Hallo Tina,

das finde ich sehr beruhigend, dass deine Eltern wegen der Note kein Fass aufgemacht haben. Und dass du deiner Mutter grade aus dem Weg gehst finde ich auch in Ordnung.
Schön, dass du jetzt wieder so entspannt bist, dass du auch wieder besser schlafen kannst.

Herzlichen Glückwunsch. Dass du die Skills immer seltener brauchst ist wirklich toll und auch die drei Zigaretten auf 11 Tage ist ja eine fantastische Verbesserung. Und komplett kein Alkohol- Das ist wirklich ein Grund um stolz zu sein- nicht nur ein bisschen 😀

Es freut mich, dass dir der Tipp hilft.
Ja der Winter ist tatsächlich doof. Nicht warm und nicht kalt. Der könnte wirklich schöner sein...

Und ich vertrete Christine sehr gerne und schreibe mit dir sehr gerne.

Ich freue mich von dir zu hören
Schöne Grüße
Regina

Hallo Regina,

also der Tag hier ist ruhig verlaufen, meine Familie geht jetzt zu nem Geburtstag und ich bleibe lieber zu Hause; so hab ich meine Ruhe und kann noch bisschen Sport machen 🙂

Auch dieser Tag heute ist wieder rauchfrei und mir gehts zunehmend immer besser, also mein allgemeiner Zustand verbessert sich immer mehr und tut mir auch echt gut! Vielleicht guck ich später noch bisschen Olympia und dann mach ich mir nen bequemen Abend.

Der Winter ist wirklich nicht gerade toll ... v.a. halt auch aus der Sicht des Sports. Ski-und Snowboardfahren ohne Schnee geht schlecht, zum Joggen ist es aber zu kalt und zum teil zu glatt, Downhill kann man nicht fahren, weil große Teile so extrem matschig sind, dass man nicht fahren kann ... ich bin am verzweifeln 🙂 Jetzt lauf ich schon im Haus aufn Crosstrainer, aber draußen ist halt um einiges schöner.

Naja, ich werd mich heute vermutlich nicht mehr melden, schönen Abend noch und bis bald 😀

LG Tina

ach ja, noch was zu meiner Skala: inzwischen ist sie fast dauerhaft bei 1- 0, nur bei besonders heftigen Stress oder angespannten Situationen ist sie bei ca 3.

Hallo Tina,

ich hoffe, du hattest gestern deinen gemütlichen und entspannten Abend?!

Es freut mich, dass du auf so einem guten Weg bist. Auch, dass die Skala so niedrig ist, selbst bei Stress ist super!!

Ich hoffe es hält an. Aber du weißt ja, du kannst dich jederzeit melden, sobald du das Bedürfnis hast, die Ängste wieder kommen oder du dich unsicher fühlst.

Mit dem Wetter bleibt nur zu hoffen, dass es bald doch so warm wird, dass man dann so raus kann. Denn wie du schon sagst, im Moment ist das nichts halbes und nichts ganzes. Das kann wirklich auf die Nerven gehen...

Ich freue mich von dir zu hören
Schöne Grüße
Regina

Hallo Regina,

Ja, ich hatte gestern glücklicherweise einen ruhigen Abend und konnte gut schlafen!

Leider ist meine Mutter heute wieder auf Krach aus, wurde mit dem Aufstehen gleich mal angeschrien, da ich gestern Abend vor dem Fernsehr lag, anstatt das Haus zu putzen ... (hat mir nicht gesagt, dass ich das machen sollte und außerdem hab ich gebügelt gehabt und die Wäsche zusammengelegt).
Naja jedenfalls hat ihr das nicht gepasst und im Moment ist es so, dass egal was ich mache, es falsch ist, was mich ziemlich stresst.

