Hallo Tina,

Ich hoffe du hast auch den Sonntag gut verbracht.
Ich freue mich sehr, dass es dir so viel besser geht und auch die Skala so niedrig ist. Das ist wirklich toll. Auch dass du den Entzug so toll durchziehst und das Rauchen so gut reduzieren konntest ist fantastisch. Da kannst du wirklich darauf stolz sein. Ich finde da hast du dir eine Belohnung verdient. Z.B. ein neues Oberteil, ein nettes Essen mit deinem Kumpel oder deiner Tante, ein Kinobesuch... etwas was du gerne machst und womit du deinen Erfolg etwas feiern kannst. Das kann auch eine kleine Motivation sein um da weiter so toll dran zu bleiben...

Aber ich kann auch deine Sorge verstehen, dass du in Stresssituationen wieder abrutschen könntest. Wenn du das Gefühl hast, dass du unruhig wirst oder sich Stress anbahnt ist es gut, weiterhin deine Skills zu üben, damit du die besser abrufen kannst, wenn du die brauchst. Und auch das Schreiben hier in der Beratung kannst du frühzeitig mit einbeziehen. Ich bin für dich da!

Ich freue mich von dir zu hören
Schöne Grüße
Regina

Hallo Regina,

Ja, mein Tag heute war wirklich entspannend und schön, ich hoffe, dass du das auch behaupten kannst 🙂
Ich war heute bei meiner besten Freundin den ganzen Tag und wir haben ne Menge gelacht und rumgealbert 😀 Also ich hab mich schon belohnt 🙂
Danke, du scheinst meine Ängste zu verstehen und ja, ich werde schreiben, wenn ich etwas merke.

LG Tina

Hallo Tina,

mein Wochenende war auch sehr angenehm- vielen Dank 😀
Dass du dich selber belohnst und dir eine schöne Zeit mit deiner besten Freundin gemacht hast finde ich ganz toll. Auch dass du das so genießen kannst ist wirklich wertvoll.

Wie geht es dir denn heute? Hast du denn deine Angst soweit im Griff? Ich hoffe, dass die Entspannung vom Wochenende noch etwas vorhält und du weiterhin mit dem Schlafen klarkommst.

Ich freue mich von dir zu hören
Schöne Grüße
Regina

Hallo Regina,

Ja, bis jetzt gehts mir wirklich sehr gut, ich bin unheimlich gechillt und "locker", fühl mich um einiges wohler und auch aktiver!
Hatte heute (wieder mal) Führerscheinprüfung und habe bestanden und ich habe es geschafft, dem Druck und der Angespanntheit nicht mit Zigaretten entgegen zu wirken !! D.h. heute ist mein 5. Tag ohne Nikotin, was mich schon bisschen freut.
Alkohol ist im Moment gar kein problem mehr, ich bin jetzt auch in ein oder zwei Situationen gekommen, wo er mir angeboten wurde, aber ich habe durchgehalten. Vor allem freut mich, dass sich meine Freundin, die mir in den beschissensten Zeiten geholfen hat, so freut und auch stolz ist und das macht es mir schon auch leichter wirklich durchzuhalten.

Mir gehts gut, auch wenn ich wieder ne Auseinandersetzung mit meiner Mutter hatte, aber durch des ich so entspannt bin, hat sich das ziemlich schnell gegeben, ich hab sie ignoriert und hab einfach nichts weiter dazu gesagt und inzwischen ist es wieder ruhiger.
Meine Angst ... nun ja, sie ist schon da, aber ich denk mal, dass ich mit ihr soweit umgehen kann, dass ich hier schreibe oder mit meiner Freundin drüber reden kann, wenn ein Rückfall oder ähnliches kommen würde. Durch den Drogenentzug vor einigen Monaten weiß ich außerdem, dass v.a. bei den Zigaretten in paar Tagen nochmal so ein "Loch" kommen kann, aber dessen bin ich mir bewusst und hab daher keine so große Angst davor.
Mit dem Schlafen das klappt im Moment so gut, dass ich heute gleich mal ne dreiviertel Stunde verschlafen habe 😀 Aber allgemein schlaf ich jetzt pro Nacht mind. 8 Stunden und das manchmal sogar schon ohne Schlafmittel, sondern nur mit autogenem Training, denn ich möchte von den Pillen schnellst möglichst loskommen, bin da nicht so der Fan von, auch wenn sie mir helfen.

LG TIna

Hallo Tina,

Herzlichen Glückwunsch! Zum einen zum Führerschein- das ist eine tolle Sache. Und auch dass du gerade so gut klar kommst. Das klingt wirklich gut. Du hast jeden Grund um stolz auf dich zu sein.

