Hey du..

erstmal herzlich Willkommen hier und schön dass du dich deinen Problemen stellen willst :3
Ich bin nun kein Profi oder sowas, aber würde dir trotzdem gerne irgendwie helfen 🙂

Du schreibst, dass du 2 Jahre schon ritzt. Gibts dafür denn einen Auslöser? Magst du mir sagen, was dich so weit runtergezogen hat, dass du zur Klinge oder was auch immer gegriffen hast?

Ich könnte jetzt sagen, dass hungern scheiße ist und Ritzen genau so, aber das hilft dir nichts und das machts auch nicht besser. Deswegen lass ich den Teil mal weg.
Wie groß bist du denn und wie viel wiegst du?

Liebe Grüße
Sophie

Hallo Shysie,
Danke für deine Antwort.
Der Auslöser war das ich hallt in der schule ausgegrenzt und geärgert wurde und irgendwann habe ich dann mir selbst die schuld gegeben und so hat sich das dann immer weiter fortgesetzt auch druck mit den schulischen Noten und Selbsthass weil ich mich schon immer klein dick und hässlich fand. Außerdem wollte ich schon immer alles perfekt machen und habe immer sehr hohe Ansprüche an mich selbst gestellt wo ich dann fast immer dran scheiterte. Irgendwann hat sich dann so viel druck in mir aufgebaut das ich diesen druck iwi abbauen musste und dann habe ich mich angefangen zu schneide als ich gemerkt habe das es mir hilft habe ich es immer öfter gemacht und irgendwann täglich. jetzt mache ich es nicht mehr täglich aber immer noch 1-2 mal in der Woche.

ich bin 1.60m groß und wiege 43 Kilo.
LG Ricarda

Hallo Bella,

toll, dass du dich an uns wendest! Ich bin Christina und würde dir gerne bei deinem Problem zur Seite stehen 🙂

Ich finde es toll von dir, dass du dich an deine Eltern gewendet hast und ihnen gesagt hast, dass du dich ritzt. Spricht mit ihnen auch darüber, dass du absichtlichst hungerst. Du bist mit einem BMI von 16,8 im Untergewicht und solltest auf gar keinen Fall weiter abnehmen! Wenn du zu wenig isst hat dein Körper nicht mehr genug Energie und es kann zu Mangelercheinungen von z.B. Kalzium kommen. Versuche, jeden Tag etwas zu essen. Dann bekommt du nicht auf ein Mal so viel Hunger und isst so viel auf ein Mal. Du brauchst dich beim Essen nicht schuldig fühlen, du bist im Untergewicht und könntest sogar noch zunehmen 🙂

Wie ist die Situation in der Schule jetzt? Hast du mal mit deinen Schulkameraden über die Situation geredet`?

Liebe Grüße,
Christina

Hallo 🙂

Zuerst einmal möchte ich dir sagen, dass du das schneiden oder gar das hungern nicht brauchst.
Es klingt total bescheuert, aber ich kenne deine Situation. Und beides bringt nur für den Moment was,
ich habe gehört, sich zu schneiden setzt glückshormone frei. Allerdings solltest du versuchen, dir Alternativen zu überlegen.
Ich zb. gehe spazieren, koche oder backe, treffe mich mit leuten und versuche zu reden, wenn ich wieder das bedürfnis danach habe.
Auf jeden Fall solltest du erstmal einen klaren Kopf kriegen. Und wenn du weinen musst, weine. Danach geht es dir wirklich besser.

Zu dem Hungern..
Mit deinen 43kg hast du sowas wirklich nicht nötig. Und danach alles in sich hinein zuschaufeln bringt noch weniger.
Versuch einfach 3 normale Mahlzeiten + 2 kleinere Snacks zu essen. Und wenn du dich zudem noch ausgewogen ernährst, wird sich an den Zahlen auf der Waage auch nicht viel ändern. 😉

Und wenn du immernoch hungern/abnehmen willst (was du wiegesagt nicht musst), mach nebenbei Sport. Sport ist auch super Ablenkung und danach fühlst du dich auch besser!