Noch hab ich soweit die Kontrolle, aber ich bin schon wieder mega angespannt und hab auch bereits die Wärmecreme benutzt. Ich hoffe, dass ich jetzt bisschen ruhiger werde, hab mich zurückgezogen und schreib dir gerade, oftmals war es so, dass wenn ich geschrieben habe, ich danach erst mal für kurze Zeit ruhiger geworden bin, da ich alles loswerden konnte, was ich wollte.

Leider ist Papa in da Arbeit und ich hab das Gefühl, dass das meine Mutter ausnutzt, denn wenn er da ist, greift er schon mal ein bzw. sagt halt, dass er meinen Standpunkt zum Beispiel versteht und so was, was aber meiner Mutter halt gegen den Strich geht.

Ich weiß, es klingt irgendwie doof, weil es ja immer heißt, die Frauen werden von ihren Männern geschlagen, unterdrückt oder sonst was ... Bei mir zu Hause ist das leider komplett anders herum.
Meine Mutter geht auf meinen Dad los, beschimpft ihn und so weiter, aber ich habe es noch NIE erlebt, dass mein Dad ihr gegenüber auch nur laut geworden ist. Ich versteh nicht, wie er das schafft, aber er könnte niemanden von sich aus irgendwas antun.

Nur irgendwie frustriert mich das. ich mein, er ist größer, stärker, warum setzt er sich denn nicht mal durch? Warum sagt er ihr denn nicht mal die Meinung? Er leidet doch genauso darunter ... er hat nicht umsonst noch 3 Nebenjobs und einen Vollzeitjob zum Teil mit Schichtarbeit. Und ich finde es ja schon toll, wenn er mal sagt, dass er mich zum Teil versteht (was ich ihm allerdings nicht immer glaube) oder dass er mal mit mir rumalbert, aber ... ich vermiss ne Bezugsperson. Ich war immer "die Große", war selbstständig, hab früh gelernt Verantwortung zu übernehmen. Ich war nie so ein Kind, das genörgelt hat oder irgendwas bestimmtes wollte, ich war nie wirklich kompliziert. Vielleicht hätte ich das sein sollen, denn ich war in dem Sinn nie "Kind" und jetzt denk ich mir oftmals, dass es doch schön wäre, wenn ich zu jemand hingehen könnte, aber das kann ich irgendwie nicht. Ich war immer darauf bedacht, meine Probleme für mich zu behalten, zu verdrängen oder selbst zu lösen und jetzt fällt es mir unheimlich schwer, überhaupt mit jemand über ein Problem oder so zu reden. Auch das Schreiben hier kostet mich Überwindung, geht aber dennoch leichter wie reden.

Okay, das war jetzt ziemlich viel, aber das geht mir in letzter Zeit durch den Kopf und immer, wenn dann wieder ein Streit oder so hochkommt, dann denk ich auch wieder darüber mach.
Ich weiß nicht, ob du verstehst, was ich meine, aber ich denk, das ist nicht mal so wichtig. Wichtiger ist, dass ich es irgendwie mal loswerden konnte und jetzt tief durchatmen kann und dann etwas ruhiger werden kann.

Nachdem ich jetzt getippt habe, ist zumindest der Drang größten teils weg und ich bin wieder bisschen ruhiger, weil ich mich darauf konzentriert habe, was ich schreibe und Papa ist jetzt auch gerade von der Frühschicht nach Hause gekommen.

Ich finde es bisschen anstrengend, dass es noch so schwankt, also zwischen "ich bin richtig entspannt und gut drauf" und dann passiert irgendwas und ich bin ziemlich schnell wieder in der Schiene, in der ich angespannt bin, evtl den Drang habe usw.
Hast du da evtl Tipps, um sowas zu vermeiden, oder geht das vielleicht nach na Zeit von selbst weg?

