Hallo Tina,

ok, ein Brief ist also wohl auch nicht so gut. Irgendwie scheint deine Mutter sich sofort durch jede Kritik so angegriffen zu fühlen, dass man kaum noch mit ihr reden kann, das macht es ziemlich schwierig.
Mal eine ganz banale Frage - weiß sie denn, dass es dir zur Zeit ziemlich schlecht geht und ihr Verhalten einer der Hauptgründe dafür ist? So komisch es klingt, vielleicht verhält sie sich einfach so, weil sie es "gewöhnt" ist und sich gar keine Gedanken darüber macht, wie es ihrer Familie dabei geht.

Schade, dass das autogene Training beim zweiten Mal nicht beim Einschlafen hilft.
Vielleicht nützt dir ja etwas anderes? Ich hatte ja schon ein paar Sachen erwähnt. z.B. Traumreisen, evtl auch andere Hörbücher, Lavendel... Was auch ganz gut tun kann, ist eine Tasse Tee mit Melisse und/oder Hopfen oder Lindenblüten. Das sind auch natürlich beruhigende Stoffe; mir hilft sowas oft gut, wenn ich nicht einschlafen kann. Solchen Tee bekommt man auch in jeden Supermarkt oder in der Apotheke.
Was machst du denn normalerweise die ganze Nacht, wenn du nicht mehr einschlafen kannst?

Die Skala von gestern klang schon relativ hoch; tut mir leid, dass du so viel Stress hattest. Wie steht die Skala denn heute?
Wenig Schlaf und viel Nikotin sind keine sehr gesunde Anti-Stress-Kombination, aber das weißt du ja sicher schon.
Wenn du möchtest, können wir zum Thema Ritzen gern noch einige Skills erarbeiten, wenn die bisherigen dir nicht so gut helfen.

Es ist schön, dass deine Freundin und auch dein Kumpel so ein Halt für dich sind! Meinst du, einer von ihnen könnte dich mal bei einem Gespräch mit deiner Mutter unterstützen? Vielleicht denkt sie mehr darüber nach, was sie sagt und wie sie sich verhält, wenn ihr nicht alleine seid.

Liebe Grüße
Christine

Ich heiße T. und bin 17 Jahre alt
ich ritze mich seit rund 4 monaten, möchte es eigentlich aufhören, aber dann auch wieder nicht
ich fühle mich mit meiner situation vollkommen überfordert, kann stress nur an mir selbst abbauen
._.

Ist bei mir genau so...treibe sport dabei wedden die gleichen stoffe freigeschaltet als wenn du dich ritzt 🙂 ich gebe zu ich bin zi faul aber naya ... oder rede nit jemanden das hilft zb deinen Eltern

[quote='negromiegirl','index.php?page=Thread&postID=49439#post49439']Ist bei mir genau so...treibe sport dabei wedden die gleichen stoffe freigeschaltet als wenn du dich ritzt 🙂 ich gebe zu ich bin zi faul aber naya ... oder rede nit jemanden das hilft zb deinen Eltern[/quote]Meine Eltern bzw. die ganze Familie sind das Hauptproblem und auch der Auslöser ...
eine gute Freundin weiß es und es hilft mir auch mega, aber wenn ich in so einer "Phase" bin, wie sie es beschreibt, wäre ich vollkommen anders und da merk ich selbst, dass ich in dem moment keine Kontrolle mehr habe ...

ich mach auch extrem viel sport, allerdings hatte ich schon mit drogen zu tun bevor das ritzen begann ...

Oh .. :/ das mit deinen Eltern tut mir leid aber da gibts boch andere sachen ..skills z.b. musst bei YouTube "nadine buchen tipps gegens ritzen" eingeben sie sagt was man tun kann 🙂 und das mit den Drogen...da nusst du mit aufhören bevor es zur suxht wird ixh weiss es geht nd einfach aber wenn man einen willen hat kann mans auxh schadfen 😉

Hallo T.,
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erst mal herzlich Willkommen bei Beratung4kids. Schön, dass du dich mit deinem Problem an uns wendest.
Eine organisatorische Frage kurz vorweg: Du hast bereits gleichzeitig eine Anfrage für eine Privatberatung gestellt.
Nun ist es aber so, dass wir Doppelberatungen vermeiden möchten, damit nicht mehrere Teamer eine Beratung führen und alle durcheinander kommen.
Es wäre deswegen gut, wenn du dich entscheiden könntest, ob du lieber hier im öffentlichen Bereich oder im privaten Bereich beraten werden möchtest. Das jeweils andere Thema würden wir dann schließen.
Danke schon mal 🙂

Liebe Grüße
Christine

Hallo Christine
ich glaube, ich bleib lieber hier im öffentlichen, also kann die Privatberatung geschlossen werden, sorry

Ich war von Drogen bereits abhängig, von dem her weiß ich, was sie machen und bin mir im Klaren darüber, dass ich da nicht wieder hinkommen darf, was ich auch echt durchhalten möchte.

beim ritzen allerdings fehlt mir dieses durchhaltevermögen und ich hab das gefühl, es wird immer schlimmer und häufiger, wenn es streit zwischen meinen eltern oder so gibt, ritz ich mich mehrmals täglich ...