Auch, dass du den Konflikt mit deiner Mutter so gut gehandelt hast finde ich super. Durch den ausreichenden Schlaf und die Erholung kommst du tatsächlich wieder so zu Kräften und bist nicht mehr so dünnhäutig.
Dass du die Tabletten nicht auf Dauer nehmen möchtest kann ich verstehen und finde es auch gut. Auch, dass das autogene Training klappt ist gut. Mach das ruhig weiter.

Ich freue mich von dir zu hören
schöne Grüße
Regina

Hallo Regina,

Danke, das ist wirklich sehr nett von dir ! *__*
Ich selbst merke auch, dass es mir einfach um einiges besser geht und es tut schon echt gut und es fällt auch meinen Freundinnen auf, dass ich wieder aktiver bin und wieder mehr lach und einfach auch mehr an allem teil nehme.

Heute früh war mal kurzzeitig so eine Phase, also ich dachte auch einmal "warum machst du eigentlich den Entzug? Ich würde jetzt so gerne eine rauchen und endlich wieder Alkohol trinken ... " Aber das verging ziemlich schnell wieder und ich habe durchgehalten und bin jetzt wieder gut drauf und entspannt. Vor allem auch, weil heute die Sonne scheint und ich mich draußen bisschen bewegen konnte 🙂 Sonst mach ich halt nur workout usw. aber das ist eben nicht das Gleiche, wie wenn man joggt oder ähnliches.

Klar, die Situation zu Hause hat sich kein Stück geändert, was mich manchmal noch bisschen frustriert, aber ich hab jetzt einfach andere Wege damit klar zu kommen und das erleichtert mir schon einiges!

LG Tina

Hallo Tina,

Das klingt gut. Auch, dass du durchgehalten hast, ist eine ganz tolle Leistung. Dass dir dabei das gute Wetter hilft und du dich viel und gerne bewegst. Das hilft und macht gute Laune...

Wie geht es denn grade so mit dem Essen?

Dass es zu Hause noch so stressig ist, ist natürlich schade, aber dass du nun andere Wege gefunden hast, damit umzugehen ist sehr wertvoll.
Wenn du über diese Probleme reden willst, kannst du dich ruhig melden, wenn du magst.

Ich freue mich von dir zu hören
Schöne Grüße
Regina

Hallo Regina,

Also das mit dem Essen ... klappt noch nicht soo gut. Also ich ess schon mehr wie bis vor wenigen Wochen, aber optimal ist das noch nicht. Ich esse halt mal mehr und dann wieder fast gar nichts und auch nicht wirklich zu festen Zeiten, das vernachlässige ich schon ziemlich, unter anderem bedingt durch die Schule, weil ich da halt 4x die Woche Nachtmittags bin und da allgemein anders ess, wie wenn ich zu Hause bzw. bei meiner Tante bin, die dann auch mal kocht oder so, oder ich mir selbst was kochen kann.
Ich denke aber, dass ich mit einem Gewicht von 58kg bei 1,75m im Rahmen liege, da mach ich mir weniger Sorgen, zumal ich oftmals ehr denke, dass ich bisschen abnehmen sollte, aber naja, bin jetzt nicht dick oder ernsthaft übergewichtig, also von dem her 🙂

Den Stress mit meinen Eltern ... naja, ich weiß nicht recht, wo ich anfangen soll und im Moment ignorier ich eben das Meiste. Im Grunde kenn ich es ja nicht anders, es war schon immer so, aber ich habe es halt jahrelang verdrängt usw. und das kam jetzt dann alles hoch und ich hab auf verschiedene Art und Weise versucht, davor zu flüchten. Heraus kam ne Drogenabhängigkeit, übermäßiger Alkoholkonsum, Kettenrauchen und nicht zu vergessen das Ritzen.
Im Moment geh ich v.a. Timo (mein kl. Bruder) und meiner Mutter so gut es geht aus dem Weg und mit Papa hab ich auch nicht soo viel Kontakt. Ich schotte mich da ein stückweit ab und naja ... Ist halt so. Ich hab die Hoffnung aufgegeben, dass das irgendwann nochmal anders wird oder so. Ich muss einsehen, dass ich nie ein derartiges Verhältnis zu meinen Eltern haben werde, wie es vllt. andere haben, aber inzwischen möchte ich das auch gar nicht mehr, denn da ist definitiv zu viel vorgefallen. Klar, es heißt, man solle vergeben können und so´n Sch**ß, aber ich kann das nicht so einfach und möchte das auch nicht. Sie haben mich zu dem gemacht, was ich bin, damit müssen sie klar kommen und ich werd mich nicht weiterhin anpassen oder so was. Und mit Sicherheit wird sie wieder mal auf mich losgehen, oder mich anschreien, aber dann ist das wohl so ... manchmal denk ich drüber nach und denke, dass ich das vllt. verdient habe und dass das gerecht ist, ich es nur nicht einsehen möchte.
Und ihre Vorwürfe sind ja durchaus berechtigt, oder? Ich lebe ja auf ihre Kosten und in ihrem Haus ... Und daher muss ich auch machen, was sie sagen und wenn ihnen was nicht passt, dann sollten sie das mir deutlich zeigen und ich sollte ihnen dankbar sein, dass ich bei ihnen leben darf, oder? Und dann muss ich damit klar kommen, wenn sie ihren Frust an mir abbauen ... vllt. haben sie den Frust ja wegen mir und ich bin daran Schuld ...
Sowas geht mir schon regelmäßig durch den Kopf, aber letztlich kann ich daran ja nicht großartig was ändern, also was solls. Ich würde sie denk ich nie beim Jugendamt oder so verraten.