Ich hoffe, ich konnte dir etwas helfen! 🙂

Liebste Grüße

Lisa. [font='Arial'] [/font]8)[font='Arial'] [/font]

Hallo Christina,
also es meinen Eltern zu sagen war gar nicht so leicht und sie haben auch einen ziemlichen schock bekommen als sie davon gehört haben. Ich habe ihnen auch erst gesagt als es die Lehrer in der schule schon gesehen haben und meine Eltern es so wieso erfahren hätten aber dann durch die schule und dann habe ich es ihnen lieber selber gesagt.
Nein das mit dem hungern möchte ich nicht so gerne sagen, da meine Eltern schon nicht damit klar kommen das ich mich ritze als sie davon erfahren haben wollten sie am liebsten sofort mit mir in die Klinik fahren, das konnte ich noch so gerade abwenden. meine Eltern verstehen einfach nicht warum ich das mache und sie geben sich die schuld obwohl es ja meine schuld ist. Und ich will ihnen nicht noch mehr sorgen machen. meine Mama weint abends ganz oft wegen mir und weil sie damit einfach nicht klar kommt das ich mich verletzte.
beim essen denke ich immer das mich alle beobachten und dann von mir denke das es ja kein wunder ist das ich so dick bin wenn ich so viel esse, deswegen esse ich wenn überhaupt nur wenn ich alleine bin.
naja aber ich sage mal so das mit meinem Essproblem ist auch sehr stimmungsabhängig wenn ich gut drauf bin dann esse ich auch täglich etwas es ist dann nicht viel aber regelmäßig. wenn es mir schlecht geht dann ritze ich mich und wenn es mir dann nicht besser geht dann hunger ich wieder usw.
mein größtes Problem im Moment ist das ritzen weil ich angst habe das ich irgendwann zu tief schneide und ich will gerne davon weg kommen weiß aber nicht so genau wie denn ich habe angst das wenn ich jemandem meine Narben zeige dass derjenige mich dann so fort in eine Klinik bringt und das will ich auf gar keinen fall.

Die Situation in der Schule ist im Moment schwierig als meine Mitschüler wissen seit ca. 2 Wochen alle von meinem Problem weil meine Lehrerin es öffentlich gemacht hat es versuchen mir zwar alle zu helfen aber se ist trotzdem ein komisches Gefühl.

Hallo lisaxlol

ja ich weiß das es nur für den Moment etwas bringt und das es mir auf lange zeit gesehen nicht hilft und beim essen ist es wie esagt sehr stimmungsabhängig, beim schneiden zwar auch aber das ist iwi anders beim hungern sage ich mir ich bestrafe mich damit und beim schneiden , also da mache ich einfach damit es mir besser geht es ist zwar nur für einen kurzen Moment aber es hilft und dafür nehme ich dann auch alle Konsequenzen in kauf und ich weiß nicht wirklich was ich daran ändern kann obwohl ich ja was verändern will aber in dem Moment denke ich dann nicht mehr darüber nach und tue es einfach.

aber herzlichen dank für deine Tipps ich werde sie auf jeden fall ausprobieren 🙂

Liebe Grüße
Ricarda

Hallo Bella,

Ich verstehe, dass es dir unangenehm ist, deinen Eltern von dem Hungern so erzählen. Dass deine Eltern dich in eine Klinik bringen wollten, war von ihnen nicht böse gemeint und sie wollten dich damit nicht ärgern. In einer Klinik schaffen es viele, viele Personen von dem ritzen wegzukommen und sie wollten dir damit nur etwas gutes tun ! 🙂

Warum findest du die Situation in deiner Klasse schwierig? So wie du es mir erzählst, hört es sich eher so an, als wären deine Miterschüler besorgt um dich würden dir gerne helfen!
Ich denke, dass deine Lehrerin es öffentlich gemacht hat, war gar nicht so schlecht. Deine Mitschüler sehen, dass es dir schlecht geht und vielleicht wissen einige von ihnen, dass sie nicht immer so nett zu dir waren. Könntest du dir vorstellen, dich einen von ihnen anzuvertrauen und über die Sache mit dem ausgrenzen und deinem Problem jetzt zu sprechen?

