Hey,
hab jetzt grad ne Schüssel Müsli hinter mir...mag den Gedanken daran irgendwie nicht. Wir hatten neulich erst das Thema Ernährung in NwT...ich will da auch eigentlich in nichts reinrutschen aber... wenn ich raus gehe oder auch allgemein....und wenn ich mich sehe ich fühle mich einfach nur noch fett. Grad kam meine Mutter und hat gemeint in ner Stunde gibts Essen...Spaghetti. Gefällt mir nicht aber ich muss sie ja essen. Es ist eher so dass wenn ich viel gegessen habe, also 3 Mahlzeiten mit ner relativ normalen Portion dann hab ich abends ein schlechtes Gewissen...Ich will abnehmen hab aber dann noch wieder nichts gemacht. Ich ess meistens Abends wenn ich noch Hunger habe bevor ich schlafen geh noch einen Apfel oder so...mit Hunger kann ich nicht einschalfen. Und ein Apfel mehr ist ja noch in Ordnung.
Ich glaube oder wohl eher ich weiß dass meine eine Freundin sagen würde dass ich nicht schlank bin. Oder eben nichtmehr bin. Sie selber ist im Untergewicht...aber sie ist nicht magersüchtig, das hätte ich bemerkt, sie isst wenn wir gemeinsam in der Mensa sitzen schon meistens mehr als ich. Sie ist glaube ich aber stolz darauf schlanker als ich zu sein. Vormittags ist sie noch ein Schokocrossaint (schreibt man das so?) vor meiner Nase...naja. Und meine andere Freundin wiegt mehr als ich...und hält mich somit für schlank. Meiner Mutter ist es glaub ich schon aufgefallen dass ich zugenommen habe aber sie sagt nichts...meinem Vater und meinem Bruder auch und die sagen dann mehr Sport. Sind beide aber auch so Untergewichtige die Essen können soviel so wollen und sie nehmen nicht zu.

Ich kann schauen dass ich ihr mal einen Zettel zuschieb....geht aber erst wieder Donnerstag weil wir nur dann Reli haben gemeinsam.

LG Caro

Hallo liebe Caro!

Du machst dir wirklich viele Gedanken um dein Gewicht und vergleichst dich viel mit anderen Menschen - deiner Familie, deinen Freundinnen. Aber jeder Körper ist anders und funktioniert auf seine eigene Art und Weise! Wichtig ist nicht, dünner zu sein als jemand anderes sondern sich selbst in seinem Körper wohl zu fühlen. 🙂 Manchmal ist das schwer, das kann ich gut verstehen - du findest den Gedanken schrecklich, zugenommen zu haben und fühlst dich vor allem nach dem Essen nicht gut. Versuche, dich nicht so verrückt zu machen! Du achtest auf deinen Körper, du ernährst dich bewusst und gesund, nimmst Vitamine zu dir und machst regelmäßig Sport. Das ist das perfekte Rezept für eine schöne, schlanke und sportliche Figur. Ich bin sicher, dass es viele Mädchen gibt, die dich um deinen tollen Körper beneiden! 🙂

Versuch mal, dich ein bisschen mit dir selbst und deinem Aussehen anzufreunden. Du hast oft Komplimente für deine Beine bekommen, deine Freundin findet deine Augenbrauen toll - ganz egal. 🙂 Was magst DU an dir? Stell dich vor den Spiegel, schieb ganz bewusst alle negativen Gedanken zur Seite und schau dich selbst so an, wie du deine liebste Freundin anschauen würdest. Hast du eine ganz besondere Augenfarbe? Wunderschöne Haare? Magst du die Form deiner Schultern? Oder deinen Bauchnabel? Ganz egal was es ist - finde heraus, worauf an deinem Körper du stolz bist und was dich einzigartig macht!
Wenn man sich mit sich selbst nicht so recht wohl fühlt hilft es auch manchmal, sich einen ausgedehnten Beauty-Tag zu gönnen - mit selbst angerührten Masken, einem heißen Schaumbad, einer Maniküre, einer Haarkur, ... Vielleicht hat ja eine deiner Freundinnen (oder mehrere?) Lust, mitzumachen! Hinterher fühlt man sich wie ein neuer Mensch und wieder richtig wohl in seiner Haut. 🙂 Was meinst du?

