Hallo liebe Caro!

Erstmal: Alles Liebe zu deinem Geburtstag wünsche ich dir nachträglich! 🙂 Konntest du den Tag ein wenig genießen und feiern?

Eine Maske aufzusetzen funktioniert eine Zeit lang gut, aber irgendwann ist man dahinter wie erstarrt - es geht einem immer schlechter, man hat das Gefühl nicht mehr man selbst zu sein. Du merkst, dass inzwischen auch das Gummiband nicht mehr das Ritzen ersetzen kann, und das ist für mich schon ein großes Zeichen, dass für dich gerade alles immer schwieriger wird. Auch der Druck, dich nach dem Essen zu übergeben wird immer schlimmer. So wie du deinen Zustand danach beschreibst, geht es dir nach dem Brechen ziemlich schlecht - eigentlich möchtest du das alles eigentlich gar nicht. Stimmt das?

Du hast immer wieder geschrieben, dass du eigentlich in keine Essstörung hineinrutschen möchtest. Allerdings glaube ich, dass genau das gerade passiert. Je früher man sich in solchen Dingen Hilfe sucht, desto einfacher ist es, wieder herauszukommen.
Könntest du dir vorstellen, dir bei einer Beratungsstelle oder bei einem Therapeuten Hilfe zu suchen? Gibt es jemanden in deinem Freundeskreis, dem du gut genug vertraust um ihm von deinen Problemen zu erzählen? Es ist nicht einfach, sich jemandem so zu öffnen aber hier hast du es auch geschafft!

Wenn das Badezimmer einer deiner Lieblingsorte ist, dann versuche doch, anstatt dich zu übergeben nach dem Essen duschen zu gehen! Oder nimm ein heißes Schaumbad. Vielleicht schaffst du es damit, dich vom brechen abzuhalten! Was meinst du?

Liebe Grüße,
Veronika

Also....ich habe mal 46 kg gewogen ist noch nicht lange her, Anfang des Jahres. Ich bin jetzt 1,67. Ich hatte Probleme mit dem Kreislauf, habe am Tag mehr gegessen wie früher und nun haben sie aufgehört....dafür stand ich auf der Wage und wog 51 kg. Das ist zuviel. Viel zuviel. Ich weiß dass der BMI im Normalbereicht liegt, aber ich fühle mich trotzdem fett. Dieses kleine Bäuchlein vor mir....es fällt anderen nicht auf aber mir. Ich bleibe auf den 51kg jetzt schon seit 2 Wochen doch dauernd wenn ich was esse hatte ich ein schlechtes Gewissen. Ich habe wieder ein paar Tage weniger gegessen, hat auch was gebracht aber promt wäre ich wieder in der Schule zusammengeklappt...
Ich weiß grad einfach nicht wie ich abnehmen soll 🙁 Aber so trau ich mich im Sommer nicht ins Freibad oder sowas. Aber ich will auch nicht wieder zusammenklappen...wie kann ich das umgehn?

Huhu,

Zuerst einmal: Du bist auf keinen Fall zu dick!

Mit Deinem damaligen Gewicht warst Du im Untergewicht, und das sogar ziemlich deutlich. Auch Dein jetziges Gewicht liegt, laut meines BMI-Rechners noch im Untergewicht, die Werte können aber auch daher kommen, dass ich es allgemein nur für das Geschlecht und nicht für eine genaue Altersklasse berechnen lassen habe.

Ein schlechtes Gewissen beim Essen zu haben, ist ein Anzeichen für eine Magersucht/Bulimie (das hat man nicht nur, wenn man sich den Finger in den Hals steckt, um zu erbrechen, sondern auch, wenn man nur am Kalorien zählen ist, oder auch sich nach jedem Essen, was ein bisschen ausgewogener war, schlecht fühlt.).

Welche Dinge magst Du persönlich an Dir? Worauf bist Du stolz?

Die Kreislaufprobleme können zum Einen einen medizinischen Grund haben, zum anderen kann es aber auch an Deinem Gewicht liegen.
Du warst sehr dünn, vielleicht fehlte Deinem Körper einfach die Energie, sodass Du dann zusammengebrochen warst. Das würde auch erklären, warum es jetzt, da Du mehr wiegst, besser ist..
Wenn Du da genauere Sicherheit haben möchtest, kannst Du ja auch einen Termin mit Deinem Hausarzt ausmachen, der wird Dir helfen können 🙂

Liebe Grüße
Sophie

Erstmal danke für deine Antwort.
Ich bin jetzt fast 15 Jahre alt und laut BMI mit meinem Gewicht im Normalgewicht.
Was ich an mir mag....im Moment eigentlich gar nichts mehr. Meine Beine sind fett mein Bauch auch, einfach alles. Am ehesten noch meine Augenbraun, meine Freundin sagt dass die perfekt sind....aber sonst nichts.

LG Caro

Hey,

hab nochmal nachrechnen lassen, diesmal mit genauer Altersangabe.