Darf ich fragen, was du für Skills verwendet hattest, um das ritzen zu reduzieren? Hast du es schon mal probiert, dass wenn du dich wieder schlecht fühlst und dich ritzen möchtest, einen Freund/in oder einen Verwandten (Eltern, Tante...) anzurufen oder dich mit ihm zu treffen? Du könntest dann mit dieser Person über das reden, was dir gerade Kummer macht.

Liebe Grüße,
Christina

Hallo Christina,
Sorry das ich erst jetzt antworte aber ich hatte über die Weihnachtstage wenig Zeit

Ga sicher ist das von meinen Eltern gut gemeint aber meine Mama ist generell sehr, sehr emotional und übervorsichtig daher reagiert sie oft sehr extrem auch jetzt mit ihrer extremen Hilfe das sie mich in eine Klinik geben wollte wo sie von ritzen und meinen manchmal auftretenden Suizidgedanken erfahren hat . Ich weiß nicht so richtig wie ich damit umgehen soll da ich im Moment mit Hilfs Angeboten geradezu überschüttet werde. Gleichzeitig ziehe ich mich immer mehr zurück weil ich andere mit meinem Verhalten nicht noch mehr verletzten möchte als ich es eh schon getan habe. Meine Mama weint abends häufiger wegen mir und dann fühle ich mich schuldig das sie so leidet und weil ich nicht will das es noch schlimmer wird sage ich ihr nicht wie es mir wirklich geht oder wenn ich mich geritzt habe.

Die Situation in der schule finde ich schwierig weil meine Mitschüler jetzt von meinem Problem wissen. Ich habe es 2 Jahre lang geheim gehalten und jetzt wissen es halt alle und ich habe das Gefühl das sie mich immer beobachten. Ich weiß nicht so genau was ich machen soll. soll ich so weiter machen wie bisher oder soll ich da es ja jetzt eh schon alle wissen auch mal ein T-Shirt im Sportunterricht anziehen und wie reagieren die anderen wenn sie meine Narben und wunden sehen. Zum Glück sind jetzt erst mal Ferien.

Ja also es gibt in der Klasse so 2-3 Leute mit denen ich mich gut verstehe die wussten auch schon von, meinem Problem als die Lehrerin es noch nicht öffentlich gesagt hat. Mit denen rede ich auch manchmal in der schule und zeige ihnen auch manchmal wenn es mir mal nicht so gut geht, also dann habe ich manchmal auch den Mut die Maske aus lachen und gespielter Fröhlichkeit abzulegen. Dennoch wissen sie nicht alles über mich von meinen Suizidgedanken wissen nur 2.Personen eine Mitschülerin und meine Mama. Aber mit denen 3 Darüber zu sprechen das ich mich von den anderen ausgegrenzt fühle währe vielleicht nicht so eine schlechte Idee

Also ich habe schon alles Mögliche ausprobiert z.B Eiswürfel, Gummiband, Duftkerze, Schreiben, mahlen, "Das 15 Minuten spiel". Naja geholfen hat eigentlich nichts so richtig aber was im Moment ein bisschen hilft ist roter Kerzenwachs auf das Handgelenk laufen lassen oder ein Kühl pack auf den Arm legen aber auch das funktioniert nur manchmal.

Liebe Grüße
Ricarda

Hallo Ricarda,

so wie ich dich verstehe, würdest du gerne Hilfe annehmen, weiß aber nicht von wem und möchtest mit deinem Verhalten niemanden verletzen. Was hälst du von der Idee, wenn du versucht, die Hile von einer einzigen Person anzunehmen und die anderen Hilfeangebote erst einmal "vernachlässigst" ? Vielleicht ist es hilfreicher, wenn du mit einer Person über das Problem intensiv redest an statt mit vielen Personen oberflächlich zu reden. Vielleicht käme deine Mitschülerin in Frage, die auch von deinen Suizifgedanken Bescheid weiß? Villeicht könnte sie dabei sein, wen du mit deinen Mitschülerinnen darüber redest, dass du dich ausgegrenzt fühlst.

