Das ist bei vielen Leuten so. Es ist normal. Du versuchst, deine Gefühle durch Schmerz verschwinden zu lassen. Du unterdrückst sie nicht nur, du lässt sie verschwinden. Du hast eben entdeckt, wie du mit aufgestauten Gefühlen umgehen kannst. Unterdrücke diesen Drang nicht, sondern ritze dich langsam immer weniger. Sagwn wir...du ritzt dich drei mal. Nach einer Woche ritzt du dich nur noch zwei Mal! Schäme dich nicht oder sei erschrocken. Du bist auch nur ein Mensch! Akzeptiere es einfach und versuche deine Probleme zu lösen.
Zeig deinen Eltern, dass du dich ritzt und rede über deine Gefühle. Sprich alles aus dir heraus. Sie werden dir beistehen!

Hallo Emma,

du hast in der Privatberatung zum gleichen Thema ein Anfrage gestellt.
Tut mir leid, dass du solange auf eine Antwort warten musstest.

Nun würde ich dich aber bitten, dass du dich entscheidest, in welchem Bereich du weiter beraten werden möchtest. Hier im öffentlichen Bereich, hier können dann auch andere User wie z.B. Lovefox ihre Tipps o.ä. geben, oder im privaten Bereich in dem dann nur der Teamer und du Einblick haben.

Um es übersichtlich zu halten, versuchen wir Doppelberatungen zu vermeiden.

Schöne Grüße
Regina

Danke für deine schnelle Antwort. Ich werde versuchen mich weniger zu ritzen. Ich habe auch schon länger drüber nach gedacht es meinen Eltern zu sagen, aber ich weiß nicht wie... 🙁

Ok danke ich habe den anderen Beitrag gelöscht.

Es ist schön, dass du dich dafür entschieden hast, lieber bei unserem Thema zu bleiben.

Ich Antworte dann einfach mal hier auf die Fragen von Regina.

Also ich möchte unbedingt aufhören mich zu ritzen, aber der Drang will nicht weg gehen.
Am meisten belastet es mich zur Zeit, dass ich mich immer überflüssig fühle. In der Schule sitze ich zwar bei Freunden, aber die reden untereinader mehr und ich sitze meistens nur daneben und warte bis Schulschluss ist.
Von den Skills habe ich bis jetzt noch nicht viel gehört, aber ich würde sie gerne mal aussprobieren.
Mit meinen Eltern streite ich oft über die Realschulprüfungen, die ich bald schreibe. Sie meinen halt, dass ich mir mehr Zeit zum lernen nehmen soll und dass ich mich in der Schule verbessern muss. Ich soll auch weniger reiten gehen, damit ich dann mehr lernen kann. Aber beim reiten fühle ich mich gut, da denke ich nicht ans ritzen. Sonst ist das Verhältnis eigendlich gut. Früher haben wir uns nicht so oft gestritten.
Mit meiner Freundin habe ich auch öfter darüber geredet, dass wir uns auseinander gelebt haben. Wir haben auch verschiedene Hobbys, aber sie meint sie erkennt mich nicht mehr wieder und sie meint in der Schule bin ich nur noch ein Trauerkloß.
Ich habe durchs reiten auch ein paar neue Freunde kennengelernt und mit der einen mache ich viel und sie ist eine sehr gute Freundin die mir wichtig ist. Ich hab mich dann auch mal ab und zu mit ihr und paar Freunden getroffen und dann haben wir auch mal was getrunken und so. Und das findet meine Freundin halt nicht gut, ihre Eltern erlauben halt nicht viel und deshalb treffen wir uns auch so gut wie nie. Höchstens mal für ein Referat oder zum Geburtstag, aber sonst machen wir eigendlich nie was. Ich habe sie immer und immer wieder gefragt ob wir mal was unternehmen wollen, aber entweder ihre Eltern haben nein gesagt oder sie war zu Faul mit dem Fahrrad zu mir zu fahren. Und dann musste ich immer zu ihr aber da hatte ich dann nach ein paar Jahren keine Lust mehr drauf.
In dem Monat wo ich mich nicht geritzt habe, hat mir meine Freundin, die ich durchs reiten kenne, sehr geholfen. Sie hilft mir auch weiterhin aber jetzt war der Drang zu groß. Außerdem gab es in dem Monat auch nicht so oft Streit mit meinen Eltern, aber jetzt gibt es wieder öfter Streit.
Wenn ich jetzt den Drang habe mich zu ritzen, versuche ich mich abzulenken. Meistens höre ich dann Musik und schreibe mit Freunden, aber das hilft nicht immer.
Bei diesem Tiefpunkt habe ich mich irgendwie ganz überflüssig gefühlt. Ich habe kaum einen Sinn in meinem Leben gesehen. Da hat der Streit über die Prüfungen mit meinen Eltern richtig angefangen. Und ich hatte da auf garnichts mehr Lust. Jetzt ist es zum Glück nicht mehr ganz so schlimm.