Liebe Grüße,
Veronika

Hey Veronika

Die Gedanken wurden jetzt am Wochenende mehr. Gestern war ich mit meinem Vater unterwegs und musst ein Eis essen...Will nicht dass sie sich Sorgen machen wegen nichts. Davor hatte ich schon ne normal Mahlzeit, zwar keine Normal große Portion gegessen aber nunja....Abends wollte ich nichts mehr essen als ich mich um 9 wegen den Bauchschmerzen die bekommen hatte doch noch zu einer Banane umgeschlagen hatte konnte ich nicht mehr still sitzen und bin ein paar mal die Treppen hoch und runter. Darf eigentlich keine starken Belastungen für mein Bein machen diese Woche aber wird schon nicht soviel ausgemacht haben. Heute viel erstmal das Frühstück weg da ich Mittags und Abends beim Essen mehr oder weniger unter Beobachtung stehe. Gestern hab ich auf der Waage endlich mal nen richtigen Unterschied gesehen...von Samstag auf Sonntag von 50,3 auf 49,8. War voll glücklich 🙂

Wenn ich vor dem Spiegel stehe find ich einfach nichts. Ich war eigentlich noch nie mit meinem Aussehen zufrieden. Einzig und allein auf meinen Bauch und meine Beine....Haare dünn und wollen einfach nicht lang werden und ein hässliches Blond, Gesischt sind die Augen zu groß und hässlich braun und die Nase ist auch zu groß und hat nen kleinen störenden Hubbel. Und meine Figur an sich...sie geht sogar eigentlich...nur halt zu fett im Moment.

Nen Beauty-Tag hab ich bald mit meinem Geburtstag...Klettern, Pizza dann Film, schlafen und dann machen wir uns noch nen schönen Mittag ^^

LG Caro

Hallo liebe Caro!

Ich finde es nicht gut dass du abgenommen hast und weiter abnehmen möchtest. Ich weiß, dass es dein Körper und deine Entscheidung ist aber ich weiß auch, welche Probleme und Schwierigkeiten mit wenig Gewicht und ständigem Hungern einhergehen. Du unterschätzt die Gefahr, der du deinen Körper aussetzt und du setzt vor allem deine Gesundheit aufs Spiel! Ich habe dir weiter oben einige der Dinge aufgezählt, die Folgen einer konstanten Unterernährung sein können. Hast du sie dir durchgelesen? Wie fühlst du dich, wenn du sie durchliest?

Bei dem Experiment mit dem Spiegel sind dir drei Dinge positiv aufgefallen: Dein Bauch, deine Beine und generell deine Figur. Das ist doch super! 🙂 Wenn es dir trotz allem schwer fällt, selbst etwas wirklich Schönes an deinem Aussehen zu finden, frag einfach mal deine Mama was an deinem Aussehen sie am Liebsten mag. Sie kennt dich durch und durch und kann dir bestimmt eine Menge aufzählen!

Dass du mit deinem Geburtstag etwas hast, worauf du dich freuen kannst, ist schön. 🙂 Klingt auf jeden Fall nach einem sehr entspannten und guten Plan! Welchen Film wollt ihr euch denn anschauen?

Liebe Grüße,
Veronika

Hey Veronika ich weiß es ist gefährlich....und ich will da auch eigentlich in nichts reinfallen. Und auf die Sachen die da passieren bei können kann ich gut verzichten...gestern stand wieder mehr drauf...hätte ausflippen können...hab dann trotzdem Abends noch was kleines um 6 gegessen und Sport ging nicht ohne das meine Mutter war mitkriegt...die war übers Wochenende mit ihrem Freund unterwegs. Zum einen reg ich mich darüber auf dass das mit dem weniger essen nichtmehr so gut klappt...aber dann denke ich auch wieder dass ich da nirgendwo reinwill und das es gut ist. Aber wieder zuzunehmen find ich dann wieder nicht gut. Kleines ständiges hin und her in meinem Kopf. Hab jetzt heute Morgen nichts gehabt aber heute Mittag hab ich ne normale Portion gegessen bis ich nichtmehr konnte/wollte (1 Leberkäsweckle 😉 ). Das schlechtes Gewissen ist jetzt zwar wieder da aber ich versuchs zu ingorieren.

Naja Momentan zählen Bauch und Beine nichtmehr dazu...die Kombi die ich davor hatte da war ich zufrieden mit und jetzt ja überhaupt nichtmehr...so könnte ich im Leben nicht ins Freibad. Na was meine Mutter sagen würde wäre dass ich total hübsch bin und sowas um mein Selbstvertrauen aufgebaut wird aber ich bin nicht hübsch ist einfach so.
Und Film...Pirats Of The Carribbean eigentlich alle Teile aber da schlafen wir noch iwann bei ein.

Hallo Caro!

Super dass du versuchst, das schlechte Gewissen nach dem Essen zu ignorieren. Das ist nicht einfach, deshalb kannst du wirklich stolz auf dich sein dass du trotzdem noch etwas gegessen hast! 🙂
Manchmal ist es auch hilfreich, sich auf eine kleine Karteikarte zu schreiben, wieso man überhaupt kein schlechtes Gewissen nach dem Essen haben braucht und sich das dann bei Bedarf schnell durchlesen kann. Zum beispiel: "Mein Körper braucht Nahrung, damit es mir gut geht. Ich muss und soll essen, darum brauche ich kein schlechtes Gewissen zu haben!" Etwas Schwarz auf Weiss zu haben, macht es manchmal einfacher, schlechte Gedanken wegzuschieben. Vielleicht hilft dir das ja!
Was sind denn die Argumente die dafür sprechen, normal zu essen und nicht weiter abzunehmen? Und was sind all die negativen und für dich persönlich schlimmen Dinge die passieren können, wenn du weiter hungerst und abnimmst?
Du steckst gerade ein wenig im Zwiespalt zwischen deinem Wissen, dass es eigentlich besser ist normal zu essen und deinem Wunsch, wieder abzunehmen. Was könnte dir denn in schwierigen Situationen dabei helfen, dich fürs essen zu entscheiden?