Dabei kam raus, dass Dein damaliges Gewicht unter Normalgewicht lag und das jetzige völlig im Normalbereich liegt..

Wie ernährst Du Dich denn? Isst Du zusammen mit Deiner Familie? Wie viel isst Du, kannst Du das ungefähr sagen?

Hmmm, versuche doch einfach mal, die Dinge nicht ganz so streng zu sehen. Du empfindest alles an Dir als "fett", weil Du schon einmal eine andere Figur hattest, wo es eher dünn war.
Untergewicht kann genau so wie Übergewicht zu späteren Krankheiten führen und meist auch die Lebenserwartung verringern. Wenn man dünn sein will, soll es doch so aussehen, als würde man sich gesund und richtig ernähren, oder? (wenn ich da falsch liege, darfst Du mich gern berichtigen)Oft achtet man aber nicht darauf, dass man etwas übers Ziel hinausschießt.

LG

Stell hier mal ein kleinen Essensplan zusammen:
Morgens:
Wenn etwas dann eine kleine Schüssel Müsli mit Milch

Mittags:
Entweder eine kleine bis auchmal etwas größere Portion Nudeln, oder ein Brot mit bissle was drauf

Abends:
Je nachdem was es gibt eine Portion...dann mit meiner Mutter und meinem Bruder zusammen also muss ich ordentlich was essen.

Sportlich reite ich 1-2x pro Woche und alle 2 Tage laufen...die müssen gerade leider ausfallen wegen Entzündung im Bein....Also muss ich weniger essen als Ausgleich.
Früher (letzten Sommer und davor) waren die einzigen Komplimente die ich bekam dass ich so eine schlanke Figur und so schlanke Beine habe. Und die hab ich jetzt nichtmehr.

Hallo liebe AppleCookie!

Wie Shysie dir ja schon geschrieben hat, liegt dein Gewicht inzwischen zum Glück wieder im Normalbereich. Deshalb werde ich dir hier auch keine Tipps zum Abnehmen geben - du hast sicherlich eine schlanke und durchs reiten sportliche Figur! Es ist allerdings ganz klar, dass du dich an die wenigen Kilo mehr erstmal gewöhnen musst. Die Menschen in deinem Umfeld sehen sicher keinen Unterschied zu vorher, aber dir selbst fallen auch kleine Veränderungen an deinem Körper auf. Wie Syhsie dir schon geraten hat hilft es da manchmal, sich auf die positiven Dinge an deinem Körper zu konzentrieren! Wenn du in den Spiegel schaust, versuche das, was dir nicht gefällt mit etwas auszugleichen, das dir gut gefällt. Zum Beispiel: Ich mag zwar meinen Bauch nicht so gerne, aber dafür habe ich lange, schlanke Beine und ein schönes Lächeln!

Generell ist es sehr schädlich für deinen Körper, wenn du Kalorien zählst und versuchst, deinen Hunger und deine Bedürfnisse zu unterdrücken. Du hast bemerkt, dass dein Kreislauf öfters schlapp gemacht hat - das ist ein sehr ernstes Anzeichen dafür dass dein Körper nicht die Nahrung und Energie bekommt, die für dich lebensnotwendig sind! Als du mehr gegessen hast, wurde es wieder besser. Für mich gibt es da einen ganz klaren Zusammenhang.
Manchmal ist das nicht leicht, aber versuche Essen wieder als das zu sehen, was es wirklich ist: Wichtig für dich, um gesund und fit zu sein und um leben zu können. Es hört sich für mich so an, als wäre Essen im Moment eher dein Feind und etwas, was du als schädlich erlebst. Versuche, dich bewusst damit auseinander zu setzen, was dein Körper an Nährstoffen, Vitaminen und Energiezufuhr benötigt und gib ihm, was er braucht. Die langfristigen Folgen können sonst sehr gravierend sein! Müsli zum Frühstück ist super, vielleicht schaffst du es ja bis zum Mittagessen dann noch ein wenig Obst oder Gemüse zu essen! Was meinst du?

Liebe Grüße,
Veronika

Hey, danke für deine Antwort...
Meiner Freundin ist das aufgefallen. Heute. Hatte heute auch ein etwas anliegenderes T-Shirt an...musst ich die weiteren waren alle schon schmutzig...dementsprechend hab ich den ganzen Tag versucht meinen Bauch einzuziehen...hab daraufhin in der Mittagspause nichts zu essen, werde ja eh abgelenkt ging dann auch...

Darf jetzt zum Glück bald wieder mit dem Fahrrad zur Schule fahren...ne halbe Stunde bergauf da nehm ich dann auch ab.

