Hallo Tina,

der Streit zu Hause klingt ja nicht so gut. Aber wenn du dir dadurch mal Luft machen konntest, hat das auch sein Gutes. Nun bleibt nur noch abzuwarten, wie es dann weitergeht. Könnte deine Tante vielleicht zwischen deinen Eltern und dir vermitteln? Solche Diskussionen verlaufen oft sachlicher, wenn noch jemand Unparteiisches dabei ist.

Vielleicht könnte es gegen die Schlafstörungen helfen, feste Rituale einzuführen. Also, dass du z.B. immer dann, wenn du aufwachst, ein Buch liest, bis du dich wieder etwas müde fühlst, dann konsequent das Licht ausmachst und Entspannungsübungen machst, bis du wieder einschläfst. Auch, wenn es Stunden dauert - der Körper "merkt" sich solche Dinge, also dass dann zum Beispiel das Lesen von einem Buch in deinem Bett zu einem "Signal" wird, dass du bald schlafen willst.
Wegen der Kopfschmerzen, und auch wenn die Schlafstörungen nicht besser werden, geh bitte zu einem Arzt! Medizinische Ratschläge kann ich dir hier nicht geben, dafür kenne ich mich zu wenig aus und es gibt zu viele Möglichkeiten.
Ich könnte mir vorstellen, dass die Kopfschmerzen leichter werden, wenn du regelmäßig schläfst - oft bekommt man durch Schlafmangel auch Kopfschmerzen.
Ein Arzt könnte dir notfalls auch ein leichtes Schlafmittel verschreiben oder dich mal in ein Schlaflabor schicken, wo man das Problem genauer untersuchen könnte.
Schlafstörungen können in jedem Alter auftreten, du solltest dir wegen eines Arztbesuchs auch nicht zu viele Sorgen machen. Viel belastender, auch über lange Zeit, wäre es sicher, wenn du weiterhin nicht gut schlafen kannst.

Liebe Grüße
Christine

Hallo Christine,

zum Thema Streit zu Hause ... ich hab keine Ahnung, wie es weiter geht, ehrlich gesagt und meine Tante versteht sich nicht soo gut mit meinen Eltern, also denk ich, dass das nur ein weiteren Streit hervorrufen könnte. Heute morgen meinte meine Mutter wieder, sie lässt sich scheiden usw. (was sie aber schon seit ca. 4 Jahren immer wieder sagt) und macht alles, was mein Dad macht, schlecht, was mich ziemlich ärgert. Sie lässt sich über ihn aus, beschimpft ihn etc. und was erhofft sie sich dadurch? Wenn sie sich scheiden lassen würden, würde ich auf alle Fälle zu Papa gehen, das steh für mich eigentlich klar!

Heute gehn sie zu Bekannten Kaffee trinken, also bin ich alleine (hab da keine große Lust drauf als "perfekte Familie" aufzutreten, weil es halt nun mal nicht so ist) und mal gucken, was ich bisschen mach 🙂

Mit den Schlafstörungen ... Danke für die Tipps, werde es auf jeden Fall ausprobieren! Mir ist aufgefallen, dass ich insbesondere zu Hause diese Schlafstörungen habe, weil ich nicht ruhig werde. Wenn ich bei meinem Kumpel schlafe, brauch ich zwar ne gewisse Zeit, bis ich ruhiger werde, bin dann aber relativ entspannt und kann auch schlafen, heute z.B. waren es 6h am Stück, die ich geschlafen habe, des ist seit ca. 6 Monaten nicht mehr passiert 🙂

Meine Suizidgedanken kommen nur noch vereinzelt und ich kann sie inzwischen gut kontrollieren, was für mich ein riesen Fortschritt ist. Ich hab jedoch Angst, dass sie wieder kommen, da hier schon ziemlich viel Stress ist und ich nicht weiß, wie ich damit umgehen sollte. Ich merke, wie sich der Frust usw. anstaut, aber ich kann ihn nicht "rauslassen".

LG Tina

Hallo Tina,

es kann schon sein, dass eine Konfrontation zu Hause zu einem weiteren Streit führt. Vor allem, weil deine Mutter sich anscheinend ja sehr schnell von Kritik angegriffen fühlt. Trotzdem würde ich dir raten, irgendwann die Konfrontation zu suchen! Am besten mit Unterstützung, dass du da nicht ganz alleine bist. Aber wenn nie etwas angesprochen wird, wird es auch nicht besser; und auch durch Kritik, die nicht sofort etwas ändert, hat deine Mutter die Probleme zumindest schon einmal gehört.
Allerdings solltest du das wohl besser machen, wenn du dich gerade selbst stabil fühlst, und am besten danach die Möglichkeit hast, erst einmal wieder woanders hinzugehen; zu deinem Kumpel oder deiner Tante vielleicht.