Liebe Grüße,
Veronika

Hey Veronika
Heute in der Schule war ich wieder kurz davor zusammen zu klappen...Hab dann schnell was Getrunken und was kleines beim Bäcker gekauft. Dann gings wieder. Hab mich dann auch gezwungen Mittags was richtiges zu essen obwohl mich keiner dabei kontrolliert. Danach natürlich wieder vom schlechten Gewissen geplagt.
Also pro....
-ich will da in nichts reinrutschen, kann ja nicht gut sein
-ich kann mir einiges schöneres vorstellen als Kreislaufprobleme und was es da noch alles gibt....

hmm also abnehmen will ich immernoch...und wenn nur an die Grenze zwischen Normal und Untergewicht... Aber so wie ich jetzt bin kann ich mich einfach nicht aushalten. Und im Urlaub und so kann ich mich so nicht blicken lassen. Nicht möglich....zumindest nicht für mich. Iwie war das jetzt schon Contra...

LG Caro

Also ich bin ein junge und wiege 63 kilo und das mit 172 cm ?(

es gibt welche die wiegen viel mehr , mach dir nichts draus ich kenne einen der sieht nicht dick aus und wiegt um die 80
und ist auch 170

Hallo liebe Caro!

Gut dass du es geschafft hast, etwas richtiges zu Mittag essen! Dein Körper braucht die Energie aus dem, was du isst, unbedingt - sonst wird die Sache mit deinem Kreislauf immer schlimmer... Kein angenehmes Gefühl wenn man schwach und schwindelig ist, oder?
Das größte Problem, scheint mir, ist momentan dein schlechtes Gewissen nach dem Essen. Was genau geht dir denn durch den Kopf, wenn du etwas gegessen hast? Schreib mir deine Gedanken mal hier auf, wenn du magst!

Du möchtest nicht in eine Essstörung hineinrutschen. Allerdings sind die Gedanken, die du wegen deines Gewichts und des Essens hast, ziemlich typisch für eine solche... Du möchtest weiter abnehmen , zumindest bis an die Grenze des Untergewichtes. Aber genau das ist die Gefahr bei Essstörungen - sobald du dein "Traumgewicht" erreicht hast, genügt das nicht mehr und du nimmst immer weiter ab. Du nimmst dich jetzt schon nicht mehr realistisch wahr - Memmel hat dir geschrieben, dass er viele kennt, die mehr wiegen als du und trotzdem schlank aussehen! Du bist jetzt schon rein vom Gewicht her sehr dünn, du machst viel Sport, objektiv gesehen bist du definitiv nicht dick. Ich schlage dir mal ein Experiment vor: Nimm dir ein Stück Band und versuche einzuschätzen, wieviel zu davon brauchst, damit es um deinen Oberschenkel passt und mach dort einen Knoten. Dann lege das Band tatsächlich um deinen Oberschenkel. Was fällt dir auf?

Liebe Grüße,
Veronika

Hey Veronika.
Donnerstag Abend war der volle Horror....meine Mutter war nicht da und ich hatte ziemlich großen Hunger. Und dann habe ich so ziemlich alles was ich gefunden habe in mich reingestopft...Ich habe mich gehasst danach. Alles was ich die letzten Tage abgenommen habe wieder versaut. Dann war ich auf dem Klo...und habe mich übergeben. Ich weiß es war nicht gut. Ich war dann zum einen froh dass es draußen war...zum anderen auch ein schlechtes Gewissen weil ich genau das niemals machen wollte. Mir gings den ganzen Tag schon nicht gut. Ich habe mich auch später wieder geritzt...ich wollte es nicht aber ich musste es irgendwie. Die Nacht war dann auch recht schlaflos und Freitagabends beim Reiten musste ich sogar ne Pause machen was ich eigentlich noch nie musste.

Ich kanns mal versuchen mit den Gedanken auch wenn die Wortwahl nicht die feinste sein wird:

Ich bin doch einfach nur bescheuert schon wider was gegessen zu haben. Davon werd ich auch nicht schlanker. Entweder ich geh jetzt aufs Klo oder ich werd noch fetter. Ich will das nicht... Mehr Schwabbel und die anderen werden mich im Sommer auslachen. Ich muss abnehmen, anders geht es nicht und so mach ich das nicht besser. Ich bon doch einfach nur hirnlos und bescheuert.

Und so gehn die Gedanken ungefähr weiter. Nicht immer gleichstark aber ungefähr so. Zu dem Oberschenkel...war zu lang.

LG Caro