Jetzt ist der Text ein bisschen lang geworden...
LG

Hallo Emma,

schön, dass du den Weg zu uns gefunden hast. Ich hatte dir ja schon in der privaten Beratung geantwortet und wenn es dir recht ist, werde ich mich auch hier etwas einschalten.

Ich finde es toll, dass du den Willen hast, mit dem Ritzen aufzuhören. Das ist der erste und ein ganz erheblicher Schritt.
Du schreibst, dass du dich oft überflüssig fühlst. Kannst du dich denn an eine Zeit erinnern, in der das nicht so war? Was hat sich seither verändert?

Wenn sich deine Freunde in der Schule unterhalten, versuchst du denn, dich in die Unterhaltung mit einzubringen. oder hast du da momentan auch gar kein Interesse daran und hättest lieber deine Ruhe?
Kannst du denn den Vorwurf deiner Freundin verstehen, wenn sie sagt, dass du ein Trauerkloß bist? Was würdest du dir denn von deiner Freundin wünschen, damit ihr euch wieder annähern könnt?

Dass du dich öfter mit deinen Eltern streitest als früher ist an sich nicht ungewöhnlich. Das hat etwas mit dem Erwachsen- und Selbstständig werden zu tun. Du willst immer mehr Freiheiten und deine Eltern sind brauchen noch um sie dir zu gewähren. Allerdings sollten diese Auseinandersetzungen nicht dazu führen, dass du dir selbst weh tust.
Es ist eine gute Voraussetzung, dass du dich grundsätzlich gut mit deinen Eltern verstehst. Das heißt du könntest wirklich mit ihnen reden, wie es ja auch schon Lovefox vorgeschlagen hat und ihnen sagen, dass du im Moment etwas überfordert bist und dir alles etwas viel ist.

Du schreibst Hauptpunkt bei euren Streitereien ist deine Zeiteinteilung und dein Lernverhalten. Magst du mir vielleicht sagen wie denn deine Zeiteinteilung aussieht? Also wie viel Zeit investierst du ins Lernen, ins Reiten, in deine Freizeit?
Wenn dir das Reiten gut tut, solltest du das auch weiterhin machen. Es gibt bestimmt eine Art Kompromiss bei dem du beides unter einen Hut bekommst, was meinst du?

Dass du dich mit Musik ablenkst oder Kontakt zu deinen Freunden suchst, wenn du merkst, dass der Ritzdruck größer wird ist schon mal super.
Die Skills können dir dabei Helfen den Druck abzulassen, bevor er zu groß ist. Am besten übst du diese Sachen ein, bevor dein Bedürfnis dir wehzutun zu groß ist.

Zum Beispiel kannst du dich Auspowern, indem du Sport machst, oder auf ein Kissen oder einen Sandsack boxst, bis es wehtut oder du erschöpft bist.
Du kannst dich auch Ablenken indem du entweder was abschreibst, oder selbst etwas schreibst, Texte oder Gedichte vielleicht auch ein Tagebuch.
Wenn du eher kreativ bist, kannst du auch etwas malen- vielleicht auch zu deiner Lieblingsmusik.
Vielleicht magst du dir auch selbst etwas gutes tun- dich mit einer Lotion einreiben, ein Bad nehmen etc.
Du kannst auch mit einem roten Stift auf deinen Arm malen oder ein Gummiband schnalzen lassen, etwas scharfes wie z.B. eine Chilischote essen.
Und dann gibt es noch zwei Methoden, die ich sehr schön finde.
Bei der einen verschiebst du das Ritzen um 10 Minuten und nach 10 Minuten sagst du dir wieder " in 10 Minuten" bis der Druck nachlässt.
Das andere nennt dich das Butterfly-Projekt. Hierfür malst du dir jedes mal wenn du den Druck verspürst dich zu verletzten einen Schmetterling auf deinen Arm und benennst ihn nach jemanden, der dir etwas bedeutet. Die Schmetterlinge lässt du einfach auf dem Arm. Wenn du dich wieder ritzt sterben die Schmetterlinge und du wäschst sie wieder ab.
weitere Vorschläge kannst du in einem Beitrag im Gesellschaftsforum nachlesen, wenn du magst.

Schau mal ob da was dabei ist, was dir zusagt. Und ganz wichtig ist, dass du es nicht zu schwer nimmst, solltest du zwischen drin mal einen Rückfall haben.