Du sagst, dass deine Mutter sehr emotional und sensibel ist. Jede Person ist anders und dass sie so extrem reagiert, ist nicht deine Schuld! Vielleicht beruhigt es sie, wenn du ihr mitteilst, dass du dir viele Gedanken darüber machst, wie du vom ritzen wegkommen kannst und selbst versuchst dagegen etwas zu unternehmen.
Wie ist ansonsten das Verhältnis zu deiner Mutter? Würdest du dir wünschen, mit ihr über das Problem zu reden ?

Zum Sportunterricht: Wenn du deine Narben und Wunden zeigst, kann es sein, dass deine Mitschüler erschrocken reagieren. Damit meine ich, dass sie vielleicht ein wenig entsetzt sein könnten und darüber reden bzw. dich darauf ansprechen. Sie wissen zwar alle von deinem Problem, aber die Narben zu sehen, ist nochmal etwas anderes. Wenn du denkst, dass du dich dabei wohl fühlst, ein T-Shirt zu tragen, dann tue es.

In welchen Situationen genau möchtest du dich ritzen? Bist du allein oder mit anderen zusammen? Was wünscht du dir in der Situation, in der du dich ritzen möchtest?

Könntest du dir vorstellen, in der Situation, in der du dich ritzen möchtest, dich einer Person anzuvertrauen und mit ihr über deine gradigen Sorgen zu sprechen?

Liebe Grüße,
Christina

Hallo Christina,
Ja ich könnte sie fragen ob sie dabei sein kann aber in der nächsten zeit wird das so wieso nicht gehen, weil ich nach den Ferien erst am vom [entfernt] Schüler Praktikum in einer Apotheke mache und dann sehe ich meine klasse nicht aber ich kann sie ja schon mal fragen.

Also ich rede generell nicht so gerne mit meiner Mutter über das Thema weil naja wie du schon sagtest sie ist halt sehr sensibel und dann will ich sie nicht verletzen, weil sie mir dann halt auch so leit tit wenn sie dann weint und das ich davon loskommen will weiß sie ich gehe auch freiwillig zu einer Ambulanten Therapie damit sich etwas ändert aber das hilft nicht wirklich viel. Vielleicht ist das auch noch zu früh um das zu beurteilen ich war erst 3 mal da. Ich weiß es nicht. das Verhältnis zu meiner Mutter ist sonst eigentlich super gut und liebevoll.

ja also ich werde im Sport erst mal kein T-Shirt anziehen, weil die anderen so wieso schon über mich reden. Und ich will sie nicht noch mehr schocken : das kam eh für alle ziemlich überraschend weil ich halt immer das glückliche fröhlich Mädchen war, das gut in der Schule ist und keinerlei Probleme hat. Ich war zwar immer etwas ein Einzelläufer aber mir schien es damit ja " Gut" zu gehen. Naja deswegen werde ich es erst mal sein lassen ich muss das je nicht noch verschlimmern . Einige auß meiner klasse das sind auch die die mich gemobbt haben haben sich auch über das ritzen lustig gemacht, deswegen ich will nicht das das noch krasser wird. meine Lehrerin weiß zwar um die Problematik und hat mit den anderen schon allgemein über das Thema Ritzen gesprochen seit dem machen sie es hinter meinem rücken und denke ich merke das nicht aber ich bin doch nicht blöd!

Ich bin immer alleine wenn ich mich ritze. ich wünsch mir dann nichts ?( !?! Ich ritze immer dann wenn es mir schlecht geht und danach geht es mir besser. Ich weiß das es der falsche weg ist aber in dem Moment mache ich es dann trotzdem weil ich mich danach erleichtert fühle.

Liebe Grüße
Ricarda