Hallo Clara,
In einer Stunde ist das Gespräch:).
Ich bin so froh das ich es hinter mir habe. Es lief gut. Habe leider noch kein Ergebnis.

Was ist Schlafhygiene????

Ich schreib dir heute Abend wie es gelaufen ist.
Lg Freyja

Hey Freyja!

Wie war das Gespräch?

Du kannst das auch mal googeln - das sollte man viel finden. Grob gesagt geht es bei Schlafhygiene darum, gute Bedingungen für einen gesunden Schlaf herzustellen. Dazu gehört zum Beispiel:
- Im Bett wird nur geschlafen, kein Fernsehen, Essen und Co im Bett
- Das Zimmer soll komplett abgedunkelt werden können
- Das Handy weg vom Bett, am besten sogar aus
- In der Stunde vorm Schlafengehen nix Aufregendes mehr machen
- ein Ritual vor dem Schlafengehen entwickeln

Liebe Grüße
Clara

Liebe Clara,

das Gespräch fand nicht statt, da meine Lehrerin erkrankt ist...

Okay, das hört sich gut an.

Mir geht's nicht gut...

LG Freyja

Hey Freyja,

schade, dass deine Lehrerin krank ist. Aber dann könnt ihr es sicherlich bald nachholen.

Ich habe dir ja auch im Gesellschaftsforum geschrieben, dir gehts ja richtig schlecht gerade. Mir ist es natürlich wichtig, das zu wissen und hier hattest du dich gar nicht so geäußert. Ich kann verstehen, dass es enttäuschend ist eine 2 zu haben, wenn die anderen eine 1 haben. Kannst du dich noch an die Erleichterung erinnern, die du hattest, als du es geschafft hattest? Wieso wird deine Leistung schlechter, bloß weil andere besser waren?
Du schreibst, dass du nicht weißt, wie es weitergeht. Wie geht es denn jetzt weiter? Hat die 2 in der MSA Prüfung Auswirkungen auf irgendwas?

Du kannst das ja mal ausprobieren und mir erzählen, wie es mit dem Schlaf läuft. Sei nicht enttäuscht, wenn nicht sofort große Veränderungen eintreten. Der Körper braucht Zeit, um sich an neue Gewohnheiten zu gewöhnen.

Liebe Grüße
Clara

Liebe Clara,
mir fällt grad auf, dass eine meiner sehr guten Freundinnen auch Clara heißt :).

Ja, ich war erleichtert. Es liegt halt einfach daran, dass ich extrem viel dafür getan habe. Ich habe eine Modell gebaut (sonst ist Kunst nicht meine Stärke), ich habe an Experten und Ministerien geschrieben.

Ich muss jetzt aufpassen, dass ich in den anderen Prüfungen nicht schlechter bin, da ich Prüfungsangst habe und schriftliche Prüfungen ein großes Problem sind. Ich weiß auch nicht, was ich im Abi machen soll und so weiter.
Ich habe halt auch gehofft, dass eine 1 wird, da es richtig gut gelaufen ist. Vielleicht habe ich bisschen schnell gesprochen, was an meiner Prüfungsangst liegen kann, aber wenn das das einzige gewesen sein sollte, frage ich mich wo der Grund liegt. Ich muss morgen zu meiner Prüferin und kann bei meiner Schulleiterin einen Termin ausmachen um mein Protokoll zu sehen. Ich werde es auf jeden Fall machen.

Liebe Grüße
Freyja

Hey Freyja!

Ach lustig, so oft trifft man gar keine Claras 😉

Ich kann das verstehen. Man wünscht sich halt, dass die eigene Arbeit geschätzt wird und wenn du so viel Arbeit da reingesteckt hast, dann soll das auch belohnt werden. Aber bei einer 2 braucht man sicherlich keine zusätzlichen Ängste haben. Ist ja super, dass du mit der Prüferin reden kannst und ein Protokoll einsehen kannst. Dann weißt du, woran es lag und kannst konkret an dir arbeiten.

Hast du denn schon Strategien gegen deine Prüfungsangst? Vielleicht können wir da ja auch gemeinsam nochmal überlegen.

Liebe Grüße
Clara

Hey Clara,
Vllt hab ich morgen das Gespräch mit meiner Lehrerin, da ich eine spontane Freistunde hab. Ich muss sie morgen nochmal fragen ob es klappt:).

Nicht wirklich, außer ruhig zu bleiben. Atemübungen sind gut:).
Ja, sonst ist alles beim Alten.

Mir gehts immer noch nicht besser:(.

Liebe Grüße
Freyja

Hey Freyja!

Okay, du erzählst mir dann, wenn es geklappt hat mit dem Termin 🙂

Atemübungen sind toll. Welche hilft dir denn am meisten? Vor allem super, wenn sie dir helfen ruhig zu bleiben.

Was kannst du denn tun, damit es dir zumindest kurzfristig besser geht? Es geht mir jetzt wirklich nur um kurzfristige Dinge.
Was belastet dich denn im Moment eigentlich am meisten?

Liebe Grüße
Clara

Hey Clara,

Wir treffen uns am Donnerstag:).

Die aus dem Chor:). Sie helfen sehr gut.

Ich weiß nicht. Irgendwie ist es schwierig zu sagen .

Ic kann es dir nicht sagen .

Gute Nacht
Freyja

Hey Freyja!

Wie war das Gespräch?

Bei was im Alltag fühlst du dich denn etwas besser? Was machst du ganz gerne?

Liebe Grüße
Clara