So, das wurde jetzt länger, als ich dachte, aber ich habe einfach drauf losgeschrieben. Ich hoffe, es ist nicht zu verwirrend, aber meine Gedanken im Kopf sind noch viel ungeordneter 😀

LG Tina

Hallo Tina,

Es wäre gut, wenn du regelmäßig und gesund essen würdest. Abnehmen solltest du nicht weiter. Wenn du aber so auf deinem Gewicht bleibst ist das schon in Ordnung. Wenn du nachmittags Unterricht hast könntest du dir vielleicht etwas mitnehmen. Nudelsalat oder so kann man sich ganz gut vorbereiten, schmeckt und ist auch einfach zu machen. Den in einer Tupperschüssel mitnehmen... Aber wie gesagt, wenn du das jetzt so hältst ist das auch kein Problem.

Zwischen dir und deinen Eltern ist ganz viel kaputt gegangen. Dieses Vertrauen kann man nicht auf Knopfdruck wieder herstellen. Und nachdem es nicht so aussieht, als ob sich die Situation demnächst ändert, kann ich gut verstehen, dass du dich da auch zurückziehst und versuchst dich vor weiteren Verletzungen zu schützen.
Deine Eltern sind unterhaltspflichtig für dich. Das heißt sie müssen Sorge tragen, dass du eine Unterkunft, Essen und Kleidung hast, zudem müssen sie auch deine Bildung aufkommen. Sie haben auch einen Erziehungsauftrag. Das heißt, dass sie durchaus verlangen können, dass du im Haushalt mithilfst. Das heißt aber NICHT, dass du den ganzen Haushalt führen musst, oder dass sie ihren Frust an dir auslassen dürfen. Wenn sie frustriert sind, müssen sie lernen vernünftig damit umzugehen und das zu kommunizieren.
Vielleicht gibt es ja die Möglichkeit euer Verhältnis in eine Art Waffenstillstand zu bekommen, damit ein nebeneinander möglich ist, ohne dass ihr euch gegenseitig zerfleischt. Aber ich kann dir versichern, dass du da nicht die Verantwortung übernehmen musst.

Ich fand den Text ganz gut strukturiert und gar nicht so durcheinander.
Ich freue mich von dir zu hören
Schöne Grüße
Regina

Hallo Regina,

Bin froh, dass du meinen Gedanken folgen konntest 🙂 Aber zum Thema Vertrauen ... Da ist nichts kaputt gegangen, denn es war nie wirklich vorhanden ... Ich war schon immer sehr selbstständig und wenn was war hab ich immer versucht, es allein zu schaffen. Das war schon in der Grundschule so. Ich kann bis heute nich mit Problemen oder irgendwas auf meine Eltern zugehen. Ich kann auch nie mit ihnen über etwas reden oder so. Schlechte Noten hab ich unterschlagen, damit es keine Prügel gibt, hab regelmäßig die Unterschrift gefälscht ...

Danke für die netten Worte 🙂 Ich werd an sie denken, wenn ich wieder was in der Art an den Kopf geworfen bekomme 🙂

Bin seit paar Stunden nun wieder unruhiger, denn meine Eltern Hatten sich wieder in den Haaren und jetzt is alles wieder sehr angespannt und ich bin seit 4 Tagen wieder mehr zu Hause, weil meine Tante zur Zeit viel um die Ohren hat.
Ich werd mich dann jetzt mal ins Bett legen und autogenes Training machen, evtl aber ne halbe Tablette oder so nehmen, bin gerade sehr angespannt und unruhig.

LG Tina