Du siehst mein Text ist jetzt auch etwas länger geworden. Ich hoffe, das erschlägt dich jetzt nicht. Wenn du magst können wir das jetzt dann etwas aufdröseln und einen Bereich nach dem anderen angehen. Dann bleibt es etwas übersichtlicher für uns 🙂

Ich freue mich von dir zu hören
Schöne Grüße
Regina

Hallo,

erstmal Danke für deine Antwort 🙂
Naja also vor ca. einem Jahr hab ich mich ja mit meiner Freundin noch gut verstanden. Da haben wir öfter geschrieben und auch ab und zu etwas unternommen. Da habe ich mich noch nicht überflüssig gefühlt. Aber Selbstbewusstsein hatte ich noch nie, also ich bin eigendlich schon immer zurückhaltend und schüchtern gewesen nur jetzt bedrückt mich dies halt auch. Dann haben wir uns ja immer weiter ausseinader gelebt und ich habe mich allein gefühlt.

In der Schule habe ich momentan nicht so große Lust mich in die Gespräche meiner Freunde mit einzubringen. Da ich halt schüchtern bin rede ich auch nicht so gerne vor mehreren Leuten. Da reichen auch schon 3 Freunde die mich anstarren während ich rede und schon werde ich puderrot und will am liebsten verschwinden.

Ja ich kann den Vorwurf schon verstehen, weil ich in der Schule öfter traurig bin und lieber still neben meinen Freunden sitze.

Ich würde mir von ihr wünschen, dass sie sich mehr Zeit für mich nimmt und auch meine Hobbys und meine anderen Freunde akzeptiert.

Ich denke ich werde auch bald mal mit meinen Eltern darüber reden. Aber ich weiß noch nicht wie ich das anstellen werde.

Zur Zeit nehme ich mir noch nicht so viel Zeit zum lernen. Ab und zu vielleicht mal eine halbe Stunde bis Stunde ein bisschen lernen und sonst halt nur die Hausaufgaben machen.
Ins reiten investiere ich gerne mehr Zeit. Ich geh meistens 3-4 mal die Woche reiten und in der Woche dann vielleicht so 3 Stunden und am Wochenende auch gerne mal 5 Stunden.
Sonst sitze ich in meiner Freizeit auch oft vor dem PC und gucke Serien oder ich beschäftige mich mit meinen Frettchen.
Ich habe auch vor in nächster Zeit mehr zu lernen, weil die Prüfungen ja auch in ca 3 Wochen anstehen.

Die Idee mit den Skills finde ich gut. Am besten klingt der mit den Schmetterlingen und ich denke ich werde das mal aussprobieren.

LG

Hallo Emma,

du schreibst ja, dass du dich bis vor einem Jahr mit deiner Freundin gut verstanden hast und ihr auch mal was unternommen habt. Was habt ihr denn so gemacht? Und warum hat das dann aufgehört? Hat das was mit eurem großen Streit zu tun?

Manchmal hat man Phasen in denen man lieber für sich ist. Und auch, dass jeder Mensch ein anderes Temperament hat ist völlig in Ordnung. Du scheinst aber wirklich schüchtern zu sein, wenn du selbst vor Freunden rot wirst, wenn du etwas erzählst. Aber wenn deine Freundin sagt, dass du jetzt so ein Trauerkloß bist, dann war das früher auch anders?

Wenn du magst, können wir uns gerne gemeinsam Gedanken machen, wie du das Gespräch mit deinen Eltern führen könntest.

Zum Thema lernen: Deine Prüfungen stehen ja wirklich schon kurz bevor. Da machen sich deine Eltern bestimmt etwas Sorgen, wenn du nicht so viel Zeit investierst um dich darauf vorzubereiten. Aber ich verstehe auch dein Bedürfnis zu Reiten und auch neben der Schule noch etwas anderes zu machen.
Darum mache ich dir einen Vorschlag. Erstelle dir einen Lernplan, wann du welchen Stoff lernen willst/sollst und investiere da jeden Tag eine gewisse Zeit dafür. Wenn du das Pensum geschafft hast, darfst du- als Belohnung- etwas anderes machen. z.B. Ausreiten oder deine Lieblingsserie anschauen. Und vielleicht wäre es bis zu den Prüfungen sinnvoll, die Dauer unter der Woche etwas zu reduzieren. Also statt 3 Stunden nur 1,5-2 Stunden. Am Wochenende können es dann auch wieder mehr sein. So sehen deine Eltern, dass du den Abschluss ernst nimmst und du hast dennoch etwas Freiheit für dich.

Es freut mich, dass dich die Skills ansprechen. Es würde mich freuen, wenn du erzählst, wie es damit läuft.

Ich freue mich von dir zu hören
Schöne Grüße
Regina