Ich mach mir grad etwas Sorgen (also eigentlich mehr als etwas) um eine "Freundin", wohl eher ein Bekannte. Sie ist in der Parallelklasse und das einzige Mädchen aus ihrer Klasse das in unserer Religruppe ist. Und somit sitzt sie dann neben mir in Reli. Mir ist aufgefallen dass sie an ihren Handgelenken viele Kratzer hat...sind nicht tief und fallen nicht sonderlich auf. Als ich sie danach fragt war ihre Antwort ihr Katze hätte sie gekratzt. Hab ich ihr nicht geglaubt habe aber lieber nicht weiter gefragt. Ich glaube sie kann mich nicht sonderlich gut leiden. Ich weiß nicht viel über sie aber...sie ist jetzt seit diesem Schuljahr neu an der Schule, sie ist recht cool vom Style her und so aber hatte noch keine Freunde und hing mit einer besseren Bekannten von mir rum. Dann irgendwann hing sie nurnoch mit der coolen Gruppe aus ihrer Klasse ab, ab und zu noch alleine. Jetzt neulich wo wir Gruppenarbeit hatten haben ein paar Jungs und die Mädchen aus meiner Klasse sich über sie lustig gemacht. Sie hat zwar spaßig zurückkommentiert als täte es ihr nichts ausmachen aber es hat ihr was ausgemacht das hab ich gespürt...Ich weiß ich hätte da eingreifen müssen aber ich hatte Angst das dann alles auf mich geht...Und jetzt weiß ich nicht was ich tun soll...ich kann da doch nicht daneben sitzen und so tun als wäre nichts.

LG Caro

Hallo Caro!

Schön, wieder von dir zu hören!

Du schreibst, dass du bald wieder mit dem Fahrrad zur Schule fahren und dadurch wieder abnehmen kannst. Ich finde es beunruhigend, dass du wieder mit dem Gedanken spielst, dein Gewicht zu reduzieren! Die Gefahr, dass aus einer solch ständigen Beschäftigung mit deinem Gewicht und mit Diäten eine ernst zu nehmende Essstörung entsteht, ist einfach sehr groß - wie wäre es denn, wenn du dich mal im Internet über die Folgen erkundigst, die Fasten und Kalorien zählen für deinen Körper haben können? Ich zähle dir einfach mal ein paar Sachen auf: Neben den Schwierigkeiten mit deinem Kreislauf (die du ja schon beobachten konntest) beginnt dein Körper, sich selbst aufzuzehren, das bedeutet, dass deine Organe geschädigt werden, deine Fingernägel brüchig werden, deine Haare ausfallen, deine Zähne Schaden nehmen. Du frierst ständig, wirst schnell krank, fühlst dich schlapp und unruhig, kannst dich nur noch schwer konzentrieren. Neben all dem besteht die Gefahr, dass du nicht mehr deine Periode bekommst und sogar unfruchtbar werden kannst, erblindest oder sonstige ernsthafte Krankheiten entwickelst. Eine Essstörung bestimmt deinen Alltag und deine Gedanken, schränkt dich ständig ein, diktiert dir was du tun darfst und was nicht. Sie beeinträchtigt die Beziehung zu deinen Freunden und deiner Familie. Es ist gut, dass du darauf achtest, wie du dich ernährst und auch, dass du regelmäßig Sport machst. All das sollte sich aber in bestimmten Grenzen bewegen - dich auf Untergewicht zu hungern wie es schon einmal bei dir passiert ist, ist nicht gesund und sollte auch nicht dein Ziel sein! Wieso denkst du denn, noch dünner sein zu müssen? Wie fühlst du dich, wenn du an einem Tag wenig gegessen hast?
Frag doch mal deine beste Freundin, wie sie deine Figur beschreiben würde! Selbst- und Fremdwahrnehmung, also wie man sich selbst sieht und wie andere einen sehen, gehen nämlich oft weit auseinander. Man selbst nimmt sich immer kritisch wahr, da ist es manchmal hilfreich, eine objektive Meinung zu dem zu hören, was man täglich im Spiegel sieht! Was meinst du?

Dass du mit der Situation während der Gruppenarbeit ein bisschen überfordert warst, kann ich sehr gut verstehen - mir wäre es da ganz bestimmt ähnlich gegangen. Aber ich finde es gut dass du dir Gedanken machst und überlegst, wie du dem Mädchen doch noch helfen kannst!
Wenn Andere bemerken, dass man Schwierigkeiten hat, reagiert man manchmal abweisend und schroff - das muss nicht bedeuten, dass sie dich nicht mag. Versuch doch einfach mal, das nächste Mal im Unterricht mit ihr ein bisschen ins Gespräch zu kommen! Wenn sie jemanden hat, an den sie sich wenden kann, ist sie ein schwereres Ziel für Hänseleien, es kann sehr gut sein dass ihr das schon viel weiterhilft. Oder aber du schiebst ihr einfach einen Zettel mit der Webadresse von Beratung4Kids zu, dann kann sie entscheiden ob sie sich Hilfe suchen möchte wenn die Schnitte an ihrem Arm vom ritzen kommen. Was denkst du dazu?

Liebe Grüße,
Veronika