so, ich denk,das wars erst mal mal, danke 🙂

LG Tina

Hay,
ich bin 13 und ritze mich.Ich hab das bereits ein paar guten Freunden erzählt aber die können mir ja auch nicht helfen. Ich möchte aufhören aber i.wie halt auch nicht.Ich mache das noch nicht sehr lange. Beim ersten mal dachte ich das das eine einmalige sache sei aber jetzt mache ich das immer häufiger. außerdem will ich meiner mutter und meiner schwester davon nichts erzählen weil die sich dann grundlos sorgen machen und ich möchte auch nicht in eine psychiatrie oder so da ich aufs Gymnasium gehe und angst habe das ich dadurch den anschluss verliere .Ich habe vermutlich auch depressionen und wünsche mir manchmal einfach das ich tot bin.
Ich weiß nicht wie ich damit aufhören kann. Ich gehe jeden morgen zur Schule und habe da meistens auch spaß mit meinen Freundinnen aber wenn ich alleine bin dann bin ich immer traurig. Dann fühl ich mich halt richtig scheiße und sehe nur noch einen Besserungsweg...

Hallo Cherry,

Herzlich Willkommen bei Beratung4Kids.

Bei uns ist es üblich, dass jeder User seinen eigenen Thread eröffnet, auf den dann ein Teamer antwortet. Das hilft dir und uns, dass es übersichtlich bleibt.

Darum bitte ich dich nochmal ein eigenes Thema zu eröffnen. Du wirst dann innerhalb von 24 Stunden eine Antwort vom Team erhalten.

Schöne Grüße
Regina

Hallo Tina,

dass dich dass stresst, wenn deine Mutter so auf Krawall gebürstet ist, kann ich verstehen. Wenn du aber bei dem Geburtstag dabei gewesen wärst, hättest du ja auch nicht putzen können und du hast einen guten Willen gezeigt, indem du dich um die Wäsche gekümmert hast.
Zur Zeit ist es gar nicht möglich mit deiner Mutter vernünftig zu reden, oder? Ansonsten hätte ich vorgeschlagen, dass ihr einen Haushaltsplan macht. Wann was von wem zu erledigen ist.

Konntest du denn die Kontrolle soweit behalten?
Es ist gut, wenn dir das Schreiben hilft, dass du das dann auch machst und dich hier meldest um dir alles von der Seele zu schreiben. Das ist eine konstruktive Art den Druck loszuwerden.

Wenn ich das richtig verstehe, kommst du mit deinem Vater grundsätzlich besser klar. Allerdings ist er einfach zu wenig präsent. Zudem setzt er sich nicht ausreichend gegenüber deiner Mutter durch.
Meinst du, dass die Arbeit für ihn eine Art Flucht vor deiner Mutter ist?

Das wird immer wieder unterschätzt, dass es eben auch sehr dominante Frauen gibt, die ihre Männer unterdrücken- manchmal eben auch mit körperlicher Gewalt.
Ob sich ein Partner gegen die Gewalt in einer Beziehung wehrt oder dann Konsequenzen zieht, hängt ganz stark von der einzelnen Person ab. Das Temperament, manchmal auch die Angst vor einer Trennung etc.
Dass sich dein Vater nicht wehrt, obwohl er körperlich überlegen wäre, macht dich ziemlich wütend, oder?
Vor allem hat das eben auch dazu geführt, dass du einen großen Teil deiner Kindheit aufgeben musstest um Verantwortung zu übernehmen und deine Eltern zu entlasten.
Das ist wirklich sehr viel verlangt und nicht fair von deinen Eltern. Sich das so klar zu machen- was löst das denn für Gefühle bei dir aus?

