Hallo Christine,

danke 🙂
ja, ich denke, ich werd das mal für mich alleine machen ...
ich habe heute meine Klinge meiner Freundin gegeben, was mir verdammt schwer gefallen ist, aber sie wird sie vernichten ...

LG Tina

diesen Drang zu unterbinden kostet zusätzliche Kraft, das zehrt

Hallo Tina,

das finde ich einen tollen Schritt in die richtige Richtung 🙂 Glückwunsch! Es war bestimmt nicht einfach, die Klinge wegzugeben. Aber es ist super, dass du es geschafft hast.
Ich glaube dir gern, dass das viel Kraft kostet. Fällt dir vielleicht etwas ein, wodurch du diese Kraft wieder aufladen und dir etwas gutes tun kannst? Zum Beispiel ein entspanntes Bad oder ein gutes Buch... Irgendetwas, was dich auf andere Gedanken bringt, ohne dass du dich mit aller Kraft ganz bewusst ablenken musst.

Viele Grüße
Christine

Hallo Christine,

Nein, das weiß ich leider nicht, aber vllt finde ich es ja noch heraus.
Bin jetzt erst mal für einige Tage off, ich zieh mich zurück, sorry.
Der Tag heute ist mega beschissen gelaufen und ... naja, ich will erst mal nicht mehr

Tina

skala: 9-10

Hallo Tina,

ich bin sicher, dass du noch herausfinden wirst, was dir gut tut. Manchmal braucht das etwas Zeit; hab Geduld mit dir selbst.
Wenn du dich eine Weile zurückziehen willst, ist das natürlich völlig in Ordnung. Wenn du doch wieder reden magst, kannst du dich jederzeit melden.
Die extrem hohe Skala macht mir aber Sorgen. Pass bitte gut auf dich auf!

Liebe Grüße
Christine

Hallo Christine,

Ich bin wieder on, ich denke, reden is doch besser.
Gestern ging's mir richtig beschi**en und ich wollte es machen, wollte mich umbringen ._. ... Hab aber zuvor zu viel alkohol getrunken ...

Es fällt mir so extrem schwer, mich irgendwie zu konzentrieren ...

Meine Skala liegt derzeit bei 8,5

LG Tina

Hallo Tina,

schön, von dir zu hören. Und ich finde auch schön, dass du dich nicht umgebracht hast, auch wenn das mit gestern ziemlich knapp klingt. Wie geht es dir denn jetzt?
Gab es gestern einen konkreten Auslöser oder kam das "einfach so"?

Die Konzentrationsprobleme können auch vom Schlafmangel kommen. Hatte dir denn der eine oder andere Tipp beim Einschlafen geholfen?

Liebe Grüße
Christine

Hallo Christine,

naja, das war ... echt ziemlich knapp, aber ich hab es mir so gewunschen und dann ... war ich zu feige, den letzten Schritt zu gehn.
Auslöser war, dass ich ne schlechte Klausur geschrieben hab, durch die Prakt. Führerscheinprüfung gefallen bin und meine Eltern sich wieder richtig gestritten hatten ...
gestern hab ich das im Alkohol ertränkt und ... ich weiß es war falsch, aber ... ich habs trotzdem gemacht
und jetzt gehts mir noch beschissener

mit dem einschlafen hab ich weiterhin große Probleme und des frustriert mich langsam ziemlich ...

LG Tina

die Skala heute liegt bei 5, ich hätte im moment nicht mal die kraft, irgendwas zu machen

Hallo Tina,

das klingt wirklich ziemlich knapp. Ich bin aber froh, dass du es dann doch nicht gemacht hast.
Wie stehst du denn jetzt mit etwas Distanz zu den Auslösern? Das mit der Klausur ist natürlich ärgerlich, aber kann ja mal passieren. Vor allem, da du ja durch die Schlafprobleme auch ziemliche Konzentrationsprobleme hast.
Für die praktische Führerscheinprüfung gilt eigentlich das gleiche. Da fallen die meisten beim ersten Mal durch, und klar ärgert man sich dann erst mal total - aber du kannst die Prüfung ja wiederholen, und vorher noch ein paar Stunden nehmen, dann hast du beim nächsten Mal vielleicht auch mehr Sicherheit.

Solche Schlafprobleme sind auch frustrierend und auf Dauer sehr belastend. Hast du schon mal daran gedacht, deswegen zu deinem Hausarzt zu gehen? Der kann dir vielleicht noch mehr Tipps zum Einschlafen geben oder dir notfalls ein leichtes Schlafmittel verschreiben. Das geht ja inzwischen schon seit langem so bei dir mit dem Schlafen.

Liebe Grüße
Christine

Hallo Christine,

Inzwischen guck ich sehr viel entspannter auf des Ganze und versuch jetzt erst mal, bisschen Ruhe zu bekommen ... Und mit dem Alkohol ... Nun ja, da sollte ich auch ne Lösung finden und ich denk, die einzige Möglichkeit ist, dass ich erst mal mit keinem mehr in Berührung komm, denn sobald ich die Möglichkeit habe, schieß ich mich ab ._.

Die Zigaretten ... Naja, ich hab immerwieder schon weniger geraucht, dann aber wieder mehr ... Aber ich mussaufhören, denn durch den ständigen Alkoholkonsum und des viele Rauchen wirken meine Herztabletten nicht mehr. Des is jetzt nich soo schlimm, da ich inzwischen nicht mehr auf sie angewiesen bin, aber es is trotzdem unberuhigend.

Ich möchte eigentlich nicht zu einem Arzt ... Ich möchte nicht unbedingt, dass das jemand weiß ._.

Mit dem schlafen ... Naja, ich hab inzwischen Tee den ir vorm einschlafen trink, statt eine zu rauchen. Das tut mir gut. Und bis jetzt hab ich mich nicht mehr geritzt, worüber sich meine Freundin sehr freut. Ich ess jetzt immer besonders scharfe Chilischoten und dann hab ich das Recht gut unter Kontrolle.

LG Tina

Ich bin gerade bei einem Kumpel und relativ entspannt, die Skala ist bei ca 4

Hallo Tina,

das klingt ja insgesamt nach ganz guten Neuigkeiten 🙂 Herzlichen Glückwunsch, dass du dich noch nicht geritzt hast! Das ist wie mit jeder Sucht - je länger man es ohne sie durchhält, umso leichter wird es. Von daher ist es wirklich super, dass du es jetzt schon eine Weile ohne aushältst.

Ja, das mit den Herztabletten ist tatsächlich beunruhigend. Auch wenn du nicht mehr darauf angewiesen bist, wäre es schon gut, mit dem Rauchen aufzuhören. Was hältst du denn von der Idee, deinen Zigarettenkonsum erst mal langsam "runterzufahren"? Ich weiß nicht genau, wie viel du rauchst. Aber dass du dir z.B. vornimmst, alle 2-3 Tage eine Zigarette weniger, und das dann so schrittweise abstufst.
Ich finde auch sehr vernünftig, dass du sagst, du brauchst erst mal Abstand zu Alkohol, wenn du da momentan solche Probleme hast. Vielleicht können dir da auch deine Freundin und/oder ein Kumpel helfen, damit du einfach gar nicht erst Zugang dazu hast.

Liebe Grüße
Christine