Das mit dem Einschlafen klingt doch ganz gut 🙂 6 Stunden sind auf jeden Fall schon mal eine Verbesserung!
Auch dass die Suizidgedanken weniger werden, ist ein riesiger Fortschritt [font=Arial] [/font]:thumbsup:[font=Arial] Hilft dir denn Sport beim Stressabbau? Ansonsten könnte ich auch noch Tagebuchschreiben oder zeichnen empfehlen, um Wut rauszulassen.[/font]

[font='Arial, Helvetica, sans-serif']Liebe Grüße[/font]
[font='Arial, Helvetica, sans-serif']Christine[/font]

Hallo Christine,

Danke für die Einschätzung, ich werde abwarten, bis ich mich dazu "in der Lage fühle".
Heute hab ich leider wieder nur minutenweise geschlafen und insgesamt etwa zwei Stunden...
Ja, Sport is so ziemlich das einzige, das mir hilft und gut tut 🙂

Mir ist jetzt die letzten Tage ne Frage gekommen und evtl. kannst du sie mir ja beantworten. Und zwar geht es um meine Lustlosigkeit gegenüber ALLEM (außer Sport). Ich kann mich zu nichts aufraffen, hab "chronische Unlust" an allem, egal was es ist. Außerdem hab ich nach wie vor diese Appetitlosigkeit bzw. das fehlende Hungergefühl, das inzwischen auch meiner Freundin aufgefallen ist. Aber ich hab wirklich keinen Hunger auf irgendwas ... vllt. gibt es ja dafür ne einfache Erklärung, wäre dir sehr dankbar 🙂 ich denke, meine Freundin macht sich unnötige oder einfach zu viele Sorgen und die würde ich ihr gerne nehmen.

Danke, dass du meine (wenn auch kleinen) Fortschritte so ... anerkennst. Das kenn ich so gar nicht, also zumindest nicht von meiner Familie.

LG Tina

Hallo Christine,

mir gehts leider gerade richtig beschi**en 🙁
meine eltern schreien sich an, streiten sich fürchterlich, ich bin in meinem zimmer und weiß grad nicht weiter ._.
ich möchte mich so gerne wieder ritzen, bitte ... es tut doch gut

Tina

Hallo Christine,

evtl. werd ich nicht mehr antworten ... tut mir leid
ich möchte mich auf jeden Fall für den angenehmen Chat hier bedanken!
vllt. schreib ich morgen oder so wieder ... im Moment, weiß ich es nicht.

tina

Hallo Tina,

leider hab ich deine Nachrichten erst jetzt gesehen. Wie geht es dir denn inzwischen? Ist der Streit zu Hause vorbei, oder kannst du vielleicht wo anders hin? Dich zu ritzen, ist es nicht wert! Bitte versuch das Chaos in deiner Umwelt gerade nicht auch in dich rein kommen zu lassen.
Vielleicht kannst du dich ja mit "normalen" Dingen ablenken; ein Buch lesen, einen Film oder eine Serie sehen, durchs Internet surfen...?

Lustlosigkeit und Appetitmangel [i]können[/i] Merkmale einer Depression sein, aber ich kann dir hier natürlich keine Diagnose geben übers Internet. Ein Arzt könnte dir sicher noch andere mögliche Gründe sagen; ich kenne mich in dem Bereich leider zu wenig aus.
Ist das mit der Lustlosigkeit denn immer so, oder gibt es auch Momente wo es anders ist? Wenn du manchmal noch Freude an etwas fühlen kannst, würde ich dir raten, diese Momente aufzuschreiben und festzuhalten. Dann kannst du das noch mal nachlesen und dich daran erinnern, wenn es dir wieder schlechter geht.

Liebe Grüße
Christine

Hallo Christine,

Ich lebe nich ... Ich hab durchgehalten und ich hab mich auch nich geritzt. Bin wieder zu meinem Kumpel und er hat mich abgelenkt 🙂 Bin echt froh, ihn zu haben.

Also so Momente gibt es ehr weniger ... Aber es gibt sie, ja. Okay gut, das werde ich machen, Danke für den Tipp.

Mein Kumpel meinte das auch und ich werd jetzt erst mal bei ihm wohnen, denn bei ihm kann ich besser schlafen, bin ruhiger und entspannter und allgemein geht's mir bei ihm besser.

LG Tina

Hallo Tina,

da möchte ich dir mal herzlich gratulieren! Dass du durchgehalten hast, ist super [font=Arial] [/font]:thumbsup:[font=Arial] Es war bestimmt nicht einfach, aber das ist ein großer Schritt nach vorne. Denn mit jedem Mal, wenn es so schwer ist durchzuhalten, und du es trotzdem schaffst, macht dich das ein ganzes Stück stärker und bringt dich weiter von der Selbstverletzung weg.[/font]
[font=Arial]Es ist schön, dass dein Kumpel so für dich da ist und dir hilft 🙂 [/font]
[font=Arial]
[/font]
[font=Arial]Eine Weile bei ihm zu wohnen, um Abstand zu bekommen, ist sicher am besten, wenn dir das hilft. Wann wirst du denn volljährig? Evtl wäre es auch eine Option, dass du möglichst bald nach deinem 18. Geburtstag einfach offiziell bei deinen Eltern ausziehst, wenn du den Abstand zu ihnen brauchst.[/font]
[font=Arial]
[/font]
[font=Arial]Liebe Grüße[/font]
[font=Arial]Christine[/font]

Hallo Christine,

erstmal danke 🙂 und nein, leicht war es wirklich nicht, aber ich habe es geschafft! Das freut mich bisschen, auch wenn ich Angst hab, dass so ne Phase wiederkommt.
Mein Kumpel ist mir extrem wichtig und das weiß er auch, bin ihm echt dankbar für alles!

Ich werde erst im Oktober 18 und komm mit 19 aber erst aus der Schule ... geht da dann das ausziehen? Ich verdien da in der Zeit ja noch kein Geld und meine Eltern möchte ich dadurch nicht belasten, des wäre nur kontraproduktiv ...

LG Tina

meine Skala liegt heute bei 3 (hab heute wieder öfter an Suizid gedacht, aber mich dann bewusst mit was anderem beschäftigt)