Dein Körper hat über längere Zeit gelernt, dass er über diese Selbstverletzung Stress abbauen kann. Eine neue Strategie zu verfolgen und zu lernen ,dass auch andere Strategien helfen bzw. besser sind, braucht der Körper etwas Zeit. Umso länger du auf dieses SVV verzichtest, desto weniger wird das Verlangen.
Du kannst das mit allem unterstützen, dass dir hilft, dir deutlich zu machen ,dass du es nicht brauchst.
Du kannst z.B. eine Liste anlegen mit Eigenschaften, die du an dir magst und was deine Stärken sind. Diese Liste kannst du dir vor dem Schlafen oder wenn du dich schlecht fühlst durchlesen.
Auch die Mantras, ,mit denen du z.B. Karten gestalten kannst, können dir dabei helfen.
Eine weitere Möglichkeit ist die Achtsamkeit. Das heißt, wenn du merkst, dass du gestresst wirst, tief durchatmen und in dich hineinfühlen, was da an Gefühlen ist- ohne zu bewerten. Einfach nur wahrnehmen und benennen. Dazu kannst du dir drei Fragen stellen:
- Was geschieht hier und jetzt, hier in diesem Augenblick?
- Was sind meine Gefühle jetzt, hier in diesem Augenblick?
- Von welchen Antrieben oder Gewohnheiten werde ich jetzt, hier in diesem Augenblick gesteuert?

Ich hoffe diese Tipps helfen dir etwas,
Ich freue mich von dir zu hören
Schöne Grüße
Regina

Hallo Regina,

Ich bin inzwischen wieder bei meinem Kumpel, zuvor war ich bei meiner Tante, bin geflüchtet.

Und du hast recht, man kann mit meiner Mutter wirklich nich reden, das ist zwecklos! Ich konnte zwar die Kontrolle behalten, aber ja, es macht mich wütend, dass sich mein Dad nich wehrt ... Es fühlt sich an, wie wenn er mir in den Rücken fällt oder kA wie ich das erklären soll, fühlt sich jedenfalls beschi**en an.

Meine Gefühle reichen von totaler Enttäuschung und Wut bis zu Mitleid mit meinem Dad und ich bin komplett überfordert damit. Ich weiß einfach nich, wie ich damit umgehen soll, ich ... Keine Ahnung ehrlich gesagt, ich bin mit meinen Gedanken und Gefühlen völlig überfordert und muss erst mal Ordnung rein bekommen.

Danke für die Tipps, ich werd se mir zu Herzen nehmen und ausprobieren!

Ich hoff jetzt mal, dass ich bisschen schlafen kann, aber im Moment geht's mir ziemlich bescheiden.

LG Tina

Hallo Tina,

wie war die letzte Nacht/ heute?

Eigentlich wäre es die Aufgabe deines Vaters für dich da zu sein und dich zu beschützen, aber irgendwie hast du das Gefühl, das für ihn tun zu müssen? Und dadurch fühlst du dich einfach verraten?!

Erlaubst du dir denn diese Gefühle? Oder rufst du dich dann selber zur Ordnung, bis der Druck so groß wird, dass es wie ein Fass überläuft?

Wie kann ich dich unterstützen, dass du Ordnung reinbringen kannst?

Ich freue mich von dir zu hören
Schöne Grüße
Regina

Hallo Regina,

Der Tag heute war absolut in Ordnung, bis um ca. 16.00 Uhr als ich zu Hause war. Hab mich mit meiner Mutter heftig gestritten, weil ich meinte, ichmach bei dem Spiel "perfekte Familie" nach außen hin nich länger mit. Wir haben uns angeschrien, es hat sich hochgeschaukelt bis sie handgreiflich wurde und mir letztlich einige Schläge mitn Besenstil verpasst hat ...

Bin gerade bei meiner Tante, sie is zwar grad arbeiten, aber ich schlaf heute Nacht bei ihr. Merkwürdig war, dass ich die Beherrschung nie wirklich verloren habe, ich war ständig ungeheuer ruhig, auch während des Streits. Hab jetzt ein warmes Bad genommen und jetzt geht's mir wieder ziemlich gut!

Jetzt zu dem Thema Gefühle ... Nein, ich lass sie nicht zu, verdräng und unterdrück sie, so gut es irgendwie geht. Für mich sind Gefühle ein Zeichen von Schwäche bzw. ein gefährlicher Punkt, da man dort leicht verwundbar ist. Ich schlucke, bis es nich mehr geht und mir den Boden unter den Füßen wegzieht, zuvor lass ich eigentlich nichts zu!

LG Tina