vortrag über Essstörung gehört haben... Da habe ich das auch nicht gemacht!
Aber hier kann ich mich überwinden, also ich bin 14 Jahre alt, bin 1,67m groß und wiege ungefähr 70kg... Viel zu viel für mein Alter...
Wenn du ein paar Tipps für mich hättest, wäre ich wirklich richtig richtig richtig froh!

LG
Brot

Hallo Du!

Wie schön dass deine Mutter beim nächsten Mal dann doch so gut auf deine Umarmung reagiert hat! 🙂 Wie hast du dich denn gefühlt als sie dir einen Kuss auf die Wange gegeben hat? Denkst du, dass du sie nun öfter mal umarmen wirst?

Dass ein Schulwechsel unter diesen Umständen schwierig ist, kann ich verstehen. Und eure Mutter davon zu überzeugen, umzuziehen, könnte wahrscheinlich schwierig werden...
Es stimmt natürlich dass es keine Garantie dafür gibt, dass die Situation in der Schule mit der Zeit einfacher für dich wird. Gäbe es denn vielleicht die Möglichkeit, zumindest die Klasse zu wechseln? Denkst du, das könnte dir helfen?

Wenn du ein wenig Gewicht verlieren möchtest ist es zuerst wichtig sich zu überlegen, wie man sich bisher ernährt hat. Oftmals hilft beim langfristigen Abnehmen nur eine Ernährungsumstellung, da eine Diät zwar kurzfristig Gewichtsverlust bewirkt - allerdings kommen die verlorenen Pfunde wenn man wieder normal isst oft mit Verstärkung wieder zurück. Es ist nämlich so: Wenn du anfängst, weniger zu essen, dann verwertet dein Körper die Nahrung die er bekommt effektiver, zieht also mehr Energie aus weniger Nahrung. Wenn du dann wieder normal viel isst, behält dein Körper diese effektive Energieverwertung bei, deshalb nimmst du wieder zu bis der Stoffwechsel sich wieder eingependelt und an die größeren Nahrungsmengen wieder angepasst hat.
Schreibe dir doch mal im Laufe der Woche gewissenhaft in ein Notizbuch, was du am Tag so gegessen hast. Dann kannst du überlegen, was von den Dingen die du so isst du zum Beispiel mit Obst und Gemüse ersetzen kannst.

Besonders wichtig ist es, viel zu trinken - optimalerweise 2-3 Liter Wasser am Tag. Limonade wie Cola, Fanta oder auch Apfelschorle solltest du eher selten trinken, da sie sehr viel Zucker enthalten. Tee ist gut, pures Wasser oder auch Wasser mit Geschmack.
Auch solltest du darauf achten, dass du wie gesagt keine Mahlzeiten weg lässt sondern eher darauf achtest, gesund zu essen, zum Beispiel einen Apfel oder einen Joghurt anstelle eines Schokoriegels. Vielleicht kannst du ja mal mit deiner Mutter sprechen dass du gern darauf achten würdest, dich gesund zu ernähren. Essen wie Pizza, Chips, Burger oder Lasagne enthalten viele Kalorien. Was da oft genauso satt macht aber für den Körper besser verwertbar ist sind Reis, Gemüse, Hühnchen, Salat, ... Trotzdem kannst du dir natürlich ab und zu mal was Süßes gönnen! Wenn du dir alles, worauf du Lust oder Appetit hast verbietest, bekommst du irgendwann so großen Heißhunger darauf dass es schwierig ist, die neue Ernährung durchzuhalten. Also ruhig mal ein Stückchen dunkle Schokolade zwischendurch naschen! 🙂 Denkst du, das hilft dir ein bisschen weiter?
Du kannst natürlich auch mal einen Ernährungskurs bei der Krankenkasse mitmachen - dort wird das von Zeit zu Zeit kostenlos angeboten und dort bekommst du noch mehr Tipps was gesunde Nahrungsmittel betrifft.

Liebe Grüße,
Veronika