Bis jetzt haben die tricks mit eiswürfel usw nicht geholfen ...

LG Tina

Hallo Tina,

kein Problem, nun ist das ja geklärt 😉

Ich finde gut, dass du so eine klare Einstellung zu Drogen hast und wünsche dir ganz viel Kraft und Erfolg dabei, dass du deinen Entzug durchhältst!

Das mit deinen Eltern klingt schon sehr belastend. Dass du sagst, sie seien der Hauptauslöser, klingt für mich schon sehr heftig, da scheint ja einiges zwischen euch passiert zu sein. Worüber streitet ihr euch denn, wenn ich fragen darf?

Es gibt ganz verschiedene Arten von Skills gegen Ritzen; was genau hilft, ist bei jedem unterschiedlich. Was gehen dir denn so für Gedanken durch den Kopf, wenn du es tun willst; was ist deine Motivation, dich zu verletzen?
Eiswürfel (oder auch Gummibänder schnalzen lassen, scharfe Sachen essen etc) sind Skills, die darauf ausgerichtet sind, etwas starkes zu fühlen.
Es gibt auch andere Arten von Skills - zum Beispiel könntest du, wie negromiegirl schon vorgeschlagen hat, Sport machen. Einfach mal losjoggen oder schwimmen gehen oder irgendetwas anderes, wo du dich so richtig auspowern kannst.
Noch eine andere Möglichkeit wäre, deine Gefühle auf andere Art auszudrücken - also zum Beispiel, indem du etwas zeichnest, Tagebuch oder Gedichte schreibst, ein Instrument spielst... da gibt es viele Möglichkeiten.

Liebe Grüße
Christine

Hallo Christine

Naja, ich war ja bereits abhängig, weiß, was sie mit einem machen und da möchte ich nicht mehr hin!
allerdings hab ich halt durch sie alles besser verdrängen können und bin konflikten usw einfach aus dem weg gegangen, hab nicht diskutiert oder so ...

okay, das mit meinen eltern ... ich entschuldige mich gleich, denn ich befürchte, das wird nun ziemlich durcheinander ._.

von meiner mutter hab ich schon immer als erziehungsmaßnahme trachtprügel bekommen und sehr genaue strenge regeln, also ein gutes verhältnis sieht anders aus. ich bin daher auch nie mit problemen oder so zu ihr gegangen und vertrau ihr nicht... ich muss, seit ich zurückdenken kann im haushat mit helfen, bzw ihn eigentlich komplett schmeißen, schaff ich was nicht oder mach ich etwas nicht hat das .. konsequenzen. klar, in haushalt helfen, ist völlig in ordnung, aber ich mach die komplette wäsche (sind 4 personen), putze das ganze haus und muss mich im allgemeinen um ordnung kümmern. auf der anderen seite muss ich aber fragen, wenn ich wo hin möchte, ob ich denn tv gucken darf und hab nur begrenzte inet-zeit. also sie kontrolliert mich vollkommen.

mein dad ... naja, er ist ziemlich schnell gereizt, aber bemüht sich um nen einigermaßen guten umgang mit mir, ist halt wegen der arbeit oft zu hause während ich in da schule bin usw.

durch das ritzen hatte ich anfangs ein stückweit selbst die kontrolle, also ich hatte es in der hand und nicht sie ... das hat sich dann aber gesteigert und verändert, hinzu suizidgedanken usw ... inzwischen ritz ich mich um stress abbauen zu können, denn ich habe immer alles verdrängt, war nach außen hin ein starker mensch und hab mir nichts anmerken lassen. aber in letzter zeit kann ich das verdrängen nicht mehr, such dann einen anderen weg meinen frust abzubauen und was mir am besten tut ist ritzen ...

zum thema sport: sport mach ich jede menge, ich kann so gut wie jede sportart, insbesondere extremsportarten

diese skills werde ich gerne mal ausprobieren, mal gucken, ob sie funktionienre, danke

meine freundin, die vom ritzen bescheid weiß, meinte außerdem, dass ich vllt Depressionen hätte, also hab ich dazu mal mehrere verschiedene onlinetests gemacht und das ergebnis war eindeutig. jedoch finde ich, sollte man da nicht zu viel drauf geben, oder? also auf solche tests?

was sie als "Symptome" bei mir erkannt hat ist der schlafmangel (ich schlaf seit monaten gar nicht bzw kaum, oftmals nicht länger als ne stunde in der nacht), dann die antriebslosigkeit (okay, ich hab wirklich irgendwie auf nichts lust), gewichtsverlust und keinen appetit und dann muss ich noch dazu sagen, dass ich bei viel stress ziemlich schnell magenkrämpfe bekomme und mich oft übergeben muss ...

ich weiß nicht, was ich davon halten soll